如何保持乐观的生活态度战胜不幸

《世说新语·雅量第六》中记载：豫章太守顾邵，是雍之子。邵在郡卒。雍盛集僚属自围棋，外启信至，而无儿书，虽神气不变，而心了（明白，清楚）其故，以抓掐掌，血流沾褥。宾客既散，方叹曰：“已无延陵之高，岂可有丧明之责！”于是豁情散哀，颜色自若。

这是一则教人如何去面对生活中的不幸的故事。

晋朝时，豫章太守顾劭是顾雍的儿子。有一次，顾劭外出时染上了风寒，回来后就缠绵床榻，病情一直不见起色。就这样拖了一段时间后，顾劭终于死在了郡上。

顾雍在老家已得到儿子病重的消息，日夜忧心如焚，长吁短叹。这一天，他的下属们看他终日闷闷不乐，就拿出顾雍平时最喜欢的围棋来，陪他下棋解闷。

刚下到一半，外面就有家人禀告说送信的人来了。原来每过一个月，顾劭必定要亲笔写一封信，派人送来给老父看。顾雍急忙传呼送信的人进来，那人一走进门，顾雍见他手上未拿书信，心中立刻就明白发生了什么事了。

顾雍不愿在下属面前表现出悲痛欲绝的样子，就用指甲掐住自己的手掌，来抑制心中的巨大的创痛。指甲刺破了手掌，血一滴滴地流到褥子上，他竟浑然未觉，只是用低沉的语调吩咐人们都散去休息。

众人都离开后，顾雍才叹息着说：“我既然没有延陵的豁达，怎么可以再有丧明的过错呢！”（延陵季子埋葬自己儿子时哭着说：你的骨肉归于尘土，这是命该如此，但你的魂魄将无处不在地陪伴着我。孔子曾夸奖季子为人豁达，善于超脱。子夏的儿子死后，子夏日夜啼哭，以至哭瞎了双眼。曾子对子夏这种行为颇不赞同，批评他既丧失了儿子，又丧失了光明）。于是，顾雍从悲哀中解脱出来，神色又恢复了自然。老年丧子，人生的最大不幸莫过于此，顾雍能从巨大的悲哀中解脱出来，没有被痛苦压垮，是因为他懂得，儿子已经失去了，如果自己一味地忧郁伤心，那么就会像子夏一样，还会失去更多的东西。

印度著名作家泰戈；尔曾经说过：“如果你为错过了日出而哭泣，那么你必定还会错过群星。”

假如不幸已经发生，那么忧愁悲哀非但解决不了问题，它还会摧毁人的意志，危害人的健康，使人们面临新的不幸。

保持积极、乐观的生活态度，才是战胜不幸的唯一法宝。

乐观是人们精神愉悦的一种心理状态。乐观的情绪，给人信心和力量，促人成功和幸福，正如达尔文所说：“乐观是希望的明灯，它指引着你从危岩狭缝中步向坦途。使你得到新的生命、新的希望，支持你的理想不致泯灭。”

乐观是强者的表现。历史上成才立业之士，在艰难困苦、道路坎坷的境遇中，大都乐观泰然，不舍进取。

唐代文学家柳宗元，曾在朝中任要职，因遭宦官和守旧官僚的打击，被贬为永州司马，十年后改任柳州刺史，政治上十分不得志，但他仍振作自励，尽心政务，勤于著述。据《唐诗纪事》所载，柳宗元在柳州时，喜爱柳树，每逢春日，必插柳于柳江之滨，并写有《种柳戏题》一诗：

柳州柳刺史，

种柳柳江边。

谈笑为故事，

推移成昔年。

垂阳当复地，

耸干会参天。

好作思人树，

惭无惠化转。

诗人在诗中，十分巧妙地把自己的姓氏和被贬的处所柳州及柳江、柳树联成一气，浑然而成。全诗清新秀丽，饶有风趣，显露出柳宗元乐观恬淡的心境。

清代文学家吴敬梓，居在南京写《儒林外史》一书时，家境贫寒，穷困潦倒。冬天，他没钱生火取暖，夜间写作屋内寒冷难耐，于是便邀一些穷朋友绕城跑步取暖。《丈木先生传》记载说：“吴敬梓和朋友们‘出城南门，绕城堞行数十里，歌吟啸呼，相与应和。’”就这样一路唱歌一路吟诗，你唱我和，兴高采烈的直至天明才回到城里，“夜夜如是，谓之暖足。”吴敬梓以乐观奋争的精神战胜了重重困难，历经十年，终于完成了《儒林外史》这部文学名著。

乐观的处世态度，还能使人战胜疾病，预防疾病，有益于人的身心健康。

据报载，有一个青年男子，在妻子刚刚怀孕的同时被确诊为患了癌症。当他得知自己患了绝症，所剩时日无多之后，他很痛苦，甚至想一死了之。后来，他看见尚未知情的妻子整日沉浸在幸福之中，为未来的宝宝不断地忙这忙那时，他才鼓起了生活的勇气，想：“该来的就让它来吧！今后，我要珍惜生命中的每一分钟，好好地走到生命的尽头。我一定要看到我的孩子出世后再死。”就这样，他驱散了忧愁，每天高高兴兴地照常工作、生活和照料妻子，并积极锻炼身体，就像自己不是个癌症病人一样，一直保持着一种健康、积极的心态。结果，孩子出世后，他的癌症竟自然消失了。

当初，人们都把这件事当成是“天方夜谭”，根本就不相信。然而，近些年科学研究表明，这很可能是一个真实的故事。不久前，美国癌症协会发布了一项令人欣喜的研究结果：大约有10%的癌症会自然消失，而且极少复发。科学家们认为，至少有十几种因素可使癌症自然消失，而自我身心松弛和进行自我内心想象练习就是其中之一。癌症自然消失的病人大多数性格开朗，处世乐观。

现今，越来越多的研究资料表明，在癌症的防治中，心理因素是一种重要的力量。心理因素是一把双刃剑，消极的心理因素可以促成癌症的发病，而积极乐观的心理因素则可能创造治愈癌症的奇迹。

在心理因素中，关系最密切的是负性生活事件的影响。例如，湖南医科大学精神卫生研究所高北陵等学者，1987年调查245例癌症住院病人，并以232例住院结核病人做对照，发现癌症病人66.9%病前有负性情绪，81.2%病前经历了生活事件，而对照组分别为15.5%和69.0%，两者差异显著，说明生活事件与癌症的关系非常密切。

科学家们认为，在癌症的发生中，消极的心理因素起着“活化剂”的作用。他们假设，致癌因素在周围环境中随时随地存在着，正常情况下，由于人体免疫功能的控制，使其不能发生作用。而生活事件这个外因，通过个体某种个性特征的内因，使人产生孤寂、忧愁、悲哀、绝望等负性情绪。当一个人长期处于这种负性情绪状态下，会导致神经内分泌活动紊乱，器官功能活动失调，并使机体免疫能力降低，免疫监视功能减弱，甚至导致免疫基因关闭，从而影响免疫系统识别和清灭突灭细胞的监视作用，使癌细胞得以突然地发生和增殖。这就是许多人“祸不单行”、遭受精神打击后又患绝症的原因。

因此，若能正确地对待生活中的不幸事件，长期保持健康、乐观的心理状态，对人们防癌、治癌有着不可估量的作用。

由此可见，乐观的情绪使人豁达开朗，不被烦恼和忧愁所困扰；乐观的情绪使人不畏艰难，敢于拼搏；乐观的情绪加强思维的功能，促进智力的发展；乐观的情绪能使人身心健康，益寿延年……怀有乐观情绪，就能以不断进取的精神面向未来。

可是，生活中的不如意十之八九，人们怎样才能消忧解烦，保持乐观的情绪呢？这就要求人们要培养健全的人格，改变心理应对方式，增强社会适应能力，以及进行心理疏导和调整。具体地说，在生活中，人们应做到以下几点：

第一，培养宽广的胸怀，这样才能想得开，看得远，面对不幸，善于超脱。

第二，行动是治疗忧郁的良方。所谓“坐愁红颜老”，积极地寻找有意义的事情做，把自己的全副身心都投入进去，将有助于人们忘却烦恼，恢复乐观，向上的生活态度。

第三，适当的宣泄自己的情绪。当一时激发起的愤怒、伤心能得到及时的宣泄后，人就不会长期处于压抑状态中。

总而言之，在为人处世中人们应该牢牢地记住这样一句话：“尽管人生使你有一千个理由哭泣，你也要表现得你有一千零一个理由欢笑。”

下面是一个十分灵验的心理检测方式，可以帮助你测定一下自己是不是一个乐观主义者，如果不是，那么你就需要注意改变自己了。

一、你睡眠时常作：(www.xing528.com)

a.考试的梦　b.模糊不清的梦　c.吃东西的梦　d.游戏的梦

二、你通常这样吃早餐：

a.舒舒服服地吃　b.一边打哈欠一边说没胃口　c.边吃边和家人说话　d.害怕迟到，狼吞虎咽

三、回家时，妈妈不像平时那样在家等你，你不知她去哪儿了，你会：

a.猜想妈妈去逛街了　b.担心妈妈出事了　c.想办法与爸爸联系，询问妈妈的去向　d.一边做自己的作业，一边耐心地等妈妈回来

四、你最喜欢：

a.红色　b.灰色　c.绿色　d.蓝色

五、如果你可以选择：

a.得一大笔钱　b.保持成绩全班第一　c.当一个小画家，参加画展　d.结识一个好朋友

六、一个陌生人来你家拜访，你爸爸妈妈不在家，你会：

a.马上打开门，邀请他进来，为他拿饮料　b.拒绝他进门，怀疑他是坏人　c.有礼貌地询问一些情况，作出自己的判断后开门　d.请他进来，与他无所不谈

七、如果公共场所发现总有人瞧着你，你会：

a.担心自己脸上有脏东西或者穿着有令人发笑的地方b.相信自己外表风度引人注目　c.尽可能找个橱窗看一看　d.若无其事

八、一次比赛，你没有名次，你：

a.很伤心　b.下次继续参加，不获胜利决不罢休　c.认为比赛总有输赢，无所谓　d.努力想出取胜的办法

九、当你与一个你喜欢的人争吵之后，你：

a.担心从此失去他的友谊　b.对争吵不后悔　c.认为很快会和好如初　d.对两人的友谊重新考虑

十、你在餐桌前，有人送来你不爱吃的食物，你：

a.尝一尝　b.不吃一口　c.强迫自己吃下去　d.让人换来自己爱吃的食物

得分表：

①a-1　b-2　c-3　d-5

②a-5　b-2　c-3　d-1

③a-5　b-2　c-3　d-4

④a-3　b-1　c-2　d-4

⑤a-3　b-1　c-5　d-4

⑥a-5　b-1　c-3　d-4

⑦a-1　b-5　c-2　d-4

⑧a-2　b-1　c-5　d-3

⑨a-1　b-2　c-5　d-4

⑩a-5　b-2　c-1　d-3

总分12-17分，你非常悲观；

总分18-23分，你主要是悲观的，有时也乐观一下；

总分24-30分，你对生活有清醒认识，偶尔有悲观情绪；

总分31-37分，你经常保持乐观主义；

总分38-45分，你是一个天生的乐观主义者，但有些盲目乐观；

总分46-50分，你是一个盲目乐观主义者，对生活缺乏清醒的认识。