预备姿势：直立，两臂于体侧斜下伸，五指张开，随音乐节奏一拍转一次腕。
第一节：上肢运动（8拍×4）（图4-45）
1.第一个八拍：1—4双手于胸前交叉，五指张开，手腕转动4次；5—8两臂体侧斜下举，手心向下，手腕转动两次。
2.第二个八拍：动作同第一个八拍。
3.第三个八拍：1—2两臂向前平伸，手心向下，手腕转动两次；3—4两臂上举，手腕转动两次；5—6两臂侧平举，手心向下，手腕转动两次；7—8两臂体侧斜下伸，手心向下，手腕转动两次。
4.第四个八拍：动作同第三个八拍。
图4-45
第二节：下蹲运动（8拍×4）（图4-46）
1.第一个八拍：1—2右腿直立，左脚侧出，脚跟着地，右手叉腰，左臂侧平举，五指张开，手腕转动两次；3—4双脚还原成直立姿势，双手叉腰；5—8动作同1—4，方向相反。
2.第二个八拍：动作同第一个八拍。
3.第三个八拍：1—2双腿直立，两臂前平举，手心向下，手腕转动两次；3—4双腿屈膝半蹲，双臂摆至后下伸，手心向后，五指张开，同时头向左转；5—8动作同1—4，头向右转。
4.第四个八拍：动作同第三个八拍。
图4-46
第三节：扩胸运动（8拍×4）（图4-47）
1.第一个八拍：1—4两臂胸前平屈，上下重叠；5—8两臂上下互击四次。
2.第二个八拍：动作同第一个八拍。
3.第三个八拍：1—8两手五指分开，掌心向内放在嘴前，同时扩胸四次，似小猫理胡须。
4.第四个八拍：动作同第三个八拍。
图4-47
第四节：体转运动（8拍×4）（图4-48）(www.xing528.com)
1.第一个八拍：1—2两手在胸前打开似花朵，两手掌跟互碰，同时两腿屈膝半蹲，上体左转90度；3—4还原成预备姿势；5—8动作同1—4，方向相反。
2.第二个八拍：动作同第一个八拍。
3.第三个八拍：1—2右手叉腰，左臂前平举，手心向下；3—6上体左转，同时左臂侧平举，转腕数次；7—8回到预备姿势。
4.第四个八拍：动作同第三个八拍，方向相反。
图4-48
第五节：腹背运动（8拍×4）（图4-49）
1.第一个八拍：1—4两臂侧平举，手腕转动四次；5—8上体前屈，两臂下垂，手腕转动四次。
2.第二个八拍：动作同第一个八拍。
3.第三个八拍：1—4两臂上举，手腕转动四次；5—8上体前屈，两臂经前摆至后上举，抖动手腕数次。
4.第四个八拍：动作同第三个八拍。
图4-49
第六节：跳跃运动（8拍×4）（图4-50）
1.第一个八拍：1—4两手在左胸前击掌四次；5—8两手在右胸前击掌四次。
2.第二个八拍：1—8两手于胸前自然抖腕，同时两脚原地向上跳跃八次。
3.第三个八拍：同第一个八拍。
4.第四个八拍：同第二个八拍。
图4-50
注意事项：
1.响铃操适合小班第二学期及中班选用。
2.响铃操可以配合歌曲《拨浪鼓》或其他2/4拍欢快活泼的乐曲来做。
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