完全接纳自己，欣赏自己，不受他人左右

为什么有的人能够与他人建立很好的连接，有的人却是千山暮雪只影独行？人与人产生连接的关键是什么？

一个人能够与他人连接，是因为他能够与自己连接。孩子为什么能与一只蚂蚁玩得忘我？因为他能够跟自己有很好的连接。所谓与自己的连接，其实就是一个人欣赏自己、喜欢自己、完完全全地接纳自己。

一个无法与他人连接的人，根本原因在于他无法与自己连接。他总是无法接受不完美的自己，太喜欢批评自己了：“你怎么能这样？”“你怎么能不开心呢？”“这么多人跟你一起玩，你怎么能孤独呢？”“你怎么连这点事都做不好呢？”……

一个喜欢自我批评的人，同样会习惯于批评别人，这样的他，当然无法与别人建立连接。

而一个自我价值高的人，他会发自内心地欣赏自己、肯定自己、认同自己、喜欢自己。他与自己有一个很好的连接，也会跟他人建立好的连接。在熙熙攘攘的人群中，他能全情投入，与他人共舞，感受与人相识、相交的乐趣；独自一个人时，他依然保有这份连接，心灵大门敞开，悦纳当下的一切，享受这种心灵相通的满足与充实。他单独，但不孤独。如果你独处时，并不享受当下的状态，那意味着你是孤独的。如果你不愿意与他人相处，却又感到孤独，可以试试如下方法：

第一，变被动为主动。

孤独是一种主观的感受。当你感到孤独时，其实你的孤独是被动的，是“不得不”。这个时候，你可以告诉自己：“我是主动选择独处的，我有选择权。”这个暗示和提醒就能够帮你拿回你人生的选择权和主动权。这是非常重要的一步。著名非暴力沟通专家马歇尔·卢森堡博士在他的《非暴力沟通》一书中曾经提到过用“我选择”替换“不得不”的练习，他认为这个练习让自己重获人生的掌控感。

第二，多肯定自己。(www.xing528.com)

当你感觉孤独时，其实就表示你无法与自己很好地相处，无法与自己建立良好的连接。试着想象下，面前有两个你，一个是不断评判自己的你，一个是被迫接受评判的你。这两个人总在打架，你又怎么能够跟自己很好地相处呢？所以，提升自我价值，就从肯定自己、欣赏自己开始。

当你开始懂得自我欣赏时，那你的自我价值感会越来越高，你自然能够享受一个人独处的状态。

第三，保持觉察。

独处的时候，你不妨问问自己，我是选择单独，还是被动地孤独。当你能够看见这两者的不同，自然就会有意识地肯定自己、欣赏自己，你自然会做出正确的选择。

回到前面的那个问题：不喜欢与人相处，这正常吗？

我的回答是：单独一个人，这种状态没有问题。重要的是，你是主动选择还是被动承受。如果这是你的主动选择，自然是正常的；如果你是被动地切断与他人的联系，那可能是你心里存在需要疗愈的创伤。我们需要去疗愈它，让自己既可以享受独处时的宁静，又可以与他人建立融洽的连接。当你能够与他人建立好的连接，自然能够享受一个人独处的时光。这是一个人正常的、健康的心理状态。

当然，还有另外一种孤独，就是当一个人的水平远高于身边人，无法找到水平相当的人交流时，这样也是无法与他人连接的。李白说的“古来圣贤皆寂寞”，金庸小说中的独孤求败都属于这一类孤独。如果你的孤独属于这一类，那请你好好善用这种孤独，因为人类的进步需要你孤独地引领。