高三生考试焦虑心理案例分析：语文教师的经验与教育

我校在近两年的高考中取得了可喜的成绩，高考本科上线率一年赛过一年。其实，决定高考命运背后的东西并不神秘，它是生理、心理、知识、信息、技巧等的综合考量。高三学生在紧张的学习环境中，比其他年级学生心理更敏感、脆弱，更需要教师、学生的关心与理解，保持平和的心态是非常重要的。

在刚刚过去的高三语文教学工作中，我任教三年二班，再次体会到高三学生的心理表现。由于我在年龄上更接近学生的父亲，学生不愿意与父母交谈的话题在我这里可以口无遮拦，因而就接触到了这样一个案例：

学生宋某（女），学习成绩中等，她所在的班级为文科普通班。在离高考前50多天的时候，她找到我，向我述说自己的心理情况：时间不多，还有好多书没有看，自己的成绩不理想，尤其惧怕考试，在考前和考后都平静不下来，看不了书；如果没有倒计时会好些，确定了下次考试时间，自己就不在状态了。她给别人的印象都是笑呵呵的，实际上心里很苦闷，不知道如何向别人述说。

该生考前心理是非常焦虑的，面对人生中最重要的一次考试，自己又没有准备好，担心害怕考试的结果，急得像热锅上的蚂蚁，却又无法得到别人的理解，心情郁闷无法排解。尤为可怕的是，在距离高考半个月的时间里，她突然做出了不参加高考的决定，其父母忧心忡忡——用大连话说，就是“折磨毁了”。她多次与我电话沟通，同时在我的建议下找了心理咨询师进行状态调整。

经多次与她谈话沟通，我了解到宋某焦虑的根源：一是没有正确认识自己。初进班级在班级里排名前三、四名到高三后期在班级里排二十多名，她的考试状况在班级里处于落后的状态，并不代表她比以前落后了，而恰恰表明：她的确就处于这样的位次。二是夸大了考试与个人前途之间的关系。比如，宋某一再说：“如果连一般的大学也考不上，我今后还有什么出路？”三是几次考试的不如意挫伤了她的自信心。这无意中对她造成了负面的暗示，觉得自己不争气，对不起父母，认定自己考不上好学校。

我不是心理专家，面对宋某的心理问题，我还是做了如下尝试：(www.xing528.com)

给宋某的建议：一是正确认识自我，重树自信。帮宋某客观分析了她在班级和年级中的名次问题，使其充分认清自己的实力和不足，确定适当的目标，告诉其重树自信的方法：寻找和维护自信的方法并不是与他人的盲目比较，而是与自己比较，战胜自我，给自己积极的暗示——我一定能够考上大学，我这次能考出好成绩，我能恢复原有的实力，我要集中精力和注意力，我要夯实学业基础，获得自信——我能行！二是去除杂念，悉心准备。信心的建立最终要靠自己的实力。而眼下找出错题失分的原因，加强复习、悉心准备是强化自信心的重要举措。只有在明确自己的优势和劣势之后，扬长避短，争取下次的月考或模拟考考出应有的水平，由此而获得的自信才是健康有益的。另外，我还结合个人的经历与宋某一起探讨：高考不过是人生旅途中的一个小小的驿站，不要也不可能将其视为人生的终极目标，因为我们身处一个终身学习的时代，只要自己愿学、肯学，条条大路通罗马。去除高考与前途之间的必然联系等杂念，反而能轻装上阵。三是放松身心，寻找乐趣。当情绪极差时，比如回家情不自禁要哭，可以采取放松疗法、音乐疗法，转移注意力，与父母一起散散步，打打羽毛球，以达到放松身心、减缓压力的目的。学习是高三生活的重要内容，但不是全部内容，有张有弛是必要的，要有一颗敏感的心善于寻找和发现高三生活的乐趣。

给宋某家长的建议：一是理性地看待孩子的心理问题。面对高考，心理承受力强的孩子可能会如鱼得水，取长补短之后，使自己的潜力得到更大发挥。而像宋某这样比较内向、敏感，原先还有一些优越感的孩子，可能就会在新的学习竞争环境中有一个心理调适的过程，“宁要身心健康的女儿，也不要心理疾病的大学生”——这也是我教育自己女儿的原则。二是营造宽松的家庭氛围。不要因为家有考生就使家庭氛围异常紧张，更不因为自己的面子问题给孩子过高的期望、施加无形的压力。尊重孩子的想法和意愿，相信“各人头上一片天”，以平常心对待孩子的高考，说不定反而会起到意想不到的效果。

我通过以上方法，多次与宋某当面谈话、电话沟通，尽量使该生减轻压力，让其报着一颗平常心来对待学习。最终，宋某还是顺利参加了高考，每考完一科我都与宋某通电话，了解情况，及时进行指导和鼓励。虽然考试估分成绩不很理想，但她毕竟亲历了成长阶段的重要驿站——高考，这个意义比高考本身重要得多！

以上是高三学生存在的一些问题，类似的例子数不胜数。在高三阶段，由于升学的压力，同学们的心理敏感而脆弱，在这样的大背景下，我们的老师、家长应处处留心，善于捕捉学生思想、学习、生活等方面的苗头。及时发现问题，妥善分析处理问题，引导学生善待高考，珍惜高考，做一个身心健康的人。