人生总会有不如意的时候。如果我们跟乐天一样有不堪回首的往事，该怎么办呢？金·凯瑞是全世界最搞笑的演员，却从来没把自己逗笑过。陈佩斯曾说：“喜剧演员都是把自己当作祭品奉献给观众。”而对金·凯瑞来说，他的献祭尤其痛苦。金·凯瑞出生于贫困家庭，为了逗乐床榻上的母亲，他从小就逼着自己变得滑稽搞笑。没有人比他更擅长表演笑容，但也没有一个人能真正体会他内心的痛苦。后来，他被诊断患有抑郁症，从此淡出观众视野。
当人们再次看到金·凯瑞时，他已经从一名演员变成了一名画家。他说：“你可以从我的画作里看到我内心的黑暗与光明。画画让我从对过去的追悔与对未来的忧虑中得以解放。”这两句话让我很感动，毕竟不是每一个深陷“快乐陷阱”的人都有勇气和力量这样解剖自己。
一个不允许自己感受悲伤的人，是不可能真正感受快乐的；一个不允许自己感受痛苦的人，也无法真正感知幸福。更何况，永无止境地寻求快乐，这本身就是一件非常痛苦的事情。当我们习惯于压抑、逃避，或者是装作痛苦从来没有发生，自己看似活得很开心，这时的你其实并不是真正获得了快乐，你只是对痛苦麻木了而已。与此同时，痛苦也并不会因为你压抑、逃避就消失不见，它深深地埋藏在你的潜意识里。一旦有相似的情况发生时，痛苦的情绪就会被触发。
其实，任何情绪都有其功能，没有所谓的好坏之分。情绪是属于自己的，不管是“正”还是“负”，都是我们自身的一部分，是一种能量，也是生命的资源。面对各种情绪，我们要学会去接纳，去全然地感受它在身体里的自然流动，而不是排斥它，更不能抗拒它、忽略它。
阴阳本为一体，只有我们能与自己的感受合二为一，与自我深深地连接在一起，与各种不同的情绪和谐、自如地相处，我们才会充满能量地过好每一天。同时，只有懂得善待自己情绪的人，才能够善待他人的情绪，他也才是一个真正有能量去接纳他人的人，才能从微笑的面具后走出，活出最真实的自己，成为真正温暖他人的“发光体”。(www.xing528.com)
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【注释】
[1]对于心理学的研究对象，完形心理学从现象学的理论出发，主要以“直接经验”或“间接经验”作为其研究对象，具体而言，就是指意识组织结构和整体的行为。——作者注
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