成就高效能：终结拖延症的行动之道

有时候，人拖延着一件事迟迟不肯行动，并不是因为懒惰，也不是因为不想努力，而是这份工作可能让他觉得不愉快，或者是繁杂得令他感到厌烦。

M是一名中文系的毕业生，读书时数学就是她的短板。每每看见图标和数据，M就会瞬间头大，但现在的工作需要进行市场调研，数据分析也是必不可少的环节，唯有通过分析数据，才能了解到客户的真实需求，设计出吸引人的产品。

从理性上讲，M什么道理都明白，可无奈感性却经常占据上风。一碰到了数据分析的繁杂资料，她就拖着不想看。M还发现，她身边不少同事也存在类似的情况，比如行政部的助理，最讨厌整理考勤数据，她认为这项工作冗长繁琐，每次的考勤报表她都会拖到月末。有一次，因为她的拖延而耽误了发绩效奖金的时间，她还挨了老板的批评。

有些时候，我们心里非常清楚，任务不是很难，工作量不是很大，只是情绪中包含着太多的厌恶和抵触。对于自己不喜欢的事，我们会下意识地拖延，这是一种本能反应。但现实不会以人的意志为转移，总有一些不喜欢的事，是我们必须要去面对的，甚至要求我们必须把它做好。在这样的处境之下，就得想想办法了。

具体要怎么做呢？如果是无理由地厌恶工作，可以提醒自己：“要么干活，要么不食人间烟火。”如果是因为害怕自己的能力解决不了问题，不妨告诉自己：“即使这件事是我顶讨厌的，但我必须面对。”此时，就是自己的承受力和压力之间的对峙。当我们意识到一件事非做不可的时候，往往就会抛开担心，选择行动。(www.xing528.com)

事实上，每个人心中都有一块小小的魔障之地，那些讨厌的事就藏在那个阴暗的地方，当我们把它揪出来，立刻解决掉，就是在减轻心灵的负担，也是在挑战自我。 很多被厌恶的事情，往往是对我们有利的选择。优先解决掉自己讨厌的事情，就等于在无形中完成了一项对自己有益的事。

2008年年底，美国推出的热门电影《反恐24小时》，让很多人对其紧凑的情节和演员的演技赞叹不已。电影中主角杰克在午夜十二点接到任务，他必须在24小时内成功打破恐怖集团的一项阴谋。要完成这项艰巨的任务，需要开展一系列的跟踪、调查、侦探工作。杰克在短暂分析过后，把每一项行动都列好在一个清单上，把最难解决的、最重要的事，优先解决掉，再去处理其他事宜，最终顺利完成任务。

效率专家皮切尔博士认为：如果我们因为讨厌的事情产生了抵触情绪，从而在早晨精力最充沛的时间里做那些琐碎的、不重要的工作，看似是没有浪费时间，等到了下午，我们根本会没精力着手那些被我们列为A+的事情。从心理学角度来说，这就是一种结构化拖延行为。

所以说，对待那些讨厌的事情，想不被耽搁拖延，最好的办法就是优先处理。就像杰克一样，将其列在一天计划的最前面，把它放在精力最充沛的时间段优先完成。把这件讨厌的事处理完后，中午可以稍作休息放松一下，下午的工作便都是自己“喜欢”的了。想一想：最不喜欢、最不想做的事，都已经被处理掉了，带着这样的心情开始做下午的事情，是一种什么样的体验？一定如释重负。