亲爱的梅芳老师：
您好！
在暑假时给您提笔写信，是因为我这段时间心情很不好，很烦躁。我不知道自己该怎么办，想起您是我们小学生的知心朋友，所以想和您说说，希望得到您的帮助。
事情是这样的。暑假里我在奶奶家过，每天都很开心，可以自由自在地看电视，可以出去玩耍，还可以上网玩游戏。用爸爸的一个字来形容我的暑假生活，就是一个“爽”。暑假里，我不用担心上课铃声，也不用担心老师的眼神，就是连妈妈的唠叨都没有。可是，自从爸爸把我从乡下接回家，让我赶紧完成作业准备开学后，我的心情就不好了，觉得一身没劲，心慌意乱，而且非常容易疲劳。做一点点作业就觉得累，晚上睡觉都睡不好，甚至都有头痛。特别是在剩下一个星期的时候，我都把自己关在房间里不出去，竟然不想去上学了。
我不知道自己怎么了，我是不是身体出毛病了？这样的我，还能读好书吗？
期待您的帮助！
您忠实的朋友：丁宁
丁宁同学：
谢谢你的信任哦。首先我得告诉你，你确实是“病”了。不过，这个病，要靠自己去治疗哦。(www.xing528.com)
根据你信里描述的状况，老师可以肯定，你得的是“开学恐惧症”。不只是你，很多小学生，甚至大学生、老师都得过这个病。为什么很多人会有开学恐慌呢？因为呀，快乐的暑假让学生很容易放松，导致以前的好习惯全被破坏，养成睡懒觉、不定期完成作业等不良习惯。大家安逸、闲散惯了之后，突然要开学了，想到开学后紧张的学习，而自己由于假期作业未完成，对新学期也感到紧张，害怕老师批评，等等，因此对即将到来的学习生活缺乏必要的心理准备，从而产生了焦虑、恐惧的情绪，对开学有心理阴影，严重时就会失眠啊头痛啊胃痛等等，也就是“开学恐惧症”哦。
不过，“开学恐惧症”并不可怕哦。老师来教你几招，让你摆脱它。
一、从今天开始，制定自己的作息时间，每天按时起床、饮食，适当时可以请父母监督。
二、每天完成一定的作业后尽量少去公园等游乐场所，多去书店看看书，或者待在家里静静心。
三、与同学多联系，给自己的同学打个电话，或者是发发短信，聊一些上学时的美好，缓解自己的紧张。
四、如果你依然感到紧张的话，那不如在开学前，到学校里转一转，溜达一下，会让你想起在学校时的快乐时光，这样，你反而会对能见到同学们，有一种新的期待。
怎么样？听了老师的建议，是不是轻松多了？相信我，赶紧行动吧！
你的大朋友：梅芳老师
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