你需要了解几个事实。
事实一：怯场的不光是你一个，据调查研究表明，在高等院校那些选修演说课程的学生中，大多数学生都存在怯场的烦恼。按照我个人的经验，我发现，所有参加培训课程的学员，都怯场！
事实二：一定程度的紧张心理其实对于演说者来说有益无害，它能激发出人的应急意识和能力，所以，当你站在演讲台上，呼吸急促、心跳加速时，你不必害怕，这些都是自然反应，这表明你的身体对外界的反应很灵敏，并且正在做应急准备。如果你能很好地控制和处理这一点，会让你的思维更敏捷，在语言表达上也会更顺畅，你的整体演讲能力也会获得提高。
事实三：即便是那些演说高手或者演讲家，他们也从不否认，他们从未将紧张和恐惧从自己的内心真正消除，甚至在演说开始后的一段时间，他们的内心依然处于怯场状态，但是越是接受更多的训练，这种怯场心理就越会有所缓解。
事实四：怯场的人是因为他们还没有适应在公共场合说话。《思想的来源》的作者罗宾逊教授曾说：“无知和不确定的典型表现便是畏惧。”对于很多人来说，演说是他们未曾接触的领域，这就是导致他们怯场的原因，尤其是对于那些初学者而言，要找到状态太难了，但是如果你想改善你的状态，只有一个方法，那就是不断地练习！
对于所有已经从演说的沼泽地中走过来的人来说，他们有一种共同的体验，那就是，成功的经验会让公共场合的演说成为一种快乐的体验，而非折磨。
他现在不但是一位心理医生，还是一位杰出的演说家。而在高中时代，他就连一个5分钟的演说都做不到，那么，他是如何实现蜕变的呢？我们来看看他的报告。(www.xing528.com)
那段时间，我真的是生病了吧，只要一想到那个需要演讲的日子终究要到来，我的脸就火辣辣的，恨不得给自己一盆冷水。后来上了大学，我的情况并未有所好转。
有一次，我参加了一次演说，好不容易挤出了几个字：“亚当和杰斐逊……”说完这些，我的脑袋就成了一片糨糊，然后我大声说了句：“亚当和杰斐逊已经与世长辞了……”然后我就再也说不出一句话了，尴尬至极的时候，我鞠了个躬，跑回自己的座位，这时，台下已经开始议论了，校长则说：“爱德华同学，我们对于这一坏消息感到十分抱歉。”这种感觉真的让我简直想找个地洞钻进去，为此，我还生病了好几天。
深受这件事的打击后，我立志一定要成为一名出色的演说家。大学毕业第一年，我来到了多佛，那段时间，银币自由铸造事件正在发酵且引发了政治风波。一天，我看到了他们组织中的成员在发放宣传单，宣传单上开的都是空头支票，我很气愤。然后我变卖了自己的手表，凑足了车费回到我的家乡印第安纳州。回到家乡后，我马上志愿为银币自由铸造主义者奔走演说，这些人中，很多是我曾经的同学，演讲开始时，我脑海中又闪现出了那场关于“亚当和杰斐逊”的演说，这段痛苦的回忆几乎让我无法开口，还好我将演讲进行下去了。的确，听众和演说者如果能一起忍受一个令人并不愉快的开场白，后面就顺畅多了。这次演说我原本给自己15分钟，但出乎预料的是，我竟然将其演变成了长达一个半小时的长篇演说。
在随后的几年时间里，我自己都为自己的改变感到诧异，我蜕变成为一名职业演说家。现在，我终于知道，“将成功变成惯性”的真正含义了。
其实，事实就是这样，我们也逐渐发现克服恐惧最为便捷的方法，就是从一次成功的演说开始的。
所以，要有勇气在公共场合开口说话，就要尽力控制自己的恐惧，并慢慢提升自己的演说水平。
即使你在演讲的过程中出现了心理紧张现象，并导致思维混乱、吐字不清等，你也不必丧气，因为这些都是很常见的现象，只要你愿意通过自己的努力缓解紧张心理，一切都会变成有利的因素。
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