约瑟夫·寇特（Joseph M.Cotter）
从寇特童年、青年到成年，他可以称得上是绝对的专业忧虑者。每天，他都处于忧虑之中，他总是在悔恨昨天的过错，然后又忧虑明天还没有发生的事情，他没办法只面对今天。而且，他所忧虑的事情可以说是无所不有，有些是真实的，不过绝大多数都是想象出来的，如说明天的事情就是瞎想出来的。偶然他会觉得自己有什么可忧虑的呢，结果下一秒他就在想自己是否忽视了什么，就这样，每一分每一秒，他都处于忧虑之中。
为了不再忧虑，他使用了许多方法，他也听说过类似“今天正是我昨天所担忧的明天”之类的句子，但是这对寇特一点作用也没有。有人建议寇特执行24小时计划；也有人建议，由于他今天是自己唯一能够控制的，所以应该尽可能地享受今天；还有人建议寇特过忙碌的生活，一旦自己忙起来那就没有多余的时间忧虑了。尽管这些方法对某些人有用，但对于寇特却一点用处也没有，他依旧这样忧虑。
1945年5月31日早晨7点，寇特的朋友度完假准备搭火车回家，于是他送朋友去西北铁路搭火车。当时正处于战时，所以车站上人非常多。平时不喜欢人多的寇特不愿意挤到火车上去，所以他就信步走到火车头旁边，目送朋友上火车。
朋友上了火车之后，寇特驻足看了一下那又大又亮的引擎，不一会儿，他看到一盏非常大的信号灯，那正是红灯。
短短一瞬间，灯忽然转换为绿灯，就在那一刹那，火车的引擎启动，铃声大作，熟悉的声音传来——“登车完毕”。几秒钟之后，火车朝着遥远的旅程出发了。
看到这一幕，寇特觉得有些吃惊，似乎火车技术帮助他找到了长久以来的答案。尽管火车司机所面对的旅程是极其漫长的，但是他从来不管其他的，他只管面前的这盏绿灯。然后，寇特开始将自己想象为火车司机，或许，当火车尚未启动的时候，他就会想象这路途上的许多红灯绿灯，这样想来，或许火车才刚开始启动，烦恼就来了。生活中的烦恼正是这样产生的，因为自己自以为是地预见那些尚未发生的一切麻烦与问题，所以自己一事无成。
寇特越想越兴奋，火车司机并不会忧虑几里之外所遭遇的麻烦，或许等一下会误点或延误，这些他根本不用担心。而且，那也正是设立讯号系统的原因，如黄灯表示减速，不用急；红灯表示前方有危险，应立即停止。(www.xing528.com)
火车司机担心什么呢？毕竟有好的信号系统可以维持火车行车的安全。
寇特开始思考：既然火车都有一套好的信号系统，那自己的人生为什么不设立一套良好的信号系统呢？自己与其他人一样，想必从出生开始就拥有这一套系统，既然上帝已经赐予自己了，那系统自身是不能出现问题的。
于是，寇特开始寻找自己生命中的绿灯，但是哪里才是绿灯呢？当然，既然上帝创造了绿灯系统，那只要向上帝祈祷就可以了。
因此，寇特养成了祈祷的习惯，并一直坚持到现在。每天早上，寇特都会向上帝祈祷，希望自己可以找到当天的绿灯。就这样，在上帝的指引下，有时他会获得需要减速的黄灯，有时会得到禁止行走的红灯，以免情况变得严重。
在这以后的时间里，寇特找到了一种全新的生活方式，他综合分析了自己的缺点以及少数的几个优点，重新调整自我。他终于找到了自己忧虑的原因，原来自己总是在为昨天和明天而担忧，所以才没有时间来享受今天。
自从找到自己忧虑的原因之后，寇特再也不自寻烦恼了。在这之后的两年时间里，他的生命出现了许多绿灯，他再也不用担心下一站会是什么颜色的灯，因为上帝赐予的信号系统已经发挥作用了。
寇特的日子轻松了很多，不管遇到什么颜色的灯，他都可以轻松自如地应付。当然，他希望在未来的日子里，自己可以一直这样轻松地过下去。
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