为什么吃饭不能挑食？

外孙女：外公，有时家里的饭菜我不喜欢吃，外婆说不能挑食，为什么呢？

外公：外婆说的是对的。各种各样的菜，有各种各样的营养，对正在长身体的你有好处。你只吃自己喜欢的几样菜，营养搭配不合理。所以，外婆让你不要挑食，各种菜都吃一点，是有道理的。

外孙女：哦！原来是这样啊！水果也一样，外婆也让我吃各种各样的水果。

外公：这个道理是一样的。

外孙女：那吃米饭和面条是不是也很重要呢？

外公：当然重要了，米饭和面条里面有很丰富的营养，可以满足人体的营养需要。

外孙女：普普通通的米饭和面条，对人体的作用这么大吗？

外公：是的。我小的时候，你太爹太婆常挂在嘴边的两句话，我至今记忆深刻。

外孙女：两句什么话呢？

外公：穿来穿去青和蓝，吃来吃去饭和面。

外孙女：还挺顺口的，是什么意思呢？

外公：前一句说的是穿衣，各种颜色的衣服都好看，人们都喜欢穿。但是，你看大街上的大多数人，衣服和裤子总是离不开青色和蓝色。

外孙女：哦，难怪您的衣服就是以这两种颜色为主。爸爸妈妈和我的衣服颜色就多一些。

外公：是这样的，你观察得还挺仔细。

外孙女：那后一句话的意思呢？

外公：后一句话的意思，就是你今天吃这个，明天吃那个，不管你吃了什么东西，最后还是要回到普通的米饭和面条上来。

外孙女：还真是这样的。我们平时吃得最多的还是米饭和面条。

外公：现在的生活条件好了，各种食品也丰富了，许多包装精美的食品，其实不一定有营养，长期吃对身体有害。米饭、面条、蔬菜、水果、新鲜的鸡鸭鱼肉等，对人体的健康有利。所以，你要多吃正餐，少吃零食。(www.xing528.com)

外孙女：妈妈好像比我还喜欢吃零食。

外公：所以你妈妈的体质不是很好，这一点你不要向你妈妈学哦！

外孙女：好的，但是有的蔬菜，我确实不喜欢吃，比如茄子。

外公：这现象几乎每个人身上都有。比如，我不喜欢吃青菜。

外孙女：那怎么办呢？

外公：不喜欢吃的，可以少吃一点，但不能不吃。你外婆每次炒的青菜，我多多少少会吃一点。

外孙女：嗯，我今后向外公学习，改掉不喜欢的菜就不吃的坏毛病。

外公：你们现在的小孩子幸福哟！我像你这么大的时候，每天餐桌上有新鲜菜吃就不错了，哪还敢挑食呀！

外孙女：你们那时候没有菜吃吗？

外公：有，但少得可怜，一年到头多数时候以腌菜为主。有时候，一碗青菜端出来，五六个孩子，一下就抢光了，大人都没菜吃了。

外孙女：那时候的生活这么苦呀！

外公：是啊！所以你要珍惜现在的生活，别挑食，让身体长得健健康康的。

外孙女：我一定会做到的，今天晚上开始就不挑食了。

外公：好的，我相信你。

恬宝记事本

别挑食，让身体长得健健康康的。