邓普西的成功秘诀：消除忧虑

杰克·邓普西（Jack Dempsey）

杰克·邓普西是一位杰出的重量级拳手，他一直保持着祈祷的习惯。当邓普西在训练时，每天都会向上帝祈祷好几次。而进入比赛场地之后，每一回合敲铃之前，邓普西也会祈祷。对邓普西而言，祈祷可以帮助自己重新建立勇气和信心，他将会用更好的精神状态迎接挑战。每天晚上睡觉之前，邓普西也从来不会忘记祈祷；每天吃饭之前，他也从来不会忘记感谢上帝……邓普西认为自己的祈祷是有回应的，如自己的成功，自己幸福健康的生活。

邓普西在比赛的时候，经常会通过强烈的“自我暗示”给自己加油打气。假如他遇到了一个强劲的对头，就会不停地告诉自己：“任何东西都阻挡不了我，谁也伤害不了我，我根本不可能受伤，不论发生什么事情，我一定要坚持下去。”有这样一些积极的心理暗示，对邓普西有很大的帮助。当他进行积极的心理暗示之后，他就会想着这些话，有时甚至感觉不到对方的拳头打到了自己身上，因为他一直告诉自己：我根本不可能受伤。正是这样的信念，使他忘我地进行比赛，即便邓普西在职业拳赛中，曾经被对方一拳打出场外，他被狠狠地摔在了记者的打字机上，嘴唇破裂、眼角破裂、肋骨破裂，但是，他对对手的拳击却好像没有什么感觉。事实上，邓普西在比赛之中挨拳时真的感觉不到什么，除非受到特别严重的伤。比如，有一次邓普西与约翰逊（Lester Johnson）拳击比赛，邓普西的三根肋骨被击断了，这一击虽然对他的损伤并不太大，但是对他的呼吸影响还是不算小。(www.xing528.com)

邓普西在比赛之前的训练过程中比较担心，他经常是躺在床上好几个小时都睡不着，翻过来翻过去总焦躁不安。他担心自己会折断手臂、或者扭伤脚，第一个回合眼睛就挂彩，这会影响后面的拳击比赛。每次当他自己担心的时候，他就会不断提醒自己忧虑的后果，他会下床照照镜子，好好给自己加油打气，甚至他会对自己说：“那些没有发生的事情是未知的，你竟然还在为这些事情而担心，真是愚蠢，说不定这些事情根本不会发生，生命毕竟是短暂的，忧虑是一天，快乐也是一天，为什么不学会好好享受一下人生呢？”然后，邓普西会告诉自己：“现在，再也没有什么比你的健康更重要的了。”他总是不断地提醒自己，失眠、忧虑只会损害自己的健康，当邓普西不断重复这些话的时候，一天又一天，一年又一天，好像已经深入他的心里了，而那些忧虑自然而然就消失了。

杰克·邓普西说：“在拳击生涯中，我发现比重量级拳手还难缠的对手就是忧虑，我深深地体会到，假如不能学会消除忧虑，那就只有听任忧虑蚕食我的活力，甚至会影响到我的成功。”邓普西最终做到了，他找到了如何消除忧虑的方法，上述就是他自己摸索出来的一些方法。