时间管理：合理安排四个时间段，高效利用24小时

人和机器的最大的区别在于，人有情绪，也会疲劳，而机器不会。经常加班熬夜的人，不一定工作就做得多，但肯定影响自己的身体状况和精神状态。一个人的精力有限，有旺盛的时候，也有低迷的时候，了解自己的生物钟和习惯，找到自己最有效的时间段，可以帮助我们提高处理事情的效率，做到花更少的时间完成更多的任务。

生理学家研究发现，人的大脑在一天当中有4个时间段最为清醒，如果能有效利用起来，将会事半功倍。

第1个时段：清晨起床后

此时的大脑经过长时间的休息，已经重新活跃起来，这时候无论学习记忆还是处理事情，思路都会异常清晰。

第2个时段：上午8点至10点

这个时间段人精力充沛，大脑思考能力最佳，棘手的工作放在此时处理效果最好。

第3个时段：下午6点至8点

这个时段也是大脑的黄金时间，很多人会用它来回顾、总结一天的工作，或者用来复习功课，整理笔记。(www.xing528.com)

第4个时段：睡前一小时

此时人的记忆能力较强，可以用来学习一些专业性的知识或者记忆一些难于记忆的东西。

上面这四个时间段，只是人类每天的一般性的用脑时间规律。由于每个人的生物钟不一样，生活、工作和学习的习惯不完全一样，一天当中精神状态最好的时段也会因人而异。有的人白天精神好，有的人一到晚上反而精神振奋。最重要的是找到并抓住自己状态最好的时段，在这个时段时集中处理一些棘手的事情，工作效率会大大提高。

同样地，我们可以去找找一周当中，哪天是自己工作效率最高的。有人曾做过统计，发现大部分人在一周中工作效率由低到高分别的星期一（3.49%）、星期四（5.86%）、星期二（30.89%）、星期三（13.98%）、星期五（35.78%）。

其中，周一是效率最低的，人体的生物钟还没有从节假中调节过来，再加上积累了两天的工作，总感觉有很多事忙不过来，容易陷入琐事而忽略了重要的工作；周二，人们开始摆脱闲散状态，安排一周的工作计划，压力感增加，效率提升；周三，已经完全适应了忙碌状态，且精力旺盛，思路活跃，适合制定战略或做决策；周四，经过前三天紧张的工作后，会感觉身心俱疲，继续工作，效率比较低，适合去拜访客户，这一天谈合作比较容易成功；周五，效率最高的一天，因为临近周末，人的心情比较放松，这时处理一些棘手的事情会比较容易。

有不少人时间观念很强，做事情也愿意付出努力，但就是比别人效率低，此时不妨先了解下自己的生物钟，找到自己做事最有效率的时间段并利用好它。