自律的重要性
很多人问我：“李老师，人人都在讲自律，可自律到底是什么？”
和意志力一样，自律听起来是一个形而上的概念，它取决于个体本身的认知能力。简单来说，自律就是自我约束、自我克制。
美国管理学大师史蒂芬·柯维说：“人不律己，便是情绪、食欲和情欲的奴隶。”不自律，人反而会丧失自由，变成情绪和欲望的奴隶，丧失自主能力。所以从长远看，缺乏自律在人的成长过程中的作用是毁灭性的，对人的社交也极具负面作用。想想看，一个整天出入酒吧、夜总会等娱乐场所，乱交朋友、从不反省和约束自己的人，他的生活会是什么样子。
以前，自律是我的一个弱项。记得，我在24岁时认识了一些弹吉他的高手，于是我也想练习吉他。为此，我买了吉他，买了基础的吉他练习册，给自己准备了一间安静的屋子。但我坚持得不好，吉他有时弹有时不弹。过了一段时间之后，我和那些弹吉他的朋友的共同语言越来越少，甚至无话可说，渐渐地，他们在我的圈子里消失了。
后来我开始强化自律力，不仅制订了更加可行的计划，而且为了执行计划付出了许多努力。当一个人能按照既定的规则行事时，他才是真正自由的。经过十几年的实践，我得出了一个结论——“人的自律是可以通过努力培养出来的”。自律与天赋无关，它只与我们的主观意愿和为此付出的努力多少相关。
不要跟着感觉走
自律的行为基础是严谨的思考，而不是单纯地跟着感觉走。自律的人一定是先制订计划再严格执行，从不随心所欲。
在练习自律时，我们可以先为自己设定以下简单的目标，在实现这些目标的过程中慢慢养成良好的习惯。
①先坚持完成一个很小的目标，尤其是那种最初燃起而现在激情已经退却的目标；
②晚饭后想看会儿电视剧时，坚持起身出门，到楼下锻炼30分钟再回来，这样做能培养你克制欲望的能力；
③自觉地在固定时间早睡早起，如果做不到自觉，那就强制让自己早睡早起，直到形成习惯；
④如果有必要，可以为自己制订一份饮食计划，使每月的体重达标，在这个过程中，学会适当拒绝美食的诱惑；
⑤每天只在特定的时间查看新邮件，为时间划分不同的区间，使其各有所用；(https://www.xing528.com)
⑥只结交自律的朋友，净化自己的朋友圈；
⑦定期对自己的通讯录进行精减。
需要强调的是，人的自律依赖于大脑中清醒的“自我意识”，即知道应该“有所为”和“有所不为”。假如一个人根本就没意识到自己的行为是毫无约束的，那么他就是一个跟着感觉走的人，这样的人是很难拥有自律 的。
统计“无自律行为”
在刚开始培养自律习惯的时候，我们要找出自己的不自律行为，并把它们记录下来。比如：
聊微信或使用其他社交软件直到凌晨；
打游戏没有节制，有时连饭也顾不上吃；
穿着太随意，不懂得区分场合，不注意自身形象；
饮食无节制，办了健身卡却从来不用；
做事经常违反计划，想怎么干就怎么干。
……
这些行为随便统计一下，就能写满一张纸。自律的养成需要大量的时间，非一朝一夕之功。而且很重要的一点是，我们要清醒地意识到自己有哪些不自律行为，并找到产生这些行为的原因，然后纠正这些不良行为，如此我们就能做出与自己的社交目标和价值观更加匹配的决定。
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