（一） 时辰特点
亥时三焦经当值。三焦有通行诸气、畅通百脉的作用。人在此时入睡，百脉和脏腑可以得到很好的休养。
（二） 养生理念
亥时气血流至三焦经，而三焦经是人体气血运行的主要通道，掌管上肢及排水的肾脏。亥时阴气极盛，五脏安静有利于睡眠，睡前做到不狂喜、不生气、不大悲。此时可敲击手臂外侧的三焦经，以感到酸麻为宜；可用中指按摩瞳子髎穴、四白穴、丝竹空穴等，有助于养精明目、缓解疲劳。睡前用温热水泡脚半小时，可畅通上中下三焦的气机，使劳累了一天的身体得到放松，有利于睡眠。人在亥时睡眠，可以使百脉得到休养生息。
小贴士 热水泡脚的养生“佐料”
生姜。生姜味辛，性微温，能温经散寒。用生姜泡脚能温通经脉，有效改善微循环，缓解手脚冰冷症状，对风湿寒痹效果明显。同时，生姜有解表散寒作用，可预防治疗轻症风寒感冒。
花椒。在中医看来，花椒可以温中止痛、祛湿散寒。用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效，都能活血通络，使整个机体血脉畅通，促进睡眠。另外，花椒还是一种天然的消毒剂，用花椒水泡脚可治疗脚气。(www.xing528.com)
艾叶。艾叶味苦、性温、无毒，具有回阳、逐湿寒、理气血、止血安胎等多种功效，也常用于针灸，因此被称为“医草”。艾草泡脚能够改善肺部功能，对患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。
白醋。白醋是一种很好用的泡脚材料。白醋加入温水后能较快地透过脚部皮肤被吸收，起到软化血管、促进血液循环的作用，适合调理高血压、高血脂、慢性疲劳综合征，还能软化角质。白醋有活血散瘀作用，经常泡脚可软化脚部皮肤角质层，改善粗糙状况，令皮肤光滑有弹性。
盐水。经常用盐水泡脚能够起到杀菌消毒，防止脚气病的作用，还可以使足部的肌肤保持光滑清洁。
柠檬。生活中我们都知道柠檬可以用来泡水喝，却想不到柠檬也是一种泡脚的好材料。柠檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。柠檬含丰富的柠檬酸、维生素C，可促进新陈代谢，有效缓解疲劳及延缓衰老。另外，经常用柠檬泡脚对脚气、鸡眼等脚部皮肤病也有一定疗效。
中国文化讲究天人相应，人体是个小宇宙，大自然的节律在人体上也有相应的反映。跟着大自然的节律去调整作息，人就会生活得轻松而健康。反之，人体就需要消耗更多的能量，且更容易出现健康问题。我们每个人要关注自己的健康，从“起居有常”做起，做到每天十二时辰生活有节，让身体功能时刻处于最佳状态。
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