正确认识挫折存在的必然性和普遍性
在日常生活中，不论是否欢迎，挫折都会时常光顾。因为生活就是由喜、怒、哀、乐所构成的。挫折是人生必然的生命历程。挫折对人的刺激常常比较强烈，直接影响着心理和生理活动，会给人以深刻印象，尤其是使人产生了强烈情绪反应的挫折，更会使人感到时时被它所影响而不能释怀。痛苦的感受犹如泥泞的沼泽地，你越是不能尽快从中脱身，它就越使你越陷越深，直至不能自拔。然而，挫折如果已经发生，那就应当面对它，寻找解决的办法；如果已经过去，那就应当丢开它，不要老是把它保留在记忆里，更不要时时盯住它不放。
古今中外的很多伟人都是在挫折中磨砺出来的。只有确定了正确的挫折观，树立坚定的目标，培养乐观精神，做好了充分的心理准备，并且敢于直面挫折，敢于向挫折挑战，才能把挫折看成成功的起点和向上的动力，从而取得更大的进步。
正确认识挫折存在的两重性
挫折既有消极的一面，也有积极的一面，它不仅使人痛苦不安，也使人得到磨砺考验。正所谓，自古英雄多磨难，从来纨绔少伟男。如歌德、贝多芬曾想过自杀，但他们通过斗争，最终都坚定地走向了真理。只有正确认识挫折存在的双重性，学会接纳与超越，才能转危为安，从中增长知识和才干，获得解决问题的能力，使挫折向积极方向转化。在遇到挫折时，只有能够适当地改变思维的角度和方式，正确评价和正视所遇到的挫折，才能摆脱挫折的困境。比如，他人的嫉妒及恶语中伤会带来痛苦，但同时，也能帮助人们认清人际关系的复杂性，学会正确处理人际关系。
学会预防挫折，接纳并战胜挫折
（1）要确定好目标，并对在目标的实现中可能会遇到的挫折有所预测，对可能的成功与失败做出正确的评估，检查其途径、方法是否合适，并灵活掌控，及时调整，确保目标的顺利实现。
（2）学会不断发现并记录自己的优点，肯定自己的优势，激励并强化成就感和喜悦感。(www.xing528.com)
（3）改变挫折情境或暂时离开挫折情境，以避免不必要的挫折感和紧张、焦虑情绪的发生。
（4）向亲人或朋友倾诉或通过快跑、唱歌、大喊等方式把烦闷的情绪宣泄出去。
（5）通过班会、主题辩论会等形式让学生展开主题辩论，探索抗击挫折的方法。
（6）活动磨炼法。通过组织文体竞赛、智力竞赛、情商竞赛、逆境竞赛、军训及社会实践等多项活动，培养学生的意志品质，增强竞争意识及战胜困难的勇气和自信心。
（7）榜样学习法。用古今中外仁人志士的百折不挠、英勇顽强的事迹来感染和激励自我。
（8）通过心理讲座及心理咨询，让自己正确认识挫折存在的普遍性、两重性和必然性，共同探讨出预防及应对挫折的方法。
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