解放消极情感 因此，增强生活能力

晓红的父亲因病去世了，好长时间沉浸在悲伤之中，性格也发生了变化。本来一个非常开朗好动的人，却一下子寡言沉默，很少能看到她跟同学一起说笑，几乎听不到她的声音。一天上午第四节体育课，同学们按顺序由老师指导做体操动作。当叫到她的时候，她很不经意地做了一下，老师说，你的动作不规范重新做。她告诉老师，我不想做。老师说，不做不行，否则你的成绩不及格。晓红以为这是老师有意跟她过不去便跟老师顶撞起来。老师非常生气地叫她先在一边站着，然后当着她的面对其他同学说，这样的学生怎么行，说完之后又去指导其他同学。晓红开始还站在一边看，可是站在那里越想越不是滋味，没等老师允许就回到班里背上书包回家去了。

回到家之后，她认为老师是有意刁难自己，明明知道自己的心情不好还故意在同学面前让自己丢脸，我怎么这么不幸，活着真没意思。然后拿出笔和纸便给妈妈写了一份遗书，拿起绳子在家里上吊了。恰好其母下班回家看到了这一场景赶紧剪断绳子，她才得救了，这件事不仅对那位体育老师，而且对全校师生震动都非常大。事后那位体育老师还特意去她家看望了她。

事情过去了，晓红又去学校上学了，可是她仍是从前的心理状态，其存在的心理问题远远没有得到解决。为此学校建议她母亲去请教有关心理方面的专家帮助她进行分析指导。

从晓红的母亲对她平时与父亲的感情介绍中可以感觉到，平时因母亲工作比较紧张，父亲给予晓红的爱要多于母亲的爱，而且对父亲的依赖心理比较严重，父亲的去世对她是很难接受的事实，不仅使她在心理上产生了极大的压力，而且还感觉到整个家庭从此也就完了，出现比较明显的无助状态。而此时母亲也因为丈夫的去世而悲伤、自顾不暇，也就没能有意识地关心、照顾她，这么长的时间里也没能在情感上去沟通。这种沉闷的气氛更加加重了晓红苦闷、孤独与悲观的心理，并出现了比较明显的心理封闭倾向，主动断绝与同学之间的往来。而且这种情况下又没有人主动去接近她，了解她，更加使她认为没有真正可以信赖的人。(www.xing528.com)

心理学研究表明：健全完整的家庭对子女身心发展有良好的作用，父母之间对子女的带有差异性的教育是一种天然的和谐，是一种相互取长补短的巧妙配合，而不完整家庭给孩子以巨大的伤害，使他在感情上经受巨大的挫折。对于一个极度悲伤的人，此时神经比较敏感、多疑，很容易因为自己的情绪不佳而认为别人都恶意地对待自己。而且过度悲伤往往容易阻碍一个人的正确判断力。晓红与体育老师之间的对立、冲突，如果在平时正常情况下发生的可能性是极小的。而且也不会认为老师是有意刁难她，更不会去上吊自杀的。是她的敏感、多疑的心态导致了消极后果。

当一个人在某件事上失败时，无论是考试，还是其他事情上的失败，他会发现默认失败是痛苦的。通常作为失败的立即回答应该是把责任投射到某些事情上或其他人身上。晓红的行为实际上也是一种消极情绪的投射，结果就发生了上述事情。

另外一个事实是，晓红心理承受挫折能力不强，不能合理调控自己的情绪，面对现实。这从另一方面也反映出家庭和学校教育中心理健康教育工作的薄弱，出现问题后自主调节意识差，不会也不懂怎样有效地调节自己，以致采取消极、被动的方式靠时间淡化。因此家庭教育、学校教育中应该有意识地强化心理品质教育，当遇到失败或挫折时，应该承认已经存在的现实，采取你认为适合你的方法去排除压抑的情绪。一方面可以通过跟你很亲密的人“把心里话讲完”来释放某些真情实感。另一方面也可以跟朋友“闲谈”而宣泄不满。切忌独自一个人冥思苦想，那样你的生活是非常痛苦的，心理上的压力是巨大的。