1. 青少年自身
（1）要学会自我控制，正确地处理学习、网络娱乐之间的关系，在学习完成的前提下，可通过上网进行适当娱乐活动。同时要明确上网的目的，并合理安排上网时间，不乱翻阅有损身心健康的内容，不受他人诱惑。上网时间到了就应关机，有节制地进行网上娱乐。
（2）要培养自己的兴趣爱好，丰富自己的业余生活。在学习结束后，通过兴趣和爱好丰富自己的业余时间。同时在业余时间积极参与各种体育、文化娱乐或交际活动，使自己的学习和业余充实、快乐，远离网络虚拟世界。
2. 家庭支持
（1）父母应与孩子积极沟通，了解孩子的上网动机，使孩子正确认识网络，帮助孩子树立正确的上网观念，并指导孩子利用网络进行学习，帮助孩子安排上网时间，如果孩子自制力较差，必要时安装过滤软件以监督。
（2）支持孩子的兴趣爱好，提供社交机会，帮助其建立朋友圈，支持孩子、理解孩子、接纳孩子，尽量消除或缓解孩子的不良情绪。同时父母应感情和睦，为孩子的成长营造良好的家庭氛围，避免孩子因为缺少关爱而沉迷于网络。
3. 社会支持
（1）教育主管部门要主动占领校园网络阵地，建立一些健康有益、适合青少年品味的融合政治性、知识性、教育性、娱乐性和趣味性于一体的网站，将他们的注意力吸引并集中到这些有益的网站中来。(www.xing528.com)
（2）网络媒体严格自律，加强把关。将猎奇、色情、暴力等信息摒除在网络之外，确保青少年获得健康有益的信息。
（3）加强对网吧的管理，规范网吧经营，对网吧进行定时或不定时的检查。同时对违规网吧要做到重罚，最大力度监督网吧，杜绝青少年进入网吧上网，营造绿色网吧环境。
（4）对于存在负面心理特点的青少年，社会各界应重点关注，尤其是孤僻、抑郁、焦虑等青少年，应积极给予心理疏导，避免其心理产生矛盾，通过上网进行发泄，最终导致网络成瘾的发生。
4. 学校支持
（1）加强校园文化建设，加强学校与社会、家庭的联系，为学生心理需要的满足创造条件和机会，促使青少年贴近生活，走进校园，融入校园。
（2）组织网络相关专题讲座，提高学生对网络的认识，进一步规范学生的上网行为。同时可在宣传栏宣传，并印发小手册，组织网络文明宣传等活动，帮助青少年正确、合理运用网络。
（3）组织课外活动，开阔学生的视野，加强学生之间的交流，提高学生面对实际问题的能力，使其感受到现实生活的乐趣，避免因躲避压力而在网络中寻求快乐。
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