控制孩子薯片摄入量，影响其一生技能

3.6　不要吃太多薯片

小脑袋里的问题

薯片多好吃呀！为什么不能多吃薯片啊，我不就胖了一点吗？能吃就吃呗，这样想对吗？

生活小博士

薯片是指由马铃薯制成的零食。制作方法是把马铃薯切为薄片，然后用油炸或经烘烤至脆口并加以调味即可。除了最简单地以盐来调味外，市面上买到不同口味的薯片亦会使用味精和不同香料调味。薯片是英语国家零食市场重要一部分。有研究表明，薯片致癌，越薄越脆，危险越高，多吃无益，小心为妙。

薯片的营养价值较低，含有少量脂肪和能量，多吃破坏食欲。引起此危害的原因是薯片含高度盐分，吃薯片不只会吃一块，满足到味觉后，会把一整包吃完才会停止，此时便会不知不觉吃下大量盐分，导致血压增高，因而肾脏血液未能维持正常流量，而造成糖尿病。

生活大帮手

作为一名胖小孩，外人看着只是胖了一点，其他与常人无异。其实不然，胖小孩背负着很沉重的包袱：

1.儿童肥胖会延续至青少年及成人。

2.体态不佳。

3.高血脂、高尿酸。

4.心血管疾病高危险群。

5.呼吸不顺。

6.心理和人格压力。

儿童与青少年肥胖日趋严重，且国内儿童长胖不长高，肥胖增加幅度惊人，应尽早减重以降低慢性疾病的发生率。(www.xing528.com)

如果不想再做胖小孩了，就一定要戒掉爱吃垃圾食品的坏习惯，不要再吃那么多薯片了，再好吃也要忍着。你是最棒的！没什么事情是改变不了的，如果你有个健康的饮食习惯。那么你很快就变成一个健康的孩子，而不是一个胖小孩了。

知识链接

下面有一些坏习惯很容易导致肥胖，看一下，你有没有下面那些坏习惯呢？如果有就赶快改掉。这些坏习惯包括：

1.不吃早餐。

2.饮食时狼吞虎咽，吃饭速度快。

3.喜欢呆在家里，不习惯户外活动。

4.每次吃饭都要吃得很饱才罢休。

5.喜欢玩游戏机或电脑，而且长时间看电视。

6.大多有晚上睡觉前吃东西的习惯。

7.不做家务。

8.爱吃快餐或油炸食物。

9.常喝甜饮料。

10.偏食，讨厌吃青菜、水果。

为了告别肥胖，应保证其膳食平衡，要多做运动。已患肥胖症的儿童，一定要控制过多热量的摄入。饮食应为低热量、低糖、低脂肪，而保证蛋白质、维生素和矿物质充足。