如何利用8760小时进行时间管理

10000小时定律是由德国著名心理学家安德斯·埃里克森（Anders Ericsson）提出的，他认为要成为某个领域的专家，需要10000小时。如果按每天工作8小时，一周工作5天来算，那么成为一个领域的专家最少需要5年。

如果按照这种观点，要成为一名专家似乎很容易，只要努力做到10000个小时就可以了，实际上纯粹从字面意义上去理解和行动，就会发现根本不是这么回事。

比如，许多体育运动员的训练时长不止10000小时，但并非人人都能成为冠军；大学生在校四年学习专业知识早已超过10000小时，但本科毕业后能成为行业专家的人寥寥无几；许多程序员编程10000小时，未达到专家水平的大有人在……

为什么会这样呢？专注力不够是重要原因，上课时经常睡觉、迟到、早退，作业马虎拼凑，临到考试才着急抱佛脚，训练时三天打鱼，两天晒网，这样即便花了10000小时，如果脱离了专注力，都难以成功。人在注意力分散的状态下是很难深入思考和专注练习，即使耗费了大量时间，我们仍然流于肤浅，行于表面，当然不可能成为专家。

10000小时定律只适用于真正专注于一件事的人。比尔·盖茨至少花了10000小时来编程，在不断的练习中磨砺技能，为日后创办微软公司打下了坚实的基础；莫扎特年幼年时耳濡目染各种音乐，很小就能辨别哪种乐器弹奏的曲调；甲壳虫乐队在成名之前，至少花了10000个小时来练习。这些名人的成功固然离不开天赋，但天赋也是在长时间的专注训练后才得以激发和提升，

作为普通人的我们，如何利用好10000小时定律提升做事的专注度呢？

1.要有明确的愿景(www.xing528.com)

首先我们要确立一个愿意为之不懈努力的目标，制定目标能让我们心中有数，从而提前设想达到目标需要掌握哪些技能，要达到什么样的水平，接下来怎么去实现它，等等。总之，有了目标才能找到努力的方向。

2.全身心地投入大量练习

10000小时定律强调只有经过大量练习才能成为专家，这里练习并不是散漫随意的，而是要全身心地投入其中。比如练钢琴，每天花大量时间去练习，如果只是手指在机械地操作，而大脑却在想别的事情，这样的练习就是低效的，花费的时间再多，也不会有所成就。

3.向优秀的人学习

在练习的过程中，要多向比自己优秀的人请教，最好是能找到一位优秀的教练从旁指导。因为他们都是从10000小时的练习中走过来的，知道如何练习最有效，要注意哪些问题，可以随时发现你不足的地方，帮助你少走弯路，让学习时间大大缩短。