亚历山大·索尔仁尼琴是一位俄罗斯作家，他在思想研究中注意到了另一种自由并做了解释，那就是不知情权的自由：
除了知情权，人也应该拥有不知情权，后者的价值要大得多。它意味着我们高尚的灵魂不必被那些废话和空谈充斥，过度的信息对一个过着充实生活的人来说，是一种不必要的负担。
我希望人们都可以学着使用不知情权，来应对未来的工作和社交。在这个信息化的社会，我们用不着费尽心思去收集信息，因为我们的手机会向我们推送各种各样的资讯：求职、招聘、购物、投资、理财……应有尽有。你不用出门，不用看电视，不用看新闻，不用买报纸，只要有一部手机（保证联网），就能了解世 界上发生的所有事。
其实，社交也一样。有的人想让你知道发生在他身上的所有事情，让你去给他点赞，让你给他出主意。如果你不关心他，他就会不高兴，这很考验你们的“友情”。办公室的八卦新闻，邻里之间的纠纷，只要你愿意去看、去听，到处都有新鲜事儿。但这些和我们有关系吗？没有任何关系！所以我们要行使不知情权，对垃圾信息说“不”，实现极简社交，给自己留出空间。
我有一个朋友叫安德烈斯，他住在洛杉矶的一个社区，是当地一位著名的专栏作家。他只关注自己的领域，对于其他的事情一概不过问。值得一提的是，他已经有两年多没有登录过自己的推特账号了，甚至连登录密码都忘记了。这是一件多么不可思议的事情。
每当有人打电话想告诉他一些私密的事情时，他就会说：“停，我不关心，跟我没关系，请不要告诉我，谢谢。”然后立刻挂断电话。通过这种方式节约出的时间，让他写出了很多深受欢迎的文章。他说：“什么都想知道，并不能让你变得睿智。拒绝那些不相关的信息，反而能让你变得更智慧。”
那么，行使不知情权的原则是什么？
（1）我们对信息有选择权；我们可以主动了解想关注的信息，也有权拒绝不想关注的信息；
（2）主动屏蔽大部分资讯，当你需要的时候再去搜集它们；
（3）如果你不想关注，请在第一时间拒绝；
（4）把省下来的时间用于提升自己。
一位美国妈妈这样忠告自己的孩子：“不要总盯着你的手机，抬起头来，看看窗外，听听鸟叫，出去散散步，和陌生人说说话，对未知保持一颗好奇心，不要总通过网络寻找答案。不要无休止地拍照和录像，你没有必要把一切都记录下来。要用心体验生活，这些经历将会在你的记忆中永 存。”
那些每天从手机和别人口中得来的信息，比如娱乐明星的绯闻、自杀袭击、金融丑闻等，很多都与我们毫不相干。但这些消息几乎每分每秒在更新，它们不断地出现在你眼前，逼迫你去浏览。能随时获得任何信息的互联网，其实也在扰乱我们的生活。
学会说“我不知道”
我有一个惯用的“日常聊天模式”：
“哎，你知道吗？……”
“我不知道。”
聊天结束。就这么简单。为此我得罪过一个客户，一次他在晚上10点左右打来电话，问我是否知晓南方突降大雪、高速封路的消息，我直接回答：“我不知道。”便挂断了电话。5秒钟后他又打了过来，很生气地 说：
“您为何挂我电话？”
“您在说我不感兴趣的事。”
“我是想问是否耽误行程。”
“那您应该在第一句便说明。”
“哦，明白了。”
尽管他非常不爽，但我仍然不准备改变这种聊天模式，因为这是对双方时间和精力的尊重。我们必须问自己：“我为什么要学会说‘我不知道’呢？当你确实不知道一件事情的时候，当你对它确实不感兴趣时，这一点不是不言而喻的吗？”养成这个习惯，会让你的专注状态一直持续下去，因为你的注意力终于有机会能集中到那些自己感兴趣的事情上了。(www.xing528.com)
别再“转发”和“点赞”了
2013年，《纽约时报》的一位记者注意到一个现象，随后他写了一篇报道。报道中说：虽然使用智能手机可以提高人们的工作效率，但 24 小时随时待命的状态是有害的，它会导致人体过度疲劳，并降低人们的工作效率。这篇报道当时引起了业界的轰动，很多公司意识到了这一问题，立即展开了纠正行动，并规定下班后不再用手机联系员工。与此同时，一些企业的管理者也发现，强迫员工关注、转发公司产品的新闻并不是一种有效的举措。人们对这些东西缺乏兴趣，就算执行也是心不甘情不愿的，达不到预期的效果。
现实生活中，不必要的“转发”和“点赞”充斥于我们的指尖，浪费了我们的时间，损耗了我们的精力。很多人使用手机是泡在微信朋友圈里，与他人分享自己的生活或心情，与朋友做毫无意义的交流。为了获得“存在感”，他们在微信朋友圈晒幸福、晒心声，越晒越浮躁，这样做对维护友情没有帮助，对自己的生活也没有任何帮助。因此，做到以下两点非常重 要：
（1）戒掉转发，你可以拒绝别人发来的转发请求；
（2）戒掉点赞，你只需减少刷微信朋友圈的次数。
这两个原则可能会伤害到向你发出请求的人，他们也许会不高兴。但在我看来，凡是“不高兴”的人都不算是你的朋友。因此，我们事实上是建立了一个“朋友过滤器”，把不是朋友的人过滤掉，留下来的人才是你要好好珍惜的。
每月做一次“断舍离”
有人说过这么一句话：“我们在数量上要做减法，质量上要做加法，和自己拥有的东西建立联系，从而更好地掌控自己的生活，让自己的每一天都与美好相伴。”这句话用于社交，就是告诫我们不能盲目追求数量，而要提高自己圈层的质量。
想要达到这样的境界，就得定期对社交关系进行“断舍离”。这不是一锤子买卖，不可能一蹴而就，而是一个长期、反复、艰难的过程。对此我的建议是，每月对朋友圈进行一次彻底的检查，清理掉那些过期、失效的联系人的信息，把空间腾出来，留给新的朋友。
知识点回顾
独处能力是个体情绪发展成熟的重要标志之一。
调查发现：善于独处的人情绪管理能力更强。他们往往不害怕孤独，他们在独处中静心思考、认真学习，让自己变得成熟理性、积极向上。所以，我们要努力做一个善于独处的人。
学会识别高效能人士。
高效能人士不会盲目参加每一次聚会，更不会给遇到的每一个人都递上名片，而是会有选择地交朋友。我们要学会判断对方是否是高效能人士，从而把有限的精力放在值得的人身上。
学会让社交“渐进式脱敏”。
“渐进式脱敏”简单来说，就是不急躁，给自己足够长的时间，让自己从浮躁功利、盲目无效的“过敏状态”中抽离出来。
交比较少的朋友，但做比较多的交流。
朋友是我们生活中很重要的组成部分，但有时候朋友也会损耗我们的时间，这时就要学会“断舍离”，把宝贵的时间留给真正的朋友。和这样的朋友成为知己，哪怕数量再少也是值得的。
除了知情权，我们也应该拥有不知情权。
不知情是一种智慧，不要让那些琐碎的事情浪费你的时间。吸纳过多、过杂的信息是一种折磨。如果你打算过一种充实的生活，建议你行使不知情权，抛弃那些不必要的负担。
戒掉不必要的“转发”和“点赞”。
不必要的“转发”和“点赞”充斥着我们的生活，浪费着我们的时间。“转发”和“点赞”或许会让你在社交软件上很有存在感，但这对于你的现实生活意义不大，因此要尽可能戒掉。
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