家庭治疗大师萨提亚认为，一个人早年生命中与人互动的经验，会形成他之后面对压力的惯性。她把这些不同的应对方式归纳为四种求生存姿态，即指责、超理智、打岔及讨好。
上面我们讨论的案例就是典型的“讨好”。讨好的姿态不是所谓的“谄媚”，而是指一个人经常忽略或强压自己的想法或需求，努力去配合他人，在他的世界里，有他人、有环境，唯独忽略了他自己。
有关“指责”“超理智”和“打岔”的部分，我在《圈层突破》一书中已做详尽的描述，不再赘述。在这里，我们重点讨论“讨好”这种姿态。一个习惯用讨好应对姿态的人，在小时候就是一个乖宝宝、模范生；长大后受朋友欢迎，为人温和、善良、包容、不计较、好相处等，是大家眼中的“老好人”。
如果孩子知道，表现得乖巧、懂事就会被父母喜欢，那孩子很可能就会刻意去表现得特别乖巧懂事，以此来讨好父母，获得父母更多的爱。工作中，很多人也会为了获得更高的收入、谋得更高的职位，而不断讨好公司的领导。然而当我们过度用讨好的方式与人相处时，必然长期牺牲自己的需求，也失去对自我的信心。因为这样的讨好是以牺牲自我价值为代价的，它否定人的自尊，并传递给人们这样的信息：我是不重要的。
讨好他人的时候，人们的内心独白往往是：
我不值得一提，我不值得被爱；(www.xing528.com)
我不能冒犯别人；
全是我的错；
……
萨提亚女士独创了一种叫作“雕塑”的方法，她通过夸张的躯体姿势来让人们切实感受到自己的内在。典型的讨好姿态是：单膝跪地，向上伸出一只手，另一只手则紧紧捂住胸口。如下图所示：
看到这样的姿势，也许你会心里一紧，觉得很不舒服。虽然我们在日常生活中不太可能会跪下来请求别人，但内在的自己却一直都这样跪地不起。这样的代价是：第一，无法获得他人的尊重，甚至会招致别人的轻视或厌弃。第二，不断压抑自己的愤怒，当人们的愤怒不能指向外界时，便会指向自身，容易患上肠胃疾病、溃疡、腹泻、便秘和呕吐等。严重的甚至会引发抑郁情绪，或导致自杀。
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