动作点滴：
●到了开单前扑项目时，就是到了训练腾空阶段。这对入学初期的新学员来讲，是个全新的空中无支撑团身翻转项目。这个项目在竞技体操和杂技中，可以说是小儿科动作。现在六七岁的幼儿就在学体操了，体操和杂技每天训练时间达五六个小时以上，而且休假时间很少，选的就是那些灵活、健康的孩子。而戏曲的选材却以嗓子、扮相等为主要条件。当然也从武戏角度考虑，但符合翻筋斗条件却少而又少。再加上和普通学校一样的节假日，让翻技课堂难上加难。几个条件好的，自然很正常，问题是大部分学员也得照样去练这些项目。可以说很多学员运动基础都很差，所以导致练习时胆小怕摔，不按规范做动作。可是课还得上，就看教员有没有这个本事了。
我们仍然回到单前扑这个项目上。单前扑教学究竟如何符合教学实际需要呢？传统的筋斗教学为我们提供了一条分解法的道路。首先要练好起跳，初学者先练两个法儿的跳，就是第一次跳是辅助性的，可以低些；第二次跳要蹬直、有爆发力。一个法儿的起跳就连着扣前扑了，就不是谁都能练的。在起跳较正常基础上，再进行跳起后的掐抱。这种学员起跳后，在空中给予定格抱住做法，能增强空中的方向感。以上两个动作需安排十天至半个月的时间。接着进行翻门练习。初时学员会毫无空中翻转感觉，除了讲清要领外，还是靠抄把发挥作用。当学员起跳至最高点时，教员的腰把继续托顶，另一手把可去抄学员肩背部，实际上是利用手把的高低位置，腰把作支撑点，再向前下方拨转学员肩背部，抱腿翻门动作就形成了。这种手法实用、安全，对新学员是有效的。缺点是前扑向上诱导少了点。所以当学员稍许有了点翻门感觉后，就应该采取常规的抄法了。单前扑连法儿抄法安排的时间约一个多月，而后对那些翻得较顺的学员，在抄的过程中减轻抄的力度，逐步向自过方向努力。为安全起见，学员自过时教员应站在一旁起保护作用，还有让学员在软垫子上过。单前扑的全程时间安排得两个多月。
动作图形：
动作要点：
●准备动作两臂下垂身旁两侧，成自然状态站立，两眼平视。参见图（1）。
●然后下蹲抬起双臂，向前起跳约10厘米，只是种准备起跳动作，不必要有爆发力。参见图（2）。
●第二跳才是关键。就是当第一跳落起瞬间，立即反弹而起，脚掌、膝盖蹬直。同时手臂上刀、梗脖、提背、立腰、抬髋，全身协调一致向上方跃起。
●下身在蹬直腿后，大腿主动向胸部抬起。此时就形成了小腿贴大腿、大腿贴胸部，双手抱小腿甚至抱脚踝的团身状态。
●翻门至四分之三圈时，抱脚的双手使劲向垂直方向拉直，同时双腿刹那间向下打开，腰部上立，全身呈直体状。传统对这种团身突变成直体的动作做法，也称作二头撑。
●落地时先前脚掌接触地面，后过渡到满脚。可以直体站立，也可以半蹲。初学者以趴地方式落下为好。
●单前扑也可以一个法儿起跳后扣前扑。这种干扣的单前扑只有少数人能做，因为对爆发力的要求较高。
动作误区：(www.xing528.com)
●在单前扑的一个起跳法儿时，向前跳出太远、躯体就向前窜出，影响了向上起跳的时机。
●在第二个起跳法儿时，梗脖不力，还挺着胸部，就是根本没做含胸动作，胸部脊椎没有足够的弯曲度，影响了正常的团身。
●起跳不充分的情况下就急于去抱腿，并且是上身找下身式的抱腿，这是大忌，扎头、重心降低，使得翻门极为困难。另一种情况是，上下身两头合，就是根本没有翻转的动作。上下身合在一起，抱着腿后就没有办法做后续动作了。
●空中没有养成良好方位感的习惯，翻门后的下落时期不是放腿早了就是放腿晚了。早了容易摔到臀部、头部，晚了会戳手、呛脸。
动作抄法：
●第一跳的脚落地之时，就是手把贴在学员腰腹间之时。早入把早做向上运动的准备，晚入把有时会有仓促之感，或失去向上用劲的最佳时机。
●第二跳腾起后，把贴着跟进。一般情况下不必多使劲，如需特殊帮助时，也只能稍使调整，绝不能使蛮力。
●当学员开始翻转时，手把会有稍许压力，此时应当机立断地趁机上挑。有经验者可以做到与学员同步翻转，这是眼睛的视觉、手的触感都能作出判断的。一旦到了这个阶段，可以说是达到了抄把的高级阶段。当然，这绝非凭空所得，而是成千上万筋斗抄作经验的结果。
●学员在翻门时，教员的右手作上挑动作，左手可轻拍学员后背，刺激后背向着正确方向继续动作。
●腰把在作翻挑动作后，手心从原来向上到学员下落时，变成手心向着学员腰部，就这样随着一起落下，以保安全。
动作点滴：（变身前扑）
●变身前扑是近几十年的创新项目，实际上是属于起跳后的转身或变身动作一类。就是前扑原先是站立向前扣的，现在站法一样，翻门却是拧转身体翻扣，落地时完全是反方向了，这就是变身前扑了。
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