健美操运动：融舞蹈、音乐、有氧练习，助力健康美体

健美操指有氧体操或者有氧舞蹈，是有氧运动的一种。因此，健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础，以健、力、美为特征的体育运动项目。

健美操是一项新兴的体育运动，从兴起发展到现在只有短短的20多年时间，却存在着多种练习形式与流派。人们对健美操运动的熟悉度有一定的差异，对健美操概念的理解也不相同。健美操运动的基础与实质是有氧练习或者有氧运动。有氧运动是在氧供给充足的情况下，给人体有氧系统提供能量的一种运动形式，其运动特征是持续一定时间的。中低强度的全身性活动，主要影响练习者的心肺功能，是耐力素质的基础。从提高健康水平的角度来说，有氧运动能很好地影响人体，能达到锻炼身体的目的。因此，有氧练习是健美操运动的最本质的特征，也是影响人体的最积极的方面。(www.xing528.com)

在健美操概念的描述中，“融体操、舞蹈、音乐为一体，以健、力、美为特征”只是健美操运动的表现形式与外在特征。瑞典著名的体操专家Meekman主张韵律操动作的原则是将人体的运动规律融贯进动作中去。我国的一些学者认为，健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体，经过再创造，按照全面协调发展身体的要求，组编成操，在音乐伴奏下，达到增进健康、培养正确体态，塑造美的形体，陶冶美的情操的一种锻炼手段。有的健美操专家认为，健美操是以人体自身为对象，以健美为目标，以身体练习为内容，以艺术创造为手段，融体操、舞蹈、音乐为一体的一项新兴体育项目。健美操属于有氧健美操，它吸收了基本体操、艺术体操、现代舞、迪斯科等动作特点而创编出来，是可以为大多数人接受的单个动作、联合动作与成套动作。它形式新奇、活泼，内容丰富，节奏可快可慢，加上和谐的音乐的伴奏，从而达到陶冶情操、娱乐健身之目的，可谓寓健身于娱乐之中。