1. 辰时是7 ： 00—9 ： 00，减肥人群此时可以不吃早饭，多喝水。这种说法是否正确？
这个说法不正确。辰时气血流注于胃经，人的脾胃功能最强，此时人们应该吃早餐以保证一整天人体的需求，且此时吃的早饭也最容易消化并发挥其营养作用。如果不把胃填饱，可能引发胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等病症。早餐可以吃豆浆、玉米、小米等黄色食物健脾，还可以吃一些淮山粥、五谷杂粮糊，不要吃冷饮、西红柿、西瓜和香蕉等凉性食物。
2. 9 ： 00—11 ： 00是脾经当值。脾的功效好，表现为消化吸收好、血的质量好、嘴唇红润。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。养护脾胃应该注意哪些关键点？
巳时养护脾胃，关键要注意三点：一是注意饮食有节，不可过饱，以免劳伤脾胃；二是避免饮食太过生冷，以免挫伤脾胃阳气；三是注意不可过度安逸或久坐不动，以免脾胃气机阻滞。
3. 11 ： 00—13 ： 00是心经当令。午饭后稍作休息，如能午睡片刻，对养心大有好处。如何科学地午睡？
一年四季都需要午睡，每次睡半小时左右即可，不要超过一小时。最好能躺下来，不要趴着睡。在午睡之前，我们可以先给“心”做做按摩，取两个部位，第一是手上的大鱼际，第二是心经的神门穴（掌心向上，腕关节靠小指侧的腕横纹上）。坚持这样做，可以起到很好的养心作用。此外，我们还可以午睡前坐在椅子上，两腿自然分开，先用右手掌拍打左腋窝15下，再用右手拇指从腋窝顶按心经循行缓慢按揉至小指末端，力度以舒适为宜，再用同样的方法对右侧进行拍打、按揉，坚持做，会感觉心情舒畅，更有助于午睡。
4. 15 ： 00—17 ： 00是一天中又一个工作、学习以及锻炼身体的好时段。此时是膀胱经当值，养护身体应该注意哪些方面？(www.xing528.com)
这个时段最好多喝水，多吃水果，不要憋尿，无论再忙也得排泄，把废物排出体外。经常坐办公室的人，没事就揉揉小腿，捶捶肩背，可以帮助疏通膀胱经。膀胱经上有两个重要且易操作的穴位：委中穴（腘窝横纹正中）和承山穴（小腿肚正中，按揉时有酸胀感），按揉此两穴可以缓解疲劳，治疗腰腿酸痛。此外，还可以采用劳宫灸天柱，即先把两手掌心（劳宫穴）互相搓两三分钟，然后两手五指交叉放在脑后，捂住后颈部的天柱穴（后颈部后发际正中线上半寸，往两旁各1.3寸处：中指第二节为1寸），可疏通心经与膀胱经，起到解除疲乏的效果。
5. 酉时肾经当值。肾虚者酉时补肾最为有效。此时宜减少外出与身体活动，不宜过劳，以养精蓄锐，保养肾脏。肾在味为咸，晚饭应少量、清淡，而且不要超过19 ： 00。这个说法正确吗？
正确。
【注释】
[1]上海市闵行区社区学院。
[2]寸，中国传统长度单位，1寸≈3.33厘米。下同。
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