动作点滴：
●好的跺子高毛在跃起后，手的触摸高度可达三米多，一般的高毛摸高也能达二米以上。从三米左右的高度落下，不用脚去支撑，而是靠手撑地后的背后的有关部分滚动而过，难点很多。而最大的难点还是颈椎和尾椎几乎是皮包骨头，没有肌肉可以帮助缓冲。在这种条件下走的跺子高毛惊险万状，稍有不慎，背后的脊椎，特别是尾椎骨就会挨摔，甚至骨折。还有摔腿现象也常有发生。由此可见，这个项目的要求，首要是保证安全。更加要求学员精神贯注。在这全过程中提倡用心去感受并指挥每个动作的细节。着地时绝不能硬碰硬，而应灵巧轻盈，外柔内刚。总之跺子高毛类动作是柔巧和硬气功相结合的项目。为此建议凡是单窜毛都做不好的学员不开此项目为好，凡是参与练习这个项目的学员，其窜毛必须是比较好的。
说到伤病问题，就想起护腕、护膝等用品来了。过去戏曲界因为各种因素旧时就没这种想法保护演员。近几十年用了些保护品，但没形成常规。前二十多年前曾经针对窜毛摔尾椎骨现象，特意做了海绵的屁股垫子，挨摔现象少多了。但那时的屁股垫子不服帖，还很不协调，多少还有些见不得人的思想。是面子重要还是演员安全重要，是表演第一还是自尊第一，我们看看竞技体操就知道了。为了高精尖和运动员安全，表演场地上又是海绵垫子又是弹簧，有谁去提出过质问，一切都那样自然又合理。所以我们自己不必固步自封。像跺子高毛这种高危动作，在舞台上演出时要合理地用屁股垫子。只是要更合适些。如海绵厚度最好在一厘米以内，长25厘米左右，宽20厘米。海绵最好不软不硬。在扎上垫子后，为了防止晃动在垫子外面再套上一条有弹性的紧身肤。有了安全保障，演员的跺子高毛将会翻得又飘又帅。
动作图形：（跺子变身后起）
动作要点：
●跺子面向正前方后，双臂划向两肩旁平抬，翻腕子，手指向前。参见图（2）。
●此时也是抬头挺脯，形成二头翘的曲线状。
●最高点自然下落时，低头，两手主动找向地面，抬头变成掖头。
●手撑地时，应垂直于地面，略顶肩后掖头，再迅速背部着地，接着滚向臀部。从现象看，主要看尾椎骨与地面接触时，有否明显撞击现象。凡是滚动圆滑、轻柔，下肢不是迅速下落的，应该是比较成功的。
●当滚动至臀部时，右小腿向内侧掖90度，造成事实上的多一点部位和地面接触。最为主要的是按前毛方式滚动，尾椎骨完全暴露着，很无奈地受到地面冲撞，而右小腿的内掖，无形中使尾椎骨稍有内收，而臀大肌却有些鼓出，这个一进，一出使得尾椎骨得到了适当的保护，也当然就减轻了尾椎骨受伤害程度。(www.xing528.com)
●从双手接触地面前，就要短促吐气后，进入到憋气状态，躯体与地面接触时要稳固不松散。
动作误区：
●跺子起跳向远里窜，造成重心失控，容易造成翻转过快，按地不实，下肢容易挨摔。
●起跳不充分就找地，怕字当头是翻不了有规范的跺子高毛的。
●落地时，两手支撑时冲肩，造成支撑不力、不稳，也影响了正常的滚动。
●躯体落地时稳固性不强，就是注意力没有十分集中在肌肉和骨骼的紧收控制上，以致落地有松散现象。
●上下身配合不协调，没有留住腿，没掖右腿。
动作抄法：
●跺子高毛只需一手托着前腰正中处，随着学员起落，另一手在翻门后当出现过头现象时，挡着其腿。这个项目主要是起着保护作用。
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