动作点滴：
●翻身类的特点也很显著，并在舞台上运用广泛。但在旧教材中并没有体现。究其原因，大都因为教材是专属毯子功（翻技），而翻身类有的把它归属腿功，故而过去的教材中不见翻身类的行踪。但在现实教学中，教员大都兼着腿功教学，再者腿功并没有专门的教材，对筋斗释名有着各种解释。有的认为翻身类不属于筋斗范围。其实筋斗发展初期的动作都很简单，一些倒立、小毛、僵尸都称作筋斗，可见跌扑翻滚的技巧中，只要有一点筋斗特色，那么这个动作就是筋斗家属成员了。从以上这些简单叙说，可以认为，翻身类或称作腿功的技巧项目，都应该在翻技教材中亮相，占有一席之地。
动作图形：
动作要点：
●点翻身的准备动作是：右脚在前满脚掌站立，左脚在后，脚尖踮地。两脚间距同肩宽，重心落在右脚上，见图（1）。
●右手臂与下肢45度夹角向前伸出，手指自然伸直，拇指向侧指。左手臂向后伸直，与右手臂处在同一条斜线上，见图（1）。
●初学时，要从分解动作入手，可分为三步走。第一步是上左步点地和打右手臂。上步是指提起右膝，绷脚面向右脚外侧旁踩下去，提膝和脚点地动作要干脆有力。
●点地也可在右脚尖前，也可在右脚尖旁，各取所需，另有讲究。但不论哪种点地法，两脚间距小于肩为好。
●在左脚提起向前时，右手臂就向右侧外打去，经过与肩平行位置后，再打向左手原先的位置。
●而左手则斜向原先右手所处的位置上。就是转动中左右手正好互相交换位置，全部过程以右手为主，左手顺之，见图（2）。
●手和脚的动作是个有机的结合，基本上同步的。
●在脚点地、打右臂时，头部位置不变，眼睛仍然看着右脚尖前一米处地面，见图（3）。这种做法的俗称叫留头。
●第二步分解动作是关键所在，就是充分打开右手臂为主的转动形式，过渡到以拧转右腰为动力阶段。此时右侧腰部从原先的随势而转的态势，刹那间向主力右腿的左上方拧转，两手顺势打成与肩同平的一字状态，见图（4）。(www.xing528.com)
●在右侧腰部拧动时，头部随即向同一方向转动，但这种转动是随势而动。当脸部背向正面时，头部略抬起，后脑向地、脸部朝天，见图（4）。
●腰部稍挑，重心落在左脚后跟和右前脚掌上，见图（4）。
●在转动过程中，右脚始终呈前脚掌着地运动方式。这种做法比脚尖、脚跟轮流着地方式来着转动范围小，便于控制重心。
●第三步分解动作又回到先前打右臂阶段，在主力手臂带动下，又形成了早前的准备姿态。
●在全部动作过程中，概括地说是手臂所走的角度要准确，要以右臂为主，左脚起动、落地，躯体要保持稳定。右腰的拧动既要随势又要及时发力。转动要环绕着主力腿，越这样做稳定性越大。还原线路不走样，也是点翻身规范的要点之一。
●成串翻身须打好第一个的基础，下来的就是要多练。
动作误区：
●左腿提膝向前点地时，躯体跟着明显前移或右移，使转动失去了最初的平衡。
●打右臂时，左臂跟随过快，手臂蜷缩一起，形成小气且转动不稳状态。
●打右臂、拧右腰脱节，没有环环相扣。但大多情况下是拧腰滞后，不主动。
●头部没有留住，太早的头部转动，容易失去上身的平衡，还不好看。
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