石桥小学共有50多名孩子，绝大多数是留守儿童。有些孩子整日沉迷于网络游戏不能自拔，作业不写，行为散漫，还经常惹是生非……张国庆把留守儿童的这些表现归结为自制力差。如何让学生从无法控制自己的生命行为中摆脱出来？张国庆研发了一种“心灵体操”。
这种心灵体操其实就是两种形式的走步：一是慢步行走，一是快步行走。慢步行走的过程中，心里默念“抬起”“行走”“落下”的口令，当默念“抬起”的时候，脚步就跟着抬起；当默念“行走”的时候，脚步便向前迈进；当默念“落下”的时候，脚步也跟着落地。要求口令、步伐要同步完成。快步走的口令只有两个字“左右”“左右”……当迈出左脚的时候，心中就默念“左”的口令；当右脚迈出时，心中就默念“右”的口令。
据张国庆介绍，快步行走与平时走路的区别有二：其一，每走一步，必须把“左右”这个口令牢牢挂在心中默念，注意力要高度集中；其二，迈出的步伐要适当快一些，走得太慢容易造成注意力分散。
张国庆与学生利用每天大课间、每周体育课，一起进行心灵体操训练。大课间每次训练20分钟左右，体育课每次训练半个多小时。(www.xing528.com)
大道至简。这些看似简单的动作，却能有效提升学生的专注力，取得令人惊喜的效果。两个学期下来，张国庆亲眼见证了学生的变化：学习方面，学生在上课时注意力由原来的比较分散，变得越来越集中，背诵课文的时间得到了大幅度缩短，进行问题思考与课堂交流的时候，能够展开联想创造性发挥，学生由过去的不爱学习变得对学习饶有兴趣；生活行为品质方面，由过去的斤斤计较，变得谦和、宽容，班级、校园的值日由过去的需要不断提醒、督促，变得能够主动、积极、高质量地完成。
张国庆认为，心灵体操训练着眼的是生命的根性，这个根就是意识，亦即把学生分散的意识，通过训练达到高度集中。意识的高度集中，保证了学生能够通过自我的内在力量控制自我情绪、注意力、行为等，不随心所欲，不信马由缰。“心灵体操让儿童远离了暴躁、烦躁、浮躁，保证了生命本性的回溯。”
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