忍耐情绪，不是一件好事。那么，一味地发泄情绪是不是就好呢？几年前，某明星家暴的事情闹得沸沸扬扬，最终引发千夫所指、企业崩溃。好脾气不对，坏脾气也不对；忍受不对，发泄也不对，那么，关于情绪，怎么做才是对的呢？
事实上，情绪只是身体面对外面世界的一个自然反应，它是潜意识给我们的一个信号。如果我们接收到这个信号后，强行去压抑的话，它就会对我们的身体造成伤害；如果我们任由情绪宣泄、发展，那可能会伤害到其他人。所以，正确面对情绪的方法，不是管理它，而是看到它、接纳它。
好脾气其实有两种不同的境界，一种是压抑，另一种是接纳，张国维博士的好脾气就是后一种。张博士是我最尊敬的一位导师，是NLP界的泰斗。我和他合作了16年，从未见他发过脾气，和他合作非常舒服。佛家说，人生不如意事十有八九，面对种种不如意，他就真的一点情绪都没有吗？
就这个问题，我问过他。他告诉我，他原来是一位地质工程师，工作非常烦琐，接触的人也比较多，以前的他也是爆竹飞花的脾气，一点火就着，时常与人发生冲突。我好奇地问，为什么你现在脾气这么好呢？(www.xing528.com)
他告诉我，自从他学习了NLP，接触了心理学之后，他就能够觉察情绪、看到情绪背后的真实表达。比如愤怒，通常是对自己无能为力时的一种习惯性反应，其实它仅仅是一种次要情绪。愤怒的背后，往往掩盖着无助、无奈、伤痛等我们不愿意去面对的情绪。当我们感觉到无能为力，又不愿接受愤怒背后的这份脆弱时，我们就会用愤怒的方式去向外攻击，把责任转嫁到对方身上，这样，我们就不用去感受因自己的无能为力带来的痛苦了。
如果我们能了解情绪，并及时觉察、看到它，然后问自己，我可以做些什么？我们就可以有很多选择：可以压抑、可以攻击、可以发泄或者是合理化忽略它，当然，你也可以选择做一些有建设性的事情。
跟以前不一样的是，我能够觉察到自己的愤怒，同时能透过愤怒，感受愤怒背后那份深深的无力感。我深吸一口气，然后问自己：“我可以做什么？”“我还有什么选择？”我的大脑里会冒出很多答案——“揍扁他的鼻子”是其中一个选择；“接纳这份情绪，回去努力把项目做得更好”也是一个选择，我当然选择后者。
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