动作点滴：
●虎跳翻得好时，像个转动着的轮子，过去俗称之为车滑轮。虎跳有正反的翻法，还可以倒腿方法连续表演，成串的虎跳观赏性还是很强的。虎跳和小翻踺子、出场踺子、跺子同属高腾空长筋斗的辅助类项目。也就是在前扑、单提等低腾空单筋斗的前面，加上助跑、趋步、虎跳或踺子，就变成高腾空的长筋斗了。
虎跳这个动作从常理推断，也是倒立发展而来。因为倒立姿态中，古时就有一种叉腿（分腿）的直顶。如果分着腿的直顶向一侧先后落下，再侧面推手而起，不就是个虎跳了吗？
在辅助类动作中，虎跳是基础中的基础。虎跳不规范将影响着踺子、跺子等动作。所以虎跳的开蒙要特别细致、耐心，多说多扣，多做分解动作，初学时要多抄。在分解动作无明显缺点情况下再做连贯动作。一般地说，分解动作教学周期可达约两周以上。分解动作多扣细节，何时变手、甩腿、两腿空中间距、落地手脚间距、推手时机、打腿速度等。从分解到连贯时的虎跳，开始时不要求跳起，又得两周多的时间磨炼，然后进入到常规的虎跳训练，这个阶段周期以一个月为好，但仍得先练原地虎跳，再进入到带助跑和趋步的阶段，又仍得以抄为主。
虎跳的用途很广，组合后可成为虎跳前扑、虎跳蹑子、虎跳蛮子、串虎跳前扑、正反虎跳前扑、抱腰虎跳、撑肩虎跳、掐腿虎跳、虎跳踢枪等。
动作图形：
动作要点：
●左脚向前跨出一步，上身重心移至左脚上。
●双手向下按地，至膝盖下开始变手。左手腕向外拧转90度后在左脚尖前撑地，右手在左手腕向外拧转时，随即向外拧转90度，在左手侧旁撑地，两手肩距同肩宽。
●甩腿时机掌握在两手过膝后。甩腿务须绷脚面，伸直膝盖、打开髋部。就是要求尽力伸展腿部，甩成先向后、再向上，进而向前的大圆圈。
●右腿甩成垂直后、左腿须及时跟进甩起。形成两手撑地，两腿在空中叉开的姿态，两腿间距以较大为好。参见图（3）。
●双脚掌落地是斜向的，两脚间距小些，约10厘米。尽量靠近手的支撑点。手脚较近的间距产生的不稳定性便利翻转。鞭击地面时应急骤有力。尤其是左腿的击打地面，更应有种瞬间爆发的感觉。
●推手时机应掌握在双手感觉压力逐渐减轻，当右腿落地时，随即推手起身，以右手为主力极力向右耳上方拉起。
●在双臂打至最高点时，不停顿地右臂打右耳，同时右腰向正前上方拧转，头部上梗。(https://www.xing528.com)
●腾空至正前方最高点时，双手臂成夹耳前刀（手心相对、腕子下压、拇指上顶、手臂和肩部向前上方伸展）。此时虎跳腾起后，梗脖、立腰、提背、上刀四位一体，全身向着正前方135度处运动。
●落地阶段应提气，继续保持最高点姿态。
动作误区：
●初学者的虎跳不少出现斜偏现象。原因很多，如趋步歪斜、吊腰、扣胯、勾脚面、屈膝、低头、足劲等。这就需要教员反复不断地引导，从第一个动作开始严格要求，坚持规范，功到自然成。但教学中仍得因人而异，标准是取得的是什么效果。
●虎跳从正身甩腿起，转而变成侧身，而且又变成正身。这种步步转换中，初学者往往顾此失彼。如虎跳起身向前转身时，上身和手臂有斜向变身的现象，对后面起跳影响很大，姿态也难看。所以不论在任何阶段，动作还得一步一步做，一个动作到位后才能接连下一个动作。就拿手臂在起身后先拉到垂直线、身躯先向上方充分舒展而言，凡是这点做好了，后面的歪斜的可能性就小得多。
●起跳的角度不能过大，大了就形成向前窜，小了就会往后缩。
●起跳时不注意含胸，影响综合运动轨迹。
动作抄法：
●这里应该分别介绍虎跳分解动作和虎跳连贯动作的两种抄法。
●虎跳分解动作的抄法是教员站在学员左侧，当学员甩起右腿时，用左掌（拇指并拢）去拿捏学员的脚腕，接着教员右手拇指向下、掌心向外，手臂稍许弯曲地去挡捏学员甩起的左腿脚腕，这种右手独特的手法十分特别又很管用。接着要变换把位。学员右脚落地时，左手握住学员左脚腕，右手则去握住学员的右侧肩窝，然后趁学员左腿落向地面时，右手趁势向前上方拉起学员右肩。
●抄虎跳连贯动作，虽然没有过多的换把过程，但速度要求则是快多了，手把的强弱变化，入把时机等都有了更高的要求。学员在翻虎跳时，首先要求教员的入把时机要及时。在学员插手时，教员的手把就要迎向其腰部，一旦学员双脚落地，手把也同时贴在学员腰部两侧。贴的要求是手把接触学员身上时，没有相互冲撞的感觉，只是轻微的触摸。当虎跳翻转时，手把要若有所系地随之运动。当学员双脚击打地面时，手把掐住学员腰部，（以右手把为主）催引其快速规范转向正前上方。抄得好时（当然学员要走得好），在起跳最高点时，双手合力把学员平推出去。这是种手把的测试方式，只有手感上佳（要感觉到最高点），时机把握恰当者才能达到这种水平。
●初学时既要管手，也要管脚，就是随着学员动作变化，随时调整脚步。一般来说先上脚再出手。当然不发力时也可以先出手再上脚步，这样才能站稳自己脚跟，然后才有可能发力，顺利地完成动作。还有在一般情况下，应注意上身不能明显地前弯、后倒，保持上身和步调的一致性。如果连自己重心都控制不好，七冲八跌，如何让手把有良好感觉，又如何正确去操作呢？
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