学前儿童体育教育：创编成套动作的技术因素

为了更好地选择和完成成套体操的动作，合理地安排运动量，以达到增强体质的最佳效果，创编时必须考虑以下技术因素。

1.身体姿势。身体姿势是指做动作时身体的外部表现，它包括开始姿势、动作过程中的姿势、结束姿势。做动作时，姿势的不同变化会直接影响动作的难易程度和锻炼效果。例如，同样的动作，两腿伸直和弯曲时动作的难度和锻炼效果就差异很大；同样的躯干动作，配合不同的上肢动作，锻炼效果也不尽相同。

2.动作方向。动作方向是指所做动作经过一定路线后所指向的空间位置。动作方向是根据练习者所做的动作与身体之间的相互关系来确定的，可分为前、后、左、右、上、下六个基本方向。此外，还经常使用向内、向外或斜方向来说明动作方向。

3.动作幅度。动作幅度是指做动作时身体或身体某部位移动距离的大小。动作幅度的大小会直接影响身体负荷量的大小。

4.动作路线。动作路线是指做动作时身体或身体某部位运动的轨迹。动作根据路线可分为直线运动和曲线运动。做直线运动时，需指明动作的起止点；做曲线运动时，则应把动作经过的中间路线加以说明。(www.xing528.com)

5.动作频率。动作频率是指在单位时间内重复动作的次数。单位时间内动作重复的次数越多，肌肉的负担量就越大。在徒手操中，经常通过改变动作频率来增大或减小肌肉做功的强度。

6.动作速度。动作速度是指在单位时间内身体或身体某部位移动的距离。动作速度越快，肌肉做功的负担量就越大。

7.动作节奏。动作节奏是指做动作时肌肉用力和放松时产生的动作均匀且有节奏的交替。动作节奏的强和弱，用力和放松的交替，不仅可以提高动作的协调性和韵律感，还有利于对动作的掌握和提高做功效率。动作节奏紊乱，会使呼吸紊乱，动作失调，影响锻炼效果。