固着的评判会固化我们的人生，限制人生的可能性。既然固着的代价如此之大，我们该怎么应对呢？
首先，不要尝试与“固着”对抗，对抗固着本身就是一种固着。就像你因焦虑而焦虑，只会让你更加焦虑。
面对“固着”，最好的方法就是提升自己的觉察能力。当你能够意识到自己的固着时，固着就放下了，因为觉察会带给你更多选择，有了选择，你就自由了。提升觉察力的方法有很多，当你执着于某一个固定的想法时，不妨问问自己如下问题：
1.产生这种观点是什么时候的事？过去了这么长的时间，他变了吗？我变了吗？当你用这些问题拉宽时间的框架，你会发现，事情未必是你原来所认为的那样。
2.我是这样想的，对方是怎么想的？其他人又是怎么想的呢？智慧来源于多角度视野，当你能够从不同的角度看待问题时，你会发现你的世界正在慢慢变大。
3.我仅仅看到对方的行为，凭什么推断他是什么样的人呢？当你可以把一个人的“行为”与他的“身份”区分开来，只对行为做评判，而不针对身份做评判时，你会发现你身边的人开始鲜活起来，他们不再是你所认为的样子，也许他们会给你带来意想不到的惊喜。(www.xing528.com)
当我们有评判时，应清醒地觉察到，这仅仅是此刻自己基于有限认知所做出来的判断，它并非事实。只有放下固着，让评判“流动”起来，我们才能聆听到对方真实的声音，就对方的观点做出回应；双方才能开始良性的沟通，建立良好的关系。
“好马不吃回头草”其实就是一种固着。身后的草不够好，当然可以不回头吃，但如果后面的草已经重新长了出来，而且比前面长得更好，为什么不回头吃呢？放着更嫩更香的草都不回头吃，这算什么好马？充其量只是一匹笨马。
放下固着最好的方法就是去觉察它、经历它、接纳它。正如你不能去对抗冬天的如期而至一样，寒冬来临，最好的办法是去接纳、去经历、去享受，毕竟春有百花冬有雪，夏有凉风秋有月。冬天过后，春天也不远了。
万事万物都在变化之中，这当然包括我们自己。苏格拉底的难题是因为有了“不能回头”这个设限，才显得那么难。人生有些事情确实不可以回头，但有很多事情是我们不允许自己回头，这些不允许就是一种固着。如果你依然继续带着许多的“固着”去看待这个世界，就是给自己的生命设难题，这样的结果一定会让自己陷入无法自拔的深渊。
人生本就艰难，何苦再自己难为自己呢？
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