（一）拍手跺脚操（小班、中班）
歌曲：《拍手跺脚真快乐》。
第一节（8拍×4）（图4-16）
1.第一个八拍（歌词“我的小手拍拍”）：1—8双腿站直，双臂置于胸前，拍手四次。
2.第二个八拍（歌词“转转小手拍拍”）：1—4双腿站直，双臂前伸双挽花；5—8双臂置于胸前，拍手两次。
3.第三个八拍（歌词“我的小脚跺跺”）：1—8双手叉腰，跺脚四次。
4.第四个八拍（歌词“拉拉耳朵跺跺”）：1—4拉拉小耳朵两次，同时点头两次；5—8双手叉腰，跺脚两次。
图4-16
第二节（8拍×4）（图4-17）
1.第一个八拍（歌词“我的小手拍拍”）：1—8双腿站直，双臂置于胸前，拍手四次。
2.第二个八拍（歌词“碰碰肩膀拍拍”）：1—4双腿站直，双臂交叉，触摸双肩两次；5—8双臂置于胸前，拍手两次。
3.第三个八拍（歌词“我的小脚跺跺”）：1—8双手叉腰，跺脚四次。
4.第四个八拍（歌词“扭扭屁股跺跺”）：1—4双手叉腰，屁股左右扭动两次；5—8跺脚两次。
图4-17
注：为了表达得简洁明了，本书的动作示意图中以①②③……⑧表示8个拍子，①—⑧即为1—8拍，①—④即为1—4拍，以此类推。后文不再一一说明。
第三节（8拍×4）（图4-18）
1.第一个八拍（歌词“我的小手拍拍”）：1—8双腿站直，双臂置于胸前，拍手四次。
2.第二个八拍（歌词“摇摇身体拍拍”）：1—4双腿站直，双手叉腰，左右摇摇身体两次；5—8双臂置于胸前，拍手两次。
3.第三个八拍（歌词“我的小脚跺跺”）：1—8双手叉腰，跺脚四次。
4.第四个八拍（歌词“转转圈呀跺跺”）：1—4双手叉腰转一圈；5—8跺脚两次。
图4-18
第四节（8拍×4）（图4-19）
1.第一个八拍（歌词“我的小手拍拍”）：1—8双腿站直，双臂置于胸前，拍手四次。
2.第二个八拍（歌词“弯弯腰来拍拍”）：1—4双腿站直，双手叉腰，身体前倾一次；5—8双臂置于胸前，拍手两次。
3.第三个八拍（歌词“我的小脚跺跺”）：1—8双手叉腰，跺脚四次。
4.第四个八拍（歌词“蹦蹦跳跳跺跺”）：1—4双手叉腰，向上跳两下；5—8跺脚两次。
图4-19
（二）拍手操（小班、中班、大班）
预备姿势：幼儿围成一圈，双手背后。
第一节（8拍×2）
1.第一个八拍：1—2两手于胸前击掌两次；3—4两手大拇指向上，其余四指握拳，于胸前上下摆动两次；5—8动作同1—4。
2.第二个八拍：动作同第一个八拍。
第二节（8拍×2）
1.第一个八拍：1—2两手于胸前击掌两次；3—4两手拍大腿两次；5—8动作同1—4。
2.第二个八拍：动作同第一个八拍。
第三节（8拍×2）
1.第一个八拍：1—2两手于胸前击掌两次；3—4两手臂于胸前交叉，拍肩膀两次；5—8动作同1—4。
2.第二个八拍：动作同第一个八拍。
第四节（8拍×2）
1.第一个八拍：1—2两手于胸前击掌两次；3—4两手臂上举，双手自上而下招手两次；5—8动作同1—4。
2.第二个八拍：动作同第一个八拍。
第五节（8拍×2）
1.第一个八拍：1—2两手于胸前击掌两次；3—4向左（右）转体和向右（左）转过来的同伴两手击掌两次；5—8动作同1—4，但方向相反。
2.第二个八拍：动作同第一个八拍。
第六节（8拍×2）
1.第一个八拍：1头左侧屈，两手于胸前左侧击掌一次；2头右侧屈，两手于胸前右侧击掌一次；3—4动作同1—2；5—8动作同1—4。
2.第二个八拍：动作同第一个八拍。
注意事项：
1.此套拍手操的组织队形多样（图4-20），可以站着做，也可以坐着做。站着练习时第二节的动作可以换成拍腹部。
图4-20
2.练习时教师可以喊口令，也可以播放幼儿歌曲让幼儿练习，如歌曲《铃儿响叮当》等。
3.学习动作阶段，教师喊口令带着幼儿做，幼儿练熟后跟着音乐做。
4.小班、中班、大班幼儿练习时可以选择不同难度的动作组合；配合不同的歌曲练习时，拍数可以根据节奏灵活安排。
（三）武术操（中班、大班）
预备姿势：身体直立，抬头挺胸，眼看正前方，两手握拳抱腰间。
第一节（8拍×2）（图4-21）
1.第一个八拍：1左拳向右侧直臂推掌；2—3左掌从右侧经前向后画弧至左侧，眼看左手；4左掌变拳收腰间，眼向前看；5—6向前水平冲左拳，拳心向下，同时喊“嘿！”7—8左拳收回腰间，成预备姿势。
2.第二个八拍：动作同第一个八拍，但方向相反。
图4-21
第二节（8拍×2）（图4-22）
1.第一个八拍：1—2左脚向左侧跨一大步，成马步；3—4两拳从腰间向左、右侧直臂冲拳，拳心向前；5—6两拳向内从下至上画弧一周变立掌，喊“哈！”7—8两手变拳收回腰间，成预备姿势。
2.第二个八拍：动作同第一个八拍，但方向相反。
图4-22
第三节（8拍×2）（图4-23）
1.第一个八拍：1—2左脚向左前方迈出，成弓步，同时两手变掌向前推，喊“嘿！”3—4重心后移，成右后弓步，同时两掌变拳收于腰间；5—6重心前移，成左前弓步，同时两掌推出，喊“嘿！”7—8两手变拳收回腰间，成预备姿势。
2.第二个八拍：动作同第一个八拍，但方向相反。
图4-23
第四节（8拍×2）（图4-24）
1.第一个八拍：1—2左脚抬起向下，全脚掌用力跺地；3—4右腿蹬向右下方，同时左腿伸直；5—8动作同1—4，但方向相反。
2.第二个八拍：1—2左脚抬起向下，全脚掌用力跺地；3—4直立，两拳从腰间向上推掌，同时喊“嘿！”5—8两掌经左右两侧抱拳收回腰间，成准备姿势。
图4-24
注意事项：
1.练习时教师可以喊口令，也可以播放歌曲让幼儿练习，如歌曲《中华有神功》等。
2.学习动作阶段，教师喊口令带着幼儿做，每节可以重复练习四个八拍，幼儿练熟后跟着音乐做。
（四）模仿操——全国第二套幼儿广播体操（大班）
歌曲：《世界真美好》。
预备节（8拍×6）
预备姿势：直立。(www.xing528.com)
1.第一个八拍（歌词“大公鸡，喔喔叫”）（图4-25）：1—2两手于胸前击掌两次；3—4手臂还原；5左腿向左侧伸出（脚跟着地），同时右腿微屈，左手背贴于体后，右臂胸前上屈（虎口张开，模仿鸡叫的姿势），身体稍后仰；6还原成直立姿势；7—8动作同5—6，但方向相反。
图4-25
2.第二个八拍（歌词“外面的世界多美妙”）（图4-26）：1左脚向左侧迈一步，同时双脚起踵弹动一次，两臂体前交叉，向外转动一次（五指分开，掌心向后），稍含胸，低头；2起踵弹动一次，同时两臂上举，向外转动一次，头还原；3起踵弹动一次，同时两臂侧举，向外转动一次；4还原成直立姿势；5两腿微屈膝，同时两臂屈于胸前，两手在左肩前击掌，头向左屈；6还原成直立姿势；7—8动作同5—6，但方向相反。
图4-26
3.第三个八拍（歌词“小朋友们排好队”）（图4-27）：1起踵弹动一次，同时两手叉腰，头向左屈；2起踵弹动一次，同时头向右屈；3—4动作同1—2；5—7从左脚开始踏三步，同时两臂伸直，前后摆动（手握拳）；8还原成直立姿势。
图4-27
4.第四个八拍（歌词“大家快快来做操”）（图4-28）：1—2起踵弹动两次，同时两臂上举（五指并拢，腕屈伸两次，模仿招手的姿势），身体稍向左倾；3—4动作同1—2，但方向相反；5—8动作同第三个八拍的5—8。
图4-28
5.第五个八拍（歌词“间隔距离要保持”）（图4-29）：1提踵，同时两臂前举（掌心向下）；2落踵，同时两臂还原；3提踵，同时两臂侧举；4落踵，同时两臂还原；5—8动作同第三个八拍的5—8。
图4-29
6.第六个八拍（歌词“大家都要准备好”）（图4-30）：1—4左脚开始踏四步，同时两臂交叉于胸前平屈，手拍大臂四次；5左脚踏一步，同时两手在左肩前击掌一次；6动作同5，但方向相反；7动作同5；8还原成直立姿势。
图4-30
第一节：伸展运动（8拍×4）
预备姿势：直立。
1.第一个八拍（歌词“小海鸥，真勇敢”）（图4-31）：1两腿微屈，同时两臂侧举（五指并拢屈腕）；2还原成直立姿势；3两腿微屈，同时两臂前举（手型同1，掌心向后）；4还原成直立姿势；5—8动作同1—4。
图4-31
2.第二个八拍（歌词“飞得高来飞得远”）（图4-32）：1—3两腿微屈，同时两脚原地碎步踏动，两臂侧后举，头向左摆；4还原成直立姿势；5—6提踵，同时两臂侧上举（五指并拢，屈腕）；7—8还原成直立姿势。
图4-32
3.第三个八拍（歌词“我们学习小海鸥”）：动作同第一个八拍。
4.第四个八拍（歌词“不怕辛苦不怕难”）：动作同第二个八拍，但方向相反。
第二节：头、胸运动（8拍×4）
预备姿势：直立。
1.第一个八拍（歌词“小花猫，喵喵叫”）（图4-33）：1—2两腿微屈，同时两臂体后屈，手背贴腰，上体稍前倾，头向左转；3—4两腿伸直，同时上体和头还原；5—6左脚向左侧迈一步，同时右腿屈膝弹动两次，右臂胸前平屈，侧振两次（五指分开，掌心向前）；7—8还原成直立姿势。
2.第二个八拍（歌词“摇摇脑袋舔舔毛”）：动作同第一个八拍，但方向相反。
图4-33
3.第三个八拍（歌谣“养成卫生好习惯”）（图4-34）：1两臂胸前屈肘向下摆（五指分开，掌心向后），同时头向后屈；2两臂屈肘向上摆，同时低头；3—4动作同1—2，但4头还原；5左脚向左侧迈一步，同时两臂侧下举（五指并拢伸腕），头向左屈；6头向右屈；7动作同5；8还原成直立姿势。
4.第四个八拍（歌词“做个健康的乖宝宝”）：动作同第三个八拍，但第8拍只是头还原。
图4-34
第三节：体侧运动（8拍×4）
预备姿势：上节第四个八拍的结束动作。
1.第一个八拍（歌词“企鹅弟弟站一排”）（图4-35）：1左腿向左侧摆起后勾脚落下，同时右腿摆起（约20度），身体向左侧摆动；2动作同1，但方向相反；3动作同1；4右脚落地，同时两臂于胸前平屈，小臂重叠（五指并拢，掌心向下）；5—6上体向左侧屈；7—8还原成直立姿势。
2.第二个八拍（歌词“走起路来摇又摆”）：动作同第一个八拍，但方向相反。
3.第三个八拍（歌词“互帮互助最团结”）（图4-36）：1左脚踏一步，同时两手叉腰；2右脚踏一步，同时两臂肩侧屈（手指触肩）；3—4两腿并立，同时两手叉腰；5—6左腿侧伸（脚跟着地），同时右腿微屈，左臂侧举（五指分开，掌心向前），上体向左屈；7—8还原成直立姿势。
4.第四个八拍（歌词“聪明伶俐人人爱”）：动作同第三个八拍，但方向相反。
图4-35
图4-36
第四节：体转运动（8拍×4）
预备姿势：直立。
1.第一个八拍（歌词“小猴子，真顽皮”）（图4-37）：1—2左脚向左侧一步，同时两臂肩侧屈（手指触肩）；3—4两腿微屈，同时左臂肩侧上屈，右臂胸前平屈，上体向左转；5两腿伸直，起踵弹动一次，同时左手叉腰，右臂前伸（五指分开，向外转动一次）；6起踵弹动一次，同时右臂向外转动一次，上体还原；7起踵弹动一次，同时右臂摆至侧举，向外转动一次，头向右转；8还原成直立姿势。
2.第二个八拍（歌词“望望东来望望西”）：动作同第一个八拍，但方向相反。
图4-37
3.第三个八拍（歌词“遵守纪律不胡闹”）（图4-38）：1—2两腿微屈，弹动两次，同时两臂胸前平屈（左臂在上），两手握拳相击两次（拳心向后）；3—4左脚向左侧迈一步，同时左手叉腰，右臂于肩侧上屈；5—6上体向左转，同时右臂伸直前举（掌心向内，拇指上翘）；7—8还原成直立姿势。
4.第四个八拍（歌词“快快乐乐做游戏”）：动作同第三个八拍，但方向相反。
图4-38
第五节：全身运动（8拍×4）
预备姿势：直立。
1.第一个八拍（歌词“大象伯伯慢慢走”）（图4-39）：1—6向左转体，同时左脚开始向前走三步，两臂伸直，前后摆动，上体稍前倾，头向右转；7—8右脚并左脚，同时向右转体，两臂向前屈（击掌）。
图4-39
2.第二个八拍（歌词“伸伸鼻子仰仰头”）（图4-40）：1—2左脚向左侧迈一步，同时上体前屈，两臂伸直向左摆，头向左转；3—4两臂向右摆动，同时头向右转；5—6两腿微屈，同时两臂上举，屈肘，上体抬起，头稍后仰；7—8还原成直立姿势。
图4-40
3.第三个八拍（歌词“见到老人问声好”）：动作同第一个八拍，但方向相反。
4.第四个八拍（歌词“大家夸我有礼貌”）：动作同第三个八拍，但方向相反。
第六节：跳跃运动（8拍×4）
预备姿势：直立。
1.第一个八拍（歌词“小青蛙，呱呱叫”）（图4-41）：1—2两腿屈膝向左小跳一步，同时两手叉腰，上体稍前倾，头向左转；3—4动作同1—2，但方向相反；5原地并脚，小跳一次，同时两臂于肩侧上屈（五指分开，掌心向前）；6再跳一次，同时两臂胸前屈（击掌一次）；7动作同5；8跳成直立姿势。
2.第二个八拍（歌词“妈妈妈妈不见了”）：动作同第一个八拍，但方向相反。
图4-41
3.第三个八拍（歌词“我们一起帮助它”）（图4-42）：1—4左脚开始向前后踢腿，跑四步，同时两臂重叠于胸前平屈，向前依次绕环（两手握拳）；5—7两腿微屈，小跳三次，转体180度，同时两臂侧后举，转动三次（五指分开），头向右转；8跳成直立姿势。
4.第四个八拍（歌词“找到妈妈哈哈笑”）：动作同第三个八拍。
图4-42
第七节：整理运动（8拍×4）
预备姿势：直立。
1.第一个八拍（歌词“小黄莺，高声叫”）（图4-43）：1—4提踵向左侧小碎步走4步，同时两臂侧举，头向左转；5—8落踵，还原成直立姿势。
2.第二个八拍（歌词“小朋友们齐欢笑”）：动作同第一个八拍，但方向相反。
图4-43
3.第三个八拍（歌词“天天锻炼身体棒”）（图4-44）：1—2两臂于体前交叉，含胸，低头；3—4两臂摆至头上交叉，稍抬头；5—6两臂向外摆至侧举（掌心向上）；7—8两臂还原至体侧。
4.第四个八拍（歌词“我们的世界真美好”）：动作同第三个八拍。
图4-44
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