人体的运动系统及其重要组成部分

人体的运动离不开运动执行体系、运动保障体系和运动调节体系。运动执行体系是人体的运动系统，运动保障体系由人体的消化、呼吸、泌尿、血液循环系统组成，运动调节体系由人体的神经、感官、内分泌系统组成。

人体的运动系统由骨、关节和骨骼肌组成。

一、人体的骨

人体的骨包括颅骨、脊柱、胸廓骨、上肢骨和下肢骨。

（一）骨的分类

人体的骨形状不一，大致可以分为：

1.长骨：位于四肢，大都呈长管状。

2.短骨：形状不规则，近似立方体，能承受压力，如腕骨。

3.扁骨：呈薄板状，薄而坚固，面积大，起保护作用，如颅骨、肩胛骨等。

4.不规则骨：呈不规则形状，如椎骨。

（二）骨的成分及性质

骨由有机物和无机物构成。有机物使骨具有韧性，无机物使骨具有坚固性。

（三）骨的功能

1.骨构成人体的支架，承担全身的重量。

2.骨形成体腔（颅腔、胸腔、腹腔）壁，保护内脏。

3.骨为骨骼肌提供附着面，形成运动的杠杆系统，引起各种运动。

4.骨的红骨髓具有造血功能，黄骨髓具有储藏脂肪的作用；骨还是人体矿物盐的储备仓库。

（四）影响骨生长的因素

影响骨生长的因素有激素（生长激素、甲状腺素、性激素）、维生素、运动、营养等。

（五）体育锻炼对骨的形态结构的影响

1.骨化前适宜的体育锻炼能使骺软骨的细胞正常增值。

2.适宜的体育锻炼可以加快血液循环，促进骨的新陈代谢，使骨得到营养。

3.体育锻炼可使骨的直径增粗，骨密质增厚，骨小梁线系之间的联系加强，使骨变得粗壮和坚固，提高骨的机械性能。

二、人体的关节

（一）关节的种类

1.活动关节。活动关节就是活动度较大的关节，有明显的关节腔。所有的四肢关节及身体的大多数关节都属于活动关节，能完成屈、伸、内收、外展、内旋、外旋等多种运动，因此，人体的各种肢体活动主要是靠活动关节完成的。

2.微动关节。这种关节由骨端的软骨板或纤维软骨盘连接成一体，没有明显的空隙，有一定限度的活动范围，因此叫微动关节，又叫软骨关节。如椎间关节就是微动关节，它是脊柱的一部分。脊柱除了具有一定的运动功能以外，还能支撑我们的身体，并能缓冲身体的压力和震荡。

3.不动关节。这种关节的两骨端之间没有软骨，也没有关节腔，而是由致密纤维性结缔组织相连，因而几乎不能活动，所以叫不动关节，也叫纤维关节。如脑颅骨边缘形似锯状，中间以骨膜相隔，连成一整块，完全不能活动，起到容纳、保护脑组织的作用。

（二）关节的运动

1.屈伸：绕额状轴运动。向前为屈，向后为伸（膝关节、踝关节与此相反）。(www.xing528.com)

2.外展与内收：绕矢状轴运动。远离正中为外展，靠近正中为内收。

3.旋内与旋外：绕垂直轴运动。向前向内转动为旋内，向后向外转动为旋外。

4.环转：绕两个轴运动（一端不动，另一端做圆周运动）。

（三）体育锻炼对关节形态结构的影响

1.体育锻炼可以使骨的关节面骨密质增厚，从而能承受更大的负荷。

2.体育锻炼可以增强关节周围肌肉的力量，增强关节的稳固性。

三、人体的骨骼肌

（一）肌肉的种类

1.骨骼肌：附着在骨骼上的肌肉，也叫随意肌，即随意识支配的肌肉。具有收缩快、有力、易疲劳等特点。

2.心肌：构成心脏的肌肉。具有自动节律性。

3.平滑肌：构成人体的内脏壁。不直接接受意识支配。

（二）骨骼肌的分布

骨骼肌占体重的35%—40%，四肢肌肉占全身的80%。上肢肌数量多，具有精细灵活的特点，主要参与抓握劳动；下肢肌粗大有力，起支撑和位移作用；背部、臀部、大腿前面、小腿后面的肌肉发达，用来维持人体的直立姿势。

（三）骨骼肌的物理特性

人体的骨骼肌具有收缩性、伸展性、弹性和黏滞性。

（四）体育锻炼对骨骼肌形态结构的影响

1.体育锻炼能使骨骼肌体积增大、脂肪减少，从而提高肌肉的收缩效率。

2.体育锻炼能使骨骼肌中的结缔组织增多，从而提高肌肉的抗拉断能力。

3.体育锻炼能使骨骼肌中的化学成分发生变化，提高肌肉的收缩能力和能量供应能力。

4.体育锻炼能使骨骼肌中的毛细血管增多，改善肌肉的血液供应能力，从而提高肌肉的各种能力。

【拓展目标】

1.了解人体运动的整体运转情况。

2.了解人体运动系统的组成。

3.了解人体运动系统各部位的功能。

4.了解体育锻炼对人体运动系统的影响。

【思考与练习】

1.参观医学院的人体解剖中心，进一步直观地了解人体运动系统。

2.完成人体运动系统学习的心得体会。