怎教他人对待，彰显胸怀宽广

放得下才能放下，能容就无须忍，胸怀小才会感觉委屈。

其实，委屈不仅无法撑大胸怀，还会伤身体。一个人长期感受委屈却不懂得发泄的话，通常会导致两种结果，一种是对外攻击，变成怨恨；另一种是对内攻击，让自己抑郁。

个案中的男士就属于第一种，父亲的偏心让他倍感委屈，他开始怨恨父亲，甚至怨恨所有比他强的人。每当遇到这类人时，他就容易愤怒，向外攻击。这不仅会破坏他的人际关系，还会影响他的健康。有人说“愤怒是用别人的错误来惩罚自己”，这样说一点都不为过。

第二种伤害也不小。当一个人感觉自己受到不公平对待时，因为弱小或其他原因不敢向外抗争，而选择向内攻击时，他会认为，别人之所以会这样对待自己，是自己不够好，自己有问题，长此以往，会得抑郁症，怀疑自己，怀疑人生，严重者甚至放弃生命。

不管是哪一种结果，委屈与撑大胸怀都没有正向关系。相反，委屈不断恰恰是胸怀不够的结果。既然委屈无法撑大一个人的胸怀，那怎样才能让胸怀变大呢？心理学有一种方法叫超越。

人类是有情感的动物，遇到不如意的事情时，很容易被卷入情绪中，任由情绪牵制。其实，在自身与情境之间有一种空间感。而超越，就是创造这样一种空间感，让我们可以从一个具体的情景中抽离出来，从更高、更广、更有效的时间和空间去看待事情，用新的途径去达成你想要的效果。

超越的方法有很多，这里分享三种。

方法一：位置感知法。

一个人会陷入困境，通常是站在自己的角度看问题所致。但不管一个人见识有多广，他总有自己的盲点。位置感知法就是让你从不同位置、不同角度去看待同一个问题。当位置和立场不同时，看待问题的方式自然不一样。(www.xing528.com)

对前文所述的那位学员，我用的就是这种方法。我先用催眠手法让他进入父亲的角色，体验父亲再婚重建家庭的不容易。这样的位置互换让他开始理解父亲当年为什么那样对自己，也懂得了，面对强势的继母和幼小的弟弟，父亲也有很多无奈。通过位置感知的转换，他不仅接纳了父亲，还跟自己达成了和解。催眠结束后，他压抑了多年的委屈慢慢消散，整个人柔软、温和了许多。

方法二：时间线——从未来看今天，以终为始。

有人说，时间是一剂良药，可以治愈很多伤痛。当年那些看起来天大的困难，今天来看不过是小菜一碟。同样，你面临的困难，这一刻也许压得你喘不过气来，但如果站在10年后的时空来看，压根就不算什么。所以，拉宽看问题的时间框架，会让你的胸怀变大。

方法三：看到更大价值。

同一件事情，有不同的价值。有人丢了戒指，郁郁寡欢，是因为他只看到了戒指的价值，却看不到健康的价值；有人因为伴侣不小心损坏了财物而加以责备，是因为他只看到了财物的价值，看不到夫妻情感的价值；父母因为孩子考试成绩不好而指责孩子，是因为他们只看到了成绩的价值，看不到孩子心理健康的价值……这些例子在生活中比比皆是。

曼德拉当年能够宽恕他的政敌，是因为他看到了国家安定、民族和谐的价值。当一个人在决策时能看到更大的价值，自然不会因为更小价值的损失而介怀，反而会打开胸怀，超越无意义的对立。林肯为了通过废奴法令，曾跟政敌交朋友，同党派的人对此十分不满，认为他应该用权力消灭那些异党。林肯笑笑说：“当他们变成我的朋友时，难道我不是在消灭我的敌人吗？”

当你感觉到委屈或者面对其他令你难过的负面情绪时，不妨试试这些超越的方法，也许你的胸怀不用去撑就会越来越宽广。我们不要指望一味地容忍负面情绪就能撑大一个人的胸怀，那样只会破坏你的关系，伤害你的身体。最好的方法是借这些情绪来自我察觉、修炼自己，努力让自己变得柔软、顺应而随处自在。