【摘要】：并一一记录下来，以便日后努力实现。为自己重新设计发型、容妆、服饰乃至居住环境。每晚睡前，幻想明早将有一至两件美好事情发生在自己身上，请记下这些幻想，即使它并不真的出现，你已经为自己创造了快乐。但也许，你的“快乐清单”与我的根本不同。不过没关系，只要每次检视自己的“快乐清单”，能让自己快乐起来，那么，照单全收、适时重复就足以让我们每个人发现，那些朴素而容易获得的日常事物，无疑便是我们的快乐之源。
每晚睡前，幻想明早将有一至两件美好的事情发生在自己身上，请记下这些幻想，即使它并不真的出现。
大 水
把你的烦恼、忧虑反复写在纸上，待肯定它们就是你“目前的敌人”后，撕碎扔掉，你会感到前途光明。
记下自己喜欢的地方，日后每当自己有所成就的时候添上去，心情不好时拿出来看看，就会觉得好过些。
信手涂鸦地画一些美好的东西，就算是在空罐头瓶里画一朵雏菊也好。
把一两年不见的好朋友的地扯或电话号码重抄一遍，然后给他们写信或拨打电话。
回忆并记录你最近一次听到鸟叫是什么时候。
试着给令你烦心的人和事写首赞美的诗，从中发现你不满意的对象的可爱之处，以及对你而言有什么价值和意义。(www.xing528.com)
零点钟响，写下三个爱你的人的名字。
想象你想看到的日出景象、你想去的地方的空气味道、你最想见到的人的相貌和品格、你想做成的一件事的最好结果，以及你理想的开支状况……并一一记录下来，以便日后努力实现。
为自己重新设计发型、容妆、服饰乃至居住环境。你可以逐步实施，比如先收拾一下头发，但不需要一下子掏尽腰包。
关掉电视，打开书本。但要勤于动脑动笔，写一段读书笔记。
每晚睡前，幻想明早将有一至两件美好事情发生在自己身上，请记下这些幻想，即使它并不真的出现，你已经为自己创造了快乐。
但也许，你的“快乐清单”与我的根本不同。不过没关系，只要每次检视自己的“快乐清单”，能让自己快乐起来，那么，照单全收、适时重复就足以让我们每个人发现，那些朴素而容易获得的日常事物，无疑便是我们的快乐之源。
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