管理小案例：高效度过学习高原期

胶州市实验中学　韩　琨

背景分析

我经常听到家长告诉我，说学生最近很浮躁，学不进去。学生对家长的话一点也听不进去，有时候还无缘无故地大发脾气，做家长的也不敢说他了，也不知道怎么和他交流了。其实，我想告诉家长的是，学生可能到了学习的“高原期”。这个时候，无论是老师还是家长，都应该理解学生，积极帮助学生度过这一时期。

教育经过

2017年4月，离高考还有两个月了，班里有个学生小明一大早就来到了我的办公室。他站在我的办公桌前，什么话也不说，只是一个劲地在那里挠头。我说你怎么了，他支支吾吾地说：“老师，我昨晚一直睡不着觉，失眠了。”我说：“你以前睡眠怎样？”他说：“我以前好好的，最近一周多不知怎么回事，就变成这样子了。老是胡思乱想，觉得自己啥也不会了，就连课本上最基本的知识也都不会做了，感觉自己好笨。”他说着说着竟然掉下了眼泪。我听了他的讲述之后，根据自己多年积累的经验判断，他的学习应该是进入“高原期”了。

这个学生平时学习很好，总成绩一般在班里十名左右，考个“985”“211”大学不成问题。可是最近测验成绩却明显下降了很多，加上这学生性格比较内向，做老师的也疏于观察了。他说晚上睡不着，头比较痛，以至于白天也听不进去，学得一塌糊涂。我听了之后，告诉他说：“你早点告诉我就好了，不过现在也不晚，你的学习应该是到了‘高原期’了。”

提到“高原期”，他一脸茫然。我让他坐下，告诉他“高原期”是学习上的“高原现象”，是指在学习过程中的一定阶段，产生学习效率低、学习进步缓慢，甚至停滞的现象。学生在学习过程中，都会产生程度不同的“高原现象”。不少学生出现“高原现象”就感到束手无策，心理状态不好影响学习。有的学生误认为自己的脑子不行了，记不住，脑袋里一团糨糊，甚至，失去了对高考的信心；有的学生由于“高原期”而情绪波动很大，产生焦虑、紧张、不安甚至恐惧的情绪。

他听完，有些紧张，两手绞在一起，问我该怎么办。我拍了拍他的肩膀，冷静、耐心地告诉他，这个问题是可以解决的。我说：“首先要提高自信。‘高原期’是我们学习的必经阶段，老师当年学习也遇到了你这种情况，并且我教过的学生或多或少都出现过这种情况，只是程度不同而已。当你主观不断努力，积极改变和寻求有效的学习方法，在老师的正确引导和教育环境的促使下，克服种种障碍，掌握了新的学习规律和技巧时，学习兴趣和学习效率就得到了提高。这个阶段又叫‘克服高原阶段’，它并不复杂。”他似懂非懂地点着头。(www.xing528.com)

“其次是减轻压力，放松自己。充足的睡眠是保证学生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。很多学生由于没有充足的睡眠时间，所以过度紧张，常常导致失眠。良好的睡眠是减轻心理压力，提高学习效率的必要条件。”

他说：“老师我的压力好大，家里人都让我好好考，给我的妹妹做个好榜样。我一想到这里就睡不着了。”由于长时间学习压力大，睡不好觉，我看他的身体也挺虚弱的，就建议他要不选择走读看看。他的家在距离学校15千米多的乡镇上，他说老师这样是不是太耽误学习了。我说只要调整好了状态，就没问题。因此，他最后两个月选择了走读，上完下午课就坐公交车，然后再走一段路到家。经过一段时间，我问他在家里睡得怎么样。他说挺好的，他还告诉我：“老师，在坐公交车的时候，我还可以读读书。”说着，他脸上露出了好久没看到的笑容，我也跟着笑起来。的确，高三学习是相当紧张的，不少学生夜以继日、废寝忘食，无论生理上还是心理上都很疲劳，积累到一定时间就会产生“高原现象”。如果适当减压一下，问题就迎刃而解了。

“再次就是积极调整学习方法，重视纠错。”我看了看他，鼓励他说，“学生习惯于某种学习方法后，就会出现惰性。如果缺乏因学习内容和学习环境变化而进行自我调整学习方法的能力，就可能出现‘高原现象’。你要静心做好试卷反思和错题纠正，只要把做过的错题全部搞明白，并保证下次不会再错，就一定大有进步。”听了我的话后，他每天都在认真地整理纠错本，并每周一次交到我这里，让我检查督促，我检查完纠错本后总要在上面写点鼓励性的话语。他的纠错本做得越来越好，学习状态也越来越好，学习成绩也在逐步提高。

看着小明同学一天天地改变和进步，我欣慰了很多。临近高考的时候，他不走读了，也能在宿舍里睡个高质量的觉了。今年高考他考了601分，被青岛大学医学院免费医学临床专业录取。小明同学拿到高考录取通知书的那一天，给我打来了电话：“老师，真得感谢您！如果不是您……”我分明感觉到，在电话那端，他流下了眼泪。

案例点评

小明同学顶着压力学习，硬着头皮，犹如戴着镣铐跳舞，所以这段时间出现了很多问题。但是经过老师的指导，用心调节，他就会上升到一个新的境界。

面对“高原期”的学生，我往往告诉他们的就是这三步：一是提高自信，多多鼓励；二是减轻压力，多多放松；三是调整学习方法，多多纠错。其实不仅仅是在“高原期”，在学习的任何一个阶段，我们都要注意在这几个方面给予学生指导，发挥自己的智慧，帮助学生顺利度过学习的困难时期，演绎“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”的佳话。