动作点滴：
●单提对初学者来讲，要比前扑难得多，往往较多的学员单前扑都能自过了，而单提却在两三年内没几个能自过。当然，原因有多种多样，不及体操杂技健儿来得强壮有力，没有更多时间去练这个不一定要自过的项目。从现在戏校练功的安排看，凡有一点条件的都会去练，主要目的不是自过，而是熟悉单提过翻的过程，为以后练出场打好基础。大致抄在手里比较规范，目的就达到了。从练单提起跳动作起，到教掐抱学员跳起后的抱腿动作，再到抄过，前后也得不间断地练上两个多月，然后条件优秀者和行当、戏里所需者再继续练习。
单提为什么比单前扑自过难？原因还是各种各样，但其中主要原因之一，恐怕是单提的特性造成的。此处先以一些项目来参照一下。小翻、前空翻有显明的腰背弓，前扑需前弓和团身，拨浪子和蛮子侧曲体，蹑子侧面仰头和腆脯，再加侧面的团身。就是说，筋斗的过翻与曲体和团身密切相关，以上这些项目过翻的条件都不错，还是相对容易些过翻。唯独单提只存在一个团身的条件，作为一种翻转补充条件是在单提抱腿时的上勒，对翻转起到些作用外，没有其他有利过翻的条件了。总之单提翻门的有利条件少些。但在单提前面加上出场踺子时，一切都改变了，出场容易自过虎跳前扑的自过要难得多。出场有了高度，团身状态在较长的抛物中，有了翻转的余地。而虎跳本身没有出场踺子跳得高，而且还要多一个转身后再翻转，难度比出场大了，自过当然要难些。
动作图形：
动作要点：
●成自然姿势站立，两手下垂至两侧。参见图（1）。
●屈膝下蹲，作起跳的准备动作。参见图（2）。
●下蹲后随即起跳，拎膀子、梗脖子、立腰，见图（3），这种起跳拔提叫站提。还有一种叫蹲提。就是手撑地重心在手上，脚掌立起，而后推手起身时重心已移至脚上，蹬地而起，起跳的方向是脚跟后上方，手臂拎起后与躯体成135度夹角。当然根据各人条件，拎起的膀子可高些，也可低一些，但是没有太多的高低余地。
●起跳除了腿部瞬间蹬直、手臂迅速到位外，还须梗脖、提背、立腰、提髋等部位合力配合，这样跳离地面才会顺利些。
●起跳后的跟腿时机应准确无误。就是在腿蹬直后立刻提膝跟起大腿，形成小腿贴大腿、大腿贴胸部，手抱小腿的圆形姿态，为即将的翻转打下扎实基础。
●跟腿到位后，两手各抱脚腕或小腿后，立即上勒，作为翻转的补充手段。
●当翻转至四分之三看见地面后，再次主动勒腿，按两头撑方法落地。也可按蹲提方式先蹲下，再双手撑地。(www.xing528.com)
动作误区：
●蹬地起跳不得力，拎膀子过头，造成后背，影响了角度和作用。
●跟腿时，提膝时机晚了，造成团身松散、上下身脱节现象。
●跟腿时小腿不贴大腿，而是向外抬起，这种不协调动作，拖了翻门的后腿。
●上身在起跳后的空中时，缺乏继续向后上方的运动意识，甚至停止动作。造成翻转不灵现象。
●起跳跟腿后，上身和手一起由上至下去抱腿，造成上身找下身的严重缺点。向上运动着的躯体，突然反方向运动了，这是大忌，违背了最基本的运动规律。
●抱腿时坐腰，形成重心降低，躯体下落。
●撒腿时机晚了，抱腿时间长了，空中方向感不强，容易挨摔。
动作抄法：
●一种抄法是用捧把。教员一手在学员后腰、一手在前腰，形成捧住学员躯体之势，故叫捧把。在学员翻门时，向上抛去。对初学者可在力度、速度上都可稍强于学员，以利于促进、刺激学员动作做得更好。
●还有一种抄法，一手在腰背上，另一手在学员大腿根部，这种手法可称之为托把。当学员跳至最高点翻门时，托把以腰把为主，推托学员腰背部助之翻转。撒把后在学员落地之前再入把之前后腰，以保安全。
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