当一个人不高兴时，最好的方法是假装很高兴，在肢体语言和表情上也要表现出来，一旦你看起来很快乐，那你就真的快乐了。
这是有心理学依据的。美国知名心理学家威廉·詹姆斯曾说：表面上来看，行为是紧随感情之后的，但实际上二者是紧密联系的，我们的意识控制行为，通过行为调整我们可以间接地调整感情，但感情却不能直接被意识控制。
当然，如果这种方法还是不能让你快乐起来，那就没有什么办法了。
总的来说，我们接受威廉·詹姆斯的建议，在演说前我们可以尝试表现出一副勇敢的样子，专心致志地去做，那么，勇气真的可能战胜内心的胆怯和畏惧。
当然，前提还是我们必须准备充分，不然只剩下勇气也只是逞匹夫之勇。假如你确定了自己的演讲内容，那么，就快速大胆地走上台去，同时深呼吸，让头脑呼入新鲜氧气，让自己的情绪稳定下来，此时，你就能获得自信。著名的男高音演唱家琼·罗斯经常说：“当你吸入的氧气足够让你站在台上时，你的担忧情绪自然而然就消失了。”
你可以抬头挺胸，正视听众的眼睛，然后理直气壮地讲话，就好像台下的人都欠了你的钱一样，想象他们答应还钱的日子已经到了，但是他们还希望你能宽限几天，这样的心理暗示或许对你有所帮助。
也许你会说，这种方法对我根本不起作用，那么，你可以先与已经学习过本书的人进行交流，先聊几分钟来体验下。
再退一步，如果你根本没机会与他们交流，那么，接下来我讲一个美国人的故事，他就是罗斯福总统。你肯定想不到的是，他曾经也和我们大多数一样内心胆怯，但是他锻炼的方式就是自我暗示，如今他已经是美国人勇气的象征。
在他的自传中有这样一段内容：
一直以来，我都觉得自己是个内心不健康的人，虽然我是个年轻人，但是我很敏感且不自信，为了改变自己的个性，我只能对自己进行痛苦的训练，不过庆幸的是，我做到了。
小时候，我很喜欢读马里亚特的书，因为他的书很有震撼力，我在他的书中读到过一个故事。(www.xing528.com)
内容说的是一艘英国小军舰的舰长给主人公讲的如何克服内心恐惧的故事，我从中也了解到，任何人在刚开始做一件事时都会担心和害怕，但此时，只要你假装勇敢、硬着头皮去做，过了这个阶段后，你会发现，你原来假装的勇敢真的会让你勇敢起来。正是通过内心的自我鼓励，故事的主人公一步步让自己从一个胆小鬼变成了无所畏惧的人。
后来，这一方法也成为我的人生信条，一开始，我会对很多事物恐惧，哪怕是一个小动物，但是我也假装勇敢，最后，内心的恐惧真的不见了。我想，这一方法对所有人都有用。
与战胜其他恐惧相比，战胜在公共场合演说的恐惧，将会给我们的人生带来很多积极的影响，这代表我们接受了挑战，我们会表现得更为出色，因为战胜在公共场合演讲的恐怕其实就是一个自我超越的过程，一旦超越了自我，就会走向更为丰富精彩的人生。
我们来听听下面几位学员的心得。
一位商人：“我在同学面前进行了几次演说之后，信心倍增，我认为自己可以应对任何人了。
一天上午，我大胆地来到一位很难搞定的代理商的办公场所，我自信地将自己带来的样品全部拿出来，他还未来得及拒绝，就已经被我折服了，最后我成功签单，这是我在他那里做过的最大的一笔生意。”
一位家庭妇女：“一直以来，我都不敢和邻居们大胆开心地交谈，更不敢邀请他们来家里做客，因为我害怕大家快乐的交谈会因为我的格格不入而变得不愉快。后来我参加了几期课程学习，终于大胆地在家里办了一场宴会，我们聊得十分开心。”
一位职员：“以前，我害怕面对顾客，我总是害羞，但是在进行了学习后，我从培训班毕业了，我认为自己有信心做好工作，所以也变得气势十足。从培训班走出去的第一个月，我自己都不相信，我的销售业绩比以前竟然增加了45%。”
以上是我举出的一些学员战胜恐惧和胆怯心理的真实案例，对于他们来说，以前看起来很难的事，如今做起来却十分顺手，他们通过公共演说树立了信心，鉴于此，他们才有信心和勇气挑战未知，相信你也可以做到，相信你也会为自己感到骄傲和自豪！
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