自我认知
在进行学业规划的时候，首先要做的就是自我认知，清楚地了解自己，对自我进行全面的评估，包括建立自我认同感，健全自我意识，发现自己的价值观、兴趣爱好、气质和性格等。在本节我们仅讨论建立自我认同感及健全自我意识，关于价值观、兴趣爱好、气质和性格等内容将在后面章节详细讨论。
建立自我认同感
高中阶段可以说是不断选择的三年，例如选科、选考、选专业等，所有这一系列问题，都需要慎重思考，做出选择，但首先要建立自我认同感。
自我认同感是一个人自我认知程度的标志，是衡量一个人情商高低的主要标尺之一。只有建立了比较充分的自我认同感，才能有效建立自信心和自尊心。自信心和自尊心是一个人获得成功和幸福的重要心理基础。高中学业规划的一个重要任务就是建立自我认同感。高中阶段是建立自我认同感非常关键的时期。高中生需要确定将来的专业和职业方向，而对自身的了解和来自社会各方面的信息带来的冲击，使他们在自我认同方面有较强的危机感。因此，此时帮助高中生建立比较成熟的自我认同感，对他们以后的专业选择和职业规划及整个人生的幸福感和满意度都至关重要。
有一个生长在孤儿院中的小男孩，常常悲观地问院长：“像我这样没人要的孩子，活着究竟有什么意思呢？”院长总是笑而不答。
有一天，院长交给小男孩一块石头说：“明天早上，你拿这块石头到市场上去卖，但不是‘真卖’。记住，无论别人出多高价钱，绝对不能卖。”
第二天，小男孩拿着石头蹲在市场的角落，意外地发现有不少人好奇地对他的石头感兴趣，而且价钱越出越高。回到院内，小男孩兴奋地向院长报告，院长笑笑，要他明天拿到黄金市场去卖。在黄金市场上，有人出比昨天高10倍的价钱来买这块石头。
最后，院长叫小男孩把石头拿到宝石市场上去展示。结果，石头的身价又涨了10倍，由于小男孩怎么都不肯卖，那块普通石头竟然被传扬为“稀世珍宝”。
小男孩兴冲冲地捧着石头回到孤儿院，把这一切告诉院长，并问为什么会这样。院长没有笑，望着小男孩慢慢说道：“生命的价值就像这块石头一样，在不同的环境下就会有不同的意义。一块不起眼的石头，由于你的珍惜、惜售而提升了它的价值，竟被传为稀世珍宝。你难道不就像这块石头一样？只要自己看重自己，自我珍惜，建立自我认同感，生命就有意义，有价值。”
自己把自己不当回事，别人更瞧不起你，生命的价值首先取决于你自己的态度。珍惜独一无二的你自己，建立自我认同感，珍惜这短暂的人生，然后再去不断地充实、发掘自己，世界才会认同你的价值。
健全自我意识
健全的自我意识是进行高中学业规划的基础。目前，高中生普遍存在学业规划意识的缺失。其本质，是自我意识的缺失。人的自我意识的全面发展，是从青少年阶段开始的。它的显著特征是把原来主要朝向外部的认知活动，转向内心世界，并探索内心活动。例如我是一个什么样的人？我要成为一个什么样的人？我能成就什么样的事业？我怎样走人生之路？等等。
健全的自我意识在个性结构中处于核心地位，它对人们的“心理活动和行为方式都起着制约作用”。学习最持久的动力来源于健全的自我意识。一个人一旦形成健全的自我意识，就能够主动、自觉地调节、控制自己的行为，就能够根据客观要求和主观条件，主动地进行自我监控、自我教育和自我完善。只有健全自我意识，从自己的实际出发，学会自己选择人生，才能做好高中学业规划。
健全的自我意识标准如下：
（1）自我意识健全的人，应该是一个有自知之明的人，既知道自己的优势，也知道自己的劣势，能正确评价自己。
（2）自我意识健全的人，应该是自我认识、自我体验和自我控制相协调一致的人。
（3）自我意识健全的人，应该是积极乐观、具有较强独立性和能与外界进行有效交流的人。
（4）自我意识健全的人，应该是理想自我与现实自我统一的人，有积极的目标意识和内省意识。
设定高中期间学习目标，科学规划学习方案
学习目标的确定包括人生目标、长期目标、中期目标与短期目标的确定，它们分别与职业生涯的总体规划、长期规划、中期规划和短期规划相对应。高中期间的学业规划要细化到高中学习的三年，还要细化到选考、选科、选专业等重大选择。在本节我们只讨论目标的设定、考试方式的选择等相关内容。
设定学习目标
高中学业规划的目标主要通过升学决策与学业管理来实现。学业管理是指高中生对自己每学年、每学期、每月、每天，甚至每时每刻的思想品德、学业水平、身心健康、艺术素养和社会实践等方面的安排与处理，以确保能顺利完成高中阶段的人生发展目标。按照历时长短，可以分为学年计划、学期计划、月计划、周计划和日计划。
（1）思想品德。主要表现在爱党爱国、理想信念、诚实守信、仁爱友善、责任义务、遵纪守法等方面。重点是参与党团活动、社团活动、公益劳动、志愿服务等的次数、持续时间，如为孤寡老人、留守儿童、残疾人等弱势群体提供无偿帮助，到福利院、医院、社会救助机构等公共场所、社会组织做无偿服务，为赛会保障、环境保护等活动做志愿者等。
（2）学业水平。主要表现在各门课程基础知识、基本技能掌握的情况及运用知识解决问题的能力等方面。重点是学业水平考试的成绩、选修课程的内容和学习成绩、研究性学习与创新成果等，特别是具有优势的学科的学习情况。
（3）身心健康。主要表现在生活方式、体育锻炼习惯、身体机能、运动技能和心理素质等方面。
（4）艺术素养。主要表现在对艺术的审美感受、理解、鉴赏和表现的能力等方面。重点是在音乐、美术、舞蹈、戏剧、戏曲、影视、书法等方面表现出来的兴趣特长，以及参加艺术活动取得的成果等。
（5）社会实践。主要表现在社会生活中动手操作、社会体验、社会经历等方面。重点是参加实践活动的次数、持续时间，以及形成的作品、调查报告等，如与技术课程等有关的实习、生产劳动、勤工俭学、军训或参观学习与社会调查等。
曾经有一个女孩，小时候身体纤弱，每次体育课跑步都落在最后。这让她感到非常沮丧，非常害怕上体育课。这时，孩子的妈妈安慰她：“没关系，你年龄最小，可以跑在最后。不过，你要记住，下一次你的目标就是——只追前一名。”
小女孩记住了妈妈的话。再跑步时，她就奋力追赶她前面的同学。结果从倒数第一名，到倒数第二、第三、第四……一个学期还没结束，她的跑步成绩已到中游水平，而且她也慢慢地喜欢上了体育课。接下来，小女孩的妈妈把“只追前一名”的理念，延伸到她的学习中。妈妈告诉她：“如果每次考试都超过一个同学的话，那你就非常了不起啦！”就这样，女孩的妈妈始终以“只追前一名”的理念引导和教育孩子。在这种理念的引导下，这个女孩2001年从北京大学毕业，同年4月被哈佛大学教育学院以全额奖学金录取，成为当年哈佛大学录取的唯一一位中国本科应届毕业生。第二学年，她获得哈佛大学硕士学位，同年，她又被哈佛大学文理学院聘为全职教师。第三年，她在哈佛大学攻读博士学位。第六年，她当选为有11个研究生院、1.3万名研究生的哈佛大学研究生院学生会总会主席。这是哈佛370年历史上第一次由中国籍学生担任该职位。
“只追前一名”可以说是一个智慧的目标，它督促女孩不断地前进，始终充满着成就感。
目标犹如灯塔，照亮前方的路，让自己内心充实、斗志昂扬。如果发现自己的目标迟迟没有进展，就需要反思目标设置是否合理，是否需要继续分解。
“只追前一名”，就是所谓的“够一够，摘桃子”。没有目标便失去了方向，没有期望便失去了方向，没有期望便失去了动力。但是，目标太高、期望太大的结果，不是力不从心，就是半途而废。明确而又可行的目标，真实而又适度的期望，才能引领人脚踏实地、胸有成竹地朝前走。
“只追前一名”的理念不像其他的大道理难听又难懂，相反，它简单易行，很容易激起人们的自信心和高昂的斗志，目标虽小但是具体。在实现这个目标时，人们会心无杂念，扎扎实实、认认真真地去做，摒弃了华而不实。在一次次小的成功中，得到了他人的认可和赏识，就会逐步走向大的成功，就会做出一番大的事业来。
制订学期目标
制订“月计划”
制订“周计划”
制订“日计划”
以上计划仅供参考，学生可以根据自己的生涯发展目标，制订适合自己的目标与计划。计划制订得要合理，还要不折不扣地执行，并保持持续的动力，才能一步步地实现生涯规划目标。
制订行动计划与措施
在确定了学业规划后，就要制订相应的行动方案来实现，把目标转化为具体的方案和措施。在高中阶段比较重要的行动方案有学科的选择、分数的提高、大学专业的选择、院校的选择等，可以根据学生的实际情况按目标要求的差距制订有效的学习方案。
选择考试方式
考试方式的选择是高中学业规划中一项很重要的选择。随着社会、经济的发展和高考方式的改革，高考、学业水平考试呈现多样化、个性化的方式。学生可以根据自己的生涯规划选择适合自己的考试方式。
（1）考试方式
目标不仅能帮助人们确定努力的方向，更能起到反馈和激励作用。人们可以把自己的行动与目标不断加以对照，清楚地知道自己的行进速度及与目标相差的距离。这样人们行动的动机就会得到维持和加强，就会自觉地克服一切困难，全力以赴达到目标。
1984年，在日本东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的选手山田本一出人意料地夺得了世界冠军，人们都好奇他凭什么取得如此惊人的成绩。十年后，他在自传中写道：“每次比赛之前，我都要乘车把比赛的路线仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如，第一标志是银行；第二标志是一棵古怪的大树；第三标志是一座高楼……这样一直画到赛程的结束。比赛开始后，我就以百米的速度奋力地向第一个目标冲去。到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。40多公里的赛程，被我分解成多个小目标，跑起来就轻松多了。开始我把我的目标定在终点线的旗帜上，结果当我跑到十几公里的时候就疲惫不堪了，因为我被前面那段遥远的道路吓怕了。”
怎样才能让遥不可及的远大目标变得近在咫尺，你不妨借鉴山田本一的策略，把目标由远及近分解为一个个小的目标，会让原本看上去很难达到的目标变得相对简单。当实现了这个小目标的时候，你会得到一个积极的自我肯定，从而有信心迅速去完成下一个目标。
（2）学业水平考试与高考计划
选择适合的专业
（1）依据职业规划，确定相应的专业。
在专业选择过程中，学生要清晰地了解自己的兴趣、行为动机、能力优势、个性等心理特征。从高校专业设置体系看，有十几个学科门、几十个学科类、几百个专业，而不同的发展方向又有不同的能力要求，究竟哪个最适合呢？其实，每一个人都是不同的个体，有的人喜欢与人交往，有的人喜欢与工具打交道；有的人擅长形象思维，有的人更擅长逻辑分析；等等。如果一个人对所从事的工作感兴趣，就能发挥自身80%～90%的潜力，相反则只能发挥20%～30%的潜力。一个人只有从事自己擅长而且感兴趣的工作，才能创造好的成绩，否则将是一件痛苦的事情。然而，对于大多数人而言，了解自己并不是一件容易的事情，因为人们对自己的兴趣、性格及能力的了解常常来自感觉，并不是真正科学的，而学生的职业能力倾向和兴趣爱好等是由自身心理特征所决定的。这是客观存在的事实，我们应该把它科学地测量出来。大量事实证明，如果学生在不充分了解自己心理特征的情况下，随意选一个专业或者盲目追求“热门”专业，将会导致对自己不利的严重后果。
（2）选择专业，首先要详细了解专业内涵。
①要了解是本科专业还是专科专业，了解上学年限。
②要了解本科专业目录与研究生专业目录的区别。
③要了解专业内涵即专业培养目标、专业培养要求（毕业生应获得的知识与能力）、主干学科、主要课程、主要实践性教学环节，就业与升学及研究领域、师资队伍、科研特色，等等。
④要了解与掌握备选高校相关专业近3～5年的历史录取资料。
⑤要了解当前的就业形势，更要了解今后几年的就业趋势。
在选择专业时会遇到不清楚的专业，可通过以下途径了解：
一是查阅相关书籍。去图书馆查相关资料，了解详细专业目录，专业的方向、培养目标及其开设的主要课程，学习年限，毕业后的分配去向，报考学生的要求条件等。
二是向有关人员请教，如向相关专家、学者询问等。(www.xing528.com)
三是查阅高校的招生简章。简章中一般都有详细的专业介绍。
选择专业小贴士
42所“双一流”建设高校优势专业
自“双一流”建设高校名单发布以来，“双一流”建设高校的动态就深受各位考生和家长的关注。随着自主招生临近，考生和家长对于院校和专业选择更加犹豫。为此，我们给大家盘点42所“双一流”建设高校的优势专业，供广大考生和家长参考。
“双一流”建设高校A类：
北京大学：理科实力雄厚，部分文科实力也称雄，医学处于领先地位；综合性大学第一位。
中国人民大学：文科第一高校，经济学、法学、社会学、新闻传播等学科处于第一位。
清华大学：工科第一高校，工科实力远超其他高校；管理、生物学等也处于领先地位。
北京航空航天大学：航空宇航科学第一，近年录取分数高；仪器科学、计算机和软件等学科也很强大。
北京理工大学：工科实力很强，国防七子之一，兵器学科排名第一。
北京师范大学：师范类第一高校，传统名校，地位很高，地理学、心理学、教育学、中国语言文学等学科排名第一。
南开大学：传统老牌名校，数学、化学、统计学和世界史等都很厉害。
大连理工大学：东北地区第三高校，当初的四大工学院之一，工科总体实力不错，化工、力学等有优势。
吉林大学：院校合并后，办学规模大，院校实力排在东北地区前三，数学、物理、化学、材料等学科不错。
哈尔滨工业大学：C9成员，东北第一高校，国家地位很高，曾经的工科第二，大部分工科专业都很强。
复旦大学：文科和理科实力雄厚，工科实力一般，综合性大学第二位。
同济大学：工科名校，综合实力上海第三。土木工程国内第一，建筑和环境学科优势明显。
上海交通大学：工科实力国内前三，医学、生物等学科实力雄厚。
华东师范大学：师范类第二高校，文科和理科都不错。“双一流”建设表现一般，一流建设学科入选三个：教育学、生态学、统计学。
南京大学：该校的强大在于理科，地质、天文、物理、化学、生物等学科在国内名列前茅。
东南大学：当初的四大工学院之首，工科实力强大。有11个一流学科：材料科学与工程、电子科学与技术、信息与通信工程、控制科学与工程、计算机科学与技术、建筑学、土木工程、交通运输工程、生物医学工程、风景园林学、艺术学理论。
高校双一流建设
浙江大学：工科和农学实力强大，规模大、发展势头猛。
中国科学技术大学：招生规模小，学风扎实，物理等多个学科领先，拥有多个国家实验室。
厦门大学：校园风景优美，海洋科学、统计学和经济管理类专业都很厉害。
山东大学：办学规模大，山东第一高校，一流建设学科有数学和化学。
中国海洋大学：海洋学科实力强大，“双一流”建设高校中划为A类，实属表现不错。
武汉大学：总体偏文科，马克思主义理论、测绘、地球物理学等多个学科全国第一。
华中科技大学：工科和医学都很强大，与同城的武汉大学实力相当，机械、电气、材料、动力、医学等学科排名前列。
中南大学：湖南第一高校，医学、材料、冶金等学科都是国内领先。
中山大学：华南第一高校，发展迅猛，实力较为均衡，11个学科入选一流建设学科：哲学、数学、化学、生物学、生态学、材料科学与工程、电子科学与技术、基础医学、临床医学、药学、工商管理。
华南理工大学：四大工学院之一，发展势头较好，轻工极具优势，化学、材料等也很不错。
四川大学：办学规模巨大，综合实力西南第一，医学实力强大，口腔医学国内第一，数学、化学等也不错。
重庆大学：综合实力不错，一流建设学科有三个：机械工程（自定）、电气工程（自定）、土木工程（自定）。
电子科技大学：电子科学和通信等国内领先。
西安交通大学：强势学科专业有机械、能源动力、电气和管理等学科。
西北工业大学：航空航天航海都很厉害，材料极其出色。
兰州大学：实力很不错，社会评价很高，一流建设学科有化学、大气科学、生态学、草学。
国防科学技术大学：军校中第一高校，神秘而强势，计算机和软件工程等学科优势明显。
“双一流”建设高校B类：
东北大学：工科很厉害的高校，但被划入“双一流”建设高校B类。
郑州大学：化学、医学和材料都比较强大。
湖南大学：化学、机械和土木工程等学科都很有实力。
云南大学：民族学和生态学都很不错。
西北农林科技大学：农学较有实力。
新疆大学：化学、计算机等专业不错。
选择心仪的院校
（1）根据职业规划，选择适合的院校。
在根据职业生涯规划明确了想学的专业后，还需要选择适合自己就读的院校。选择院校要和自己未来想从事的职业结合起来，这就需要对院校有充分的了解。选择院校，一般情况下，某一个专业可能会有十多所甚至上百所院校同时举办，并在同一地区、同一批次进行招生。此时，就需要认真、仔细分析各院校情况后，再做决策。
①详细了解院校近年就业质量，选择若干所就业质量好的院校。
②针对有意向的院校，详细了解近年来高考录取情况。
（2）要综合了解和分析院校的前世今生。
一般情况下，一所院校单从校名就能较好地体现学校的办学特色，也就是在某一领域内具有优势。比如西北工业大学，从校名就知道是工科类大学。河南师范大学从校名就知道在师范类专业领域具有优势。但由于近年来风起云涌的大学升级热、合并做强做大热、改名热等，这就要看学校的发展历史，可以从学校的发展历史中看到学校的本来面目。另外，在某一专业领域有一定历史的学校必然有一定的教学资源的积淀，在这一专业领域会有一定的优势。有些理工大学是从原来的地质类学校改革过来的，那么其在地质类专业上就比较有优势，而其他专业则相对要弱一些。有些文理学院是从原来的师范类学校改革过来的，其师范类专业就比较有优势。因此，在填报高考志愿选择学校时，不仅要看其校名，还要看学校的发展历史，要综合了解和分析院校的前世今生。
学业规划的调整
要使学业规划行之有效，就要在学业规划的执行过程中，根据学生的学习情况和环境的发展变化不断地对学业规划进行评价与调整。通过评价和调整使学生的学业规划更符合其发展和实际执行的需要。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
