大学生习惯养成式素质训练的第一天训练内容为欲望改变。训练本身就是一个新的选择，新的改变，万事开头难，所以第一天的训练尤为重要，关系着能否调动学员的积极性和激发学员的兴趣。
【理念支持】
①意愿是成功的重要因素。
②授人以鱼不如授人以渔，授人以渔不如授人以欲。
③改变是痛苦的，但改变可以让一个人获得新生与成功。
【训练目的】
①激发大学生追求成功的强烈欲望。
②激发大学生改变自我、成就自我的欲望。
③让大学生深刻明白，要想改变世界首先要改变自我。今天的选择就是改变自我的开始，改变世界的基础，为了改变应该不惜一切代价，勇于承受痛苦。
我们应该保留这样一种心态：多改变自我，少埋怨环境；选择积极的角色进入生活。人生目标之中，很多看似是不可能的，但是不可能也是有机会的。真正的成功是一种超越自我的成功，人也仅仅就是为了“自我”这个目标始终在不断努力。
自我突破的过程是痛苦的，自我反省的习惯是人生最宝贵的财富。同样的思维、习惯和付出，只会得到和昨天一样的结果；想改变尴尬的局面，想成就自己的梦想，必须经历蜕变，必须比昨天付出更多的代价！
有个流传很久的故事。
老鹰作为世界上寿命最长的鸟类，具有70岁的生命。它能活这么长时间，源于它在40岁时的痛苦蜕变。
老鹰从40岁时就进入老年，这时它的爪子开始老化，不能准确地抓住猎物。它的喙变得又长又弯，几乎碰到胸膛。它的翅膀变得沉重不堪，飞翔起来很吃力。
在这种情况下，老鹰要么选择等死，要么经历痛苦的蜕变。蜕变的过程极其漫长，约有150天。这时已经飞不起来的它要努力飞到山顶，在悬崖上筑巢，停留在那里后，先用它的喙击打岩石，直到其完全脱落，再耐心地等待新的喙长出来。
等新的喙长出来后，忍着痛把指甲一根一根拔出来；新指甲长出来后，再用新指甲把羽毛一根一根地拔掉。大概五个月后，它的新羽毛才能长出来。
老鹰经过痛苦的蜕变后才能够重获30年的新生，在这新生的30年中，它像以前一样能够在天空中飞翔，能够快速地抓到猎物。
这个故事给我们的启迪如下：
（1）万物的生命周期中，有时候必须做出困难的决定，只有经历过痛苦的挣扎，才能开始一个又一个更新的过程。
（2）一个人要想成长，就必须把不良的习惯和保守固执、不求改进的观念彻底抛弃，可能要放弃一些过往支持我们成功而今天已成为我们前进障碍的东西，使我们可以重新飞翔。
（3）蜕变是痛苦的，但却是为了让自己成长，为了让自己更好地生存，我们必须要经历这场历练！这就如同鹰的蜕变一样，重新开启我们新的生命周期。
我们不要寄希望于社会适应我们各自的发展要求，我们要做的是接受社会发展趋势，改变自己的看法和做法。当自己改变了，眼中的世界也自然改变了，从这个意义上说，引领我们走向成功的，从来都不是别人，而是我们自己。
纵观华为的蜕变之路，可以说就是一个不断改变自己、强大自己的过程。
早在几年前，华为成为全球的电信运营商后，已经就数字化转型的势在必行达成了共识。虽然他们对于将要抵达的目的地无比笃定，但却面临着一个巨大的挑战，那就是他们目前还没有现成的路可走。市场上，口号喊得响亮的电信运营商数字化转型企业并没有实际行动。
在这种形式下，电信运营商的数字化转型之路需要勇敢的探索者和先行者。华为不仅在积极帮助运营商打造出这样的“英雄”，同时也让自己走在数字化转型的最前列。自主创造，成长自己，壮大自己，一直是华为的经营理念。他们深知，在运营商数字化转型的道路上，需要勇敢的探索者和先行者，华为首当其冲扮演了这一角色。
当时华为高级副总裁、梁华向《人民邮电》报记者坦言：“数字化转型，先在华为内部应用数字化转型的方法和概念，做到自己生产的降落伞自己先跳。”
众所周知，对于电信运营商而言，数字化转型能否成功与未来的“钱袋子”大小休戚相关。在实施数字化转型的路上，既需要勇于探索，又离不开谨慎行事，同时也需要一个值得信赖的同路人。几年后，华为从自我转型、产业携手、深度合作等方面发力，才有了今天的辉煌。(www.xing528.com)
华为的今天，给我们的启迪如下：
（1）要想改变别人，首先改变自己，改变世界不如改变自己。记得比尔·盖茨曾说过，你不要妄想去改变世界，也不要妄想去改变他人，那不是你能够轻易做到的，最好、最直接的办法就是改变自己。
（2）改变别人最好的方法是改变自己，只有改变自己才能改变世界。只要自己变了，一切都会随之而改变。一个人的性格和一项制度的形成，往往具有稳固性，当我们改变不了别人时，我们不妨学会改变自己，因为改变自己永远比改变世界更容易、更有效。
【思维扩展】
《大学》一书是中国古代儒家典籍名篇，其为有志者明示了能够改变世界的唯一途径，这就是：“正心、修身、齐家、治国、平天下”。其大意是：有志者若使美德彰明于天下，就要先治理好自己的国家；要治理好自己的国家，首先要整顿好自己的家；要整顿好自己的家，必须先要提高自我修养；要进行自我修养，最根本是要端正自己的思想……思想端正了，就可以实现自我的修养完善；自我修养完善了，就可以使家庭幸福有序；能使家庭幸福有序的人，才能使国家安定繁荣；国家安定繁荣了，才能有能力平定天下。
东方的“正心、修身、齐家、治国、平天下”的文化，与西方的“若要改变世界，首先要改变自己”的思想，揭示的都是同一道理：改变自我是改变一切的前提与途径！
第一环节：有氧训练
注意：开场、跑步要求、强调队列队形、口号要求。
第二环节：自我激励
自我激励内容：自我激励一、自我激励二、自我激励三、自我激励四、自我激励五。（见附录）
注意：强调手势、语速的轻重缓急。
第三环节：故事分享
《鹰的故事》或是《主教的墓志铭》
注意：讲故事时一定要口语化，简单易懂，在训练场上的故事不同于室内课程的故事。一般情况下，在感情氛围不是很好的情况下，不宜进行低音或是斥责式的讲述。
第四环节：分组讨论
按“排”进行分组讨论（具体问题具体分析解决），按照队伍所站列的位置进行分组。
讨论内容：参加训练营想要得到哪方面的改变？对于自己的以前有什么看法？对于自己的将来有什么期望？希望二十一天的训练带给自己什么？
第五环节：学员感悟
步骤1：进行启发引导，一般为2～3分钟。
步骤2：根据时间情况让3～5名同学到队伍前面向大家分享自己的感悟。
第六环节：总结训练
步骤1：紧扣第三节所讲的训练目的和理念支持，简明阐述即可。
步骤2：强调如何填写感悟表和感悟表的收交规定。
步骤3：结束口号（强调结束口号的内容和手势）。
注意：根据情况可进行补充故事讲解，以便进一步启发学员。
训练笔记
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