成果：学会享受独处，从而减轻社交压力

我们来分析一下孤独和社交的关系。确切地说，如果我们希望自己能在未来的日子里拥有高超的社交能力，就必须先成为一个能享受孤独的人。美国一家心理咨询师培训机构曾出示过一个研究结论：独处能力是情绪发展成熟的重要标志之一。情绪管理能力强的人善于独处，甚至享受独处，他们并不害怕孤独，反而能从孤独中获得更多。

在我看来，社交领域早就该把“独处”作为一种积极的能力来讨论了。遗憾的是，相关书籍大都在谈“如何克服孤独”，给出的方案也都是让我们走出房间，拿出更多的时间去社交。这种应对方式虽然体现了人们潜意识中对于群体的渴望，但忽视了自身的存在。

诚然，“独处”两个字听起来并不那么顺耳。在现实世界中，单身人士希望找到终身伴侣，孤立无援的同事希望找到给力的帮手，邻里间需要互帮互助，我们的文化也一直讲究融入群体，在意人际间的纽带和情谊，所以大多数人认为独处会使自己边缘化。比如，如果有人30岁还未结婚，身边的人就会竭力劝他（她）赶紧组建家庭，就好像一个人的世界是不健康的，人多才是一种健康的生态一样。我们在阅读一些书籍时，也能从中看到这样的观点——不论是从心理角度分析独处，还是从社交角度挖掘个人价值，目的都是让你走出孤独，融入群体，但这样真的有用 吗？

一个人不合群是不想迁就别人。这话有一定的道理，但不合群从另一个角度看，其实也是对自身价值的尊重，以及对社交的精简。我们为了追求个人的价值，选择独处是没有问题的。独处也不仅仅是为了调整社交理念，更重要的是，它为我们创造了大把的空闲时间。

享受独处，对每个人都很重要

读高中时，我和其他的年轻人一样，从未认真思考过“孤独”这两个字的内涵，也不清楚长时间的独处对一个人意味着什么。尽管那时是我们书写“孤独”二字最频繁的时期，可大多是属于青春期的无病呻吟。我习惯了放学和顺路的朋友一起回家，开心地聊当天的趣事；周末，我会和要好的同学找地方踢球或看电影；在学校吃午饭时有饭友，逛街时有铁哥们儿；假期有父母的陪伴。如果说是否还有独处的时间，那就是读书和写作业时了。

上大学后，我对生活、学习和社交的理解突然发生了改变。这是由环境的改变而引起的，因为大学里每个人的生活安排都是不同的，节奏不一样，课时也有区别，兴趣也有了很大变化。再细看，人人都有自己要忙的事，即使是最好的朋友，也不可能形影不离。所以很多时候，我们要一个人去吃饭，一个人去上课，一个人去锻炼，一个人去逛街。越来越多的事情需要一个人去面对，不可能再像过去那样随时召唤别人前来陪你。而且，这时父母也不在身边，他们大都在千里之外的家乡。

于是，我懂得了一个道理：独处是一项重要的能力。我要学习新的技能，学会从容地面对随时都会袭来的孤独。

从那时起，我试图让自己的生活变得充实起来，于是开始辅修第二专业、报考各种职业技能证书、参加各种各样的活动，我想把一切时间都填满，不放过每一分钟。但这种方式是错误的，因为当一切完结时，我发现我的内心无比浮躁——与昨天相比，它并没有变得平和与安定，而是更加落寞，也更渴望朋友、家人的陪伴。这便导致了一些行为的反弹，比如在社交中刻意地迎合他人，希望加入社团，连自己不熟悉或讨厌的活动这时也想参加了。(www.xing528.com)

那时我还没彻底习惯独处，这需要很长时间充实自己，调整心理状态，不是把自己关在家里几天不出门就是独处了。享受独处是一种心境的平和淡定，是内心的一种丰盈。

请记住：独处是一个人一生中最为重要的一项能力。这不是说你通过独处就能成功地排遣掉内心的寂寞，而是说在独处中你能够更深地挖掘内心的快乐，并能腾出时间对生活进行反思，从而在你面前形成一面镜子，帮你更好地了解自己。

给自己一个机会“面对自我”

我至今记得大学生活结束的那个夏天，一天早晨我独自乘车去火车站，中途因为暴雨堵车错过了去S城的火车。于是，我匆匆买了一张傍晚开往S城的车票，在车站的一家餐厅安静地坐了7个小时。其间，看着周围人来人往，我在窗前一动不动，仿佛这个世界与我无关。我思绪飞扬，想找人说话，却找不到一个能在此时聊一聊的朋友，我也不想轻易地打扰手机通讯录中的任何一个 人。

在这样难得的环境中，我才有机会面对真实的自我。我是谁？我有什么理想？我为什么在这里？我从何处来？要到哪里去？这些问题突然一下子蹦到了我面前。这时，我想到两个字：成长。在独处中，我们能更加清晰地体会成长的内涵，因为很多时候本就只能一个人应对，没人能真正地帮助我们。

独处是正视自己内心真实需求的途径。学会了独处，我们就再也不会改变自己来迎合别人，也不会在乎别人对自己的态度和看法，而只关心自己是否快乐。

我要强调的是，一个人即使被单独拘禁几百天、几十年，也可能仍然没有独处的能力。我们推崇的独处是自身的主动需求，是一种成长性的行为，而不是被迫性的。