这可以作为前一点的示例，但我将其单独列了出来，因为这可能是一个人独处时最容易做的一件事——你所需的只是一支笔和一张纸（或是一台电脑），这很有疗效且颇具创造性。我最喜欢阅读和写作的一点是脑海中所想与纸上所呈现内容之间的互动：你有一个想法，将其表达在纸上，但你又有另外的想法可以修饰它，进一步跃然纸上。列一个真正想读的书单，不要超过10本，并将其按优排序，然后按照顺序开始仔细阅读，最理想的状况是意识不到自己在阅读，忘记时间，找到感性的自己，甚至激动得无法靠在座椅上。或是阅读一本有挑战的书，必须非常努力地思考才能理解书中发生的事，比如陀思安耶夫斯基（Dostoyevsky）的《卡拉马佐夫兄弟》（The Brothers Kamarazov）或是很难理解作者究竟想表达什么，比如卡夫卡（Kafka）或萨特（Sartre）的作品。为了理解并欣赏它，需要耗费大量的时间来思考，但这也正是你会想做的！相比于看一段视频或是电影，阅读对思想有更多益处，更可以治疗孤独，因为你是主动而非被动接受朝你涌来的信息图画。你的大脑在活跃运作时会非常健康。鲁滨逊·克鲁索（Robinson Crusoe）独自一人在荒岛上生活了二十多年而没有疯癫，就是因为多数时间他的大脑都在活跃地运转，一直在考虑什么对他最为重要：怎样可以保证自己的安全、如何种庄稼、如何在没有用具的情况下烹饪、如何将野生动物驯化、如何保持食物新鲜等。
人们在阅读名著时常常会萌发思考。通常在阅读时你会出现一些评注、想法、评价、建议、愿望、情感等，将其记录下来。当然不必在阅读著作后再写作。写任何你想记录的东西，自由的书写本身就很有治愈性。当我一个人的时候，我会写日记，但我遇到了两难的局面：我没有什么值得每天写的东西，但如果我不每天记录，我便不会保持这个习惯。随手笔记比日记更好，当有些东西出现在你大脑中的时候就写下来，最好是关于一个特定的主题，能够关注你思想和情感的流动。像这样的写作过程其实就是记录形式的冥想。(www.xing528.com)
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