200年前，失明后的弥尔顿曾说：“思想的运用和思想本身既能将地狱变成天堂，也能把天堂变成地狱。”
我一直相信内心的平静和生活所带来的快乐，并不在于我们在哪里，我们拥有什么，或者我们是什么人，而只在于我们的心态怎样，与外界的关系怎样。
其实拿破仑和海伦·凯勒也是这样想的，尽管拿破仑拥有一般人所想要的一切，诸如荣誉、权力、财富，但是，他曾对圣海莲娜说：“我这一生没有一天是快乐的。”而海伦·凯勒尽管又聋又哑又盲，但她却说：“我发现生活如此美好。”
爱默生曾写过一篇名为《自信》的散文，文章中写道：“在政治上获胜、收入增加、病体康复、与好友久别重逢，或是其他纯粹外在的事物，这些都能使你兴致高昂，让你觉得生活中的好日子很多，但不要相信它，事情绝不会是这样的。除了你自己，没有别的能带给你平静。”对我来说，经过半个世纪的生活，“除了你自己，谁也不会带给你平静”，这是我所学到的最重要的东西。
依匹克特修斯是伟大的斯多葛派哲学家，他曾在19世纪之前就告诉我们，我们应该尽力消除思想中的错误想法，这比割除“身体上的肿瘤和脓疮”还重要。这句话其实在现代医学中也可以找到理论上的依据。坎贝·罗宾博士说：“归根到底，在生活和工作中遇到的各种问题无法协调，是出现这种现状的根源。”
法国伟大的哲学家蒙田有一句座右铭：“一个人因外界事物所受到的伤害，比不上他对事物的态度带来的伤害深。”而我们对外界一切事物的看法，基本上在于自己的感受。
当各种各样的烦恼侵扰我们时，我们的精神是非常紧张的，我可以毫不犹豫地跟你说，改变自己的心境，必须凭借自己的意志力。如何做到这一点，可能需要花一点力气，但方法其实很简单。
威廉·詹姆斯曾是实用心理学的权威，他曾说：“行为好像是跟随感觉而来，但其实行为和感觉是同时发生的。如果我们意志力控制下的行动规律化，这就可以间接地使不在意志力控制下的感觉规律化。”詹姆斯是想告诉我们，不可能只凭“下定决心”来改变我们的情感，但我们能够改变自己的行动，而当我们的行动改变时，感觉自然就改变了。所以，威廉·詹姆斯总结说：“所以，当你感到不快乐时，唯一可以使你快乐的方法，就是振奋精神。”
这种办法当然有用。不如你可以试一下，先露出微笑，再深呼吸一下，昂头挺胸，然后唱一小段歌，假如不会唱，也可以吹吹口哨或哼唱一段歌。当你的行动可以表现内心的快乐，就不会感到忧虑和沮丧了，这时你就能明白威廉·詹姆斯那句话的意思了。(www.xing528.com)
这是大自然的基本真理之一，也就是找到生活的快乐，会让人们的言行出现奇迹。
一位住在加利福尼亚州的老寡妇，她经常会感到难过，从来没有去尝试过让自己感到快乐的方法。尽管她每次总会说“我很好”，但其实她一点儿也不好，不开心从她的脸上表情和声音语调里就能感觉到。她总以为，别人之所以不能理解她，是因为没有遇到她所经历的烦恼，似乎她就是这个世界上最不幸的女人。本来，她子女都已经成家了，也有能力奉养她，丈夫留下的保险金也足够她维持生活，但笑容经常消失在她脸上。她总是抱怨三个女婿又自私又差劲儿，尽管她可以去女儿家里居住，有时甚至住上好几个月，不过她总抱怨女儿不买礼物给自己。老妇人非常吝啬，她总说这是为未来的打算。就这样，她变成了一个让人讨厌的妇人，这是很不幸的。假如她能懂得詹姆斯那句话的真理，就可以在一天之内消除内心的忧虑。
其实，老妇人完全可以改变，她可以从一个喜欢抱怨、挑剔、悲伤的妇人变成人见人爱的老太太。一切根源在于她自己，首先她自己要有强烈的改变的心，其次她每天只要快乐地活着，第三就是不要只关注自己的不快乐和不幸，要将自己的爱多给予别人。
英格莱特十年前患了猩红热，好不容易身体康复之后，他又患上了肾脏病。为了治病，英格莱特到处寻医，结果都没有治好他的病。更糟糕的是，高血压又并发了，医生宣布无法救治，让英格莱特回去料理后事。
英格莱特回到家里，先是查看自己所有的保险金是否都已经付过了，然后将自己犯下的过错向上帝忏悔，最后十分难过地坐下来静静思考。他这样的行为让家人感到悲伤，他自己也非常沮丧。在这样颓废地过了一周之后，英格莱特感觉自己很愚蠢，难道要这样到死吗？既然还活着，那就快乐地生活。
英格莱特昂首挺胸，面露笑容，让自己看上去什么事情都没有发生。尽管这样做比较费力气，但他依旧装出一副很快乐的样子。他发现，自己这样做不仅仅让家人感到欣喜，而且对自己也很有帮助。
就这样过了一段时间，英格莱特感觉自己情况好了很多，他每天都感到快乐、健康，生活是美好的，血压也降了下来。他相信，假如过去自己总想死去，可能真会像医生所说的那样死掉。但是，他给了自己一个恢复健康的机会，改变心情，于是有了健康快乐的自己。假如没有这样做，可能他早就在坟墓里躺了几个月了。
只要你是乐观的，那就可以创造出快乐，这样自己和身边人也会快乐。让自己每一天都过得开心，带着满满的信心以及莫大的勇气，用健康的思想拯救一个人的生命，那么就不会再为小事情而难过沮丧了。
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