动作点滴：
●后毛，亦称倒毛、后滚翻，同样是向后滚翻的基础动作。与前毛相比，后毛要难些。人的习惯是向后倒时，动作基本是一致的。当后毛向后滚时，头部在常规状况下也是后仰的，这对于后毛的要求来说，却是个错误。走后毛时躯体向后滚动，头部非但不能后仰，还应努力向胸部靠拢。就这一个要求，并非所有学员都能很快符合要求。往往教员已经明确提出要求了，学员还是做不到。这里有个改变习惯的过程问题，也有教学方法问题。习惯问题是受思想支配的，当有了明确的思想后，一些不符合要求的习惯还是能改的，当然还得要正确的方法。比如说后毛的仰头问题，这是种自然习惯，所以出现在动作中，是因为没有按照倒毛的规范去做，他所表现的只是一个普通人的行为。见此状况，教员可以让学员在地上试着滚动，主要是练习梗脖子要领，经过几十次不断向后滚动后，让学员初步领会的基础上，再开始做连续动作时，向后仰头现象就会有所改进。有时碰到运动基础差的，还可能会有老习惯，这时候须更细致地讲解梗脖子的最佳时机，这样再进行多次练习就不会有明显问题了。
动作图形：
动作要点：
●在做向后坐地时要立腰提气。
●臀部着地后即刻重心后移并开始从臀部至腰、背的依次快速滚动，注意梗头、抱紧双腿，见图（3）。
●当滚至颈部时，更须努力低头，同时双手上勒双脚腕，臀部趁势向后上方提起，上下一起动作，后毛就顺利滚翻而过了。
●还有种滚法，当滚至颈部时，双腿向上方猛力踹直，变成倒立姿态后再双腿或分成单腿落地。
●如果在踹腿成倒立（三角顶）后，向左拧腰、配合向左推手、拧脖，整体变成脸部向前的滚翻动作，也就是拧身倒毛。(www.xing528.com)
动作误区：
●初学者中会存在上下身脱节状况，上身已经开始滚动了，脚还在原地。当滚至腰背处，才被动起腿，全身松散，不是滚动而是躺下去。
●滚至颈部时，头部会出现后仰状态，成了向后滚动的阻碍。
●翻转后双腿向外落，起身变得困难了。就是落地没有继续团身、双脚应向双手处落下。
动作抄法：
●顺势后腰略推一下。
●如果是作踹腿式的拧身动作时，前后腰搭着，帮助其做好倒立姿态。
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