练习感知并协调多人精神身体能量

1.精神身体的存在感

●精神意识的想象

练习者两人一组，肩并肩站立，两人互相感知对方达到合二为一的状态，练习者a原地不动，练习者b慢慢向前或者向后走，要求练习者a的意识一直跟随练习者b。

练习解读：初接触物质身体和精神身体的概念时，往往很难感知到精神身体的存在，这个练习希望能让练习者感知到当物质身体动作不变时，精神意识的移动给物质身体带来的影响，从而体会到精神身体的意义。这个训练的主体是练习者a。在做练习时，练习者a可以把练习者b想象成自己的精神身体，当两人并肩站立意识点互相接通形成合二为一的状态时，练习者a的精神意识完全集中在练习者b的身上，当练习者b位置移动时就相当于练习者a的物质身体和精神身体剥离，无论练习者b的位置如何移动，练习者a的精神意识都紧紧跟随，这时练习者a会明显感觉到身体被抽空，身体形态会随着“精神身体”的移动而微妙变化。练习达到一定数量后，会很明显地感知到精神身体的存在。

●升级版A：身随心动

练习者在教师的提示下进行精神身体的想象，并感知和体会精神身体的变化给物质身体带来的影响。

练习解读：在“精神意识的想象”练习中，练习者a借助练习者b的力量来感知自己精神身体的存在，在这个练习中将去掉练习者b的外部引领作用，由练习者a独立完成精神身体的想象并有意识地增强精神身体的存在感。

●升级版B：意识点寻找

练习者两人一组，由练习者a摆出一个造型，并将造型的精神意识集中到一个点，用眼睛将这个点投射出去，练习者b要感知到练习者a眼睛投射的点并迅速地找到那个点，在那个点上做一个与练习者a相呼应的造型并使自己造型的精神意识点与练习者a接通。

练习解读：这个练习的训练目的在于加强精神意识的力量，当精神意识高度集中到某个点时，精神身体会化作某种形态到达那个点。但如果精神意识的力量不够，精神身体便很难从身体里出来并准确地到达某个点，这样，练习者b也就很难准确地感知到那个点并做相应的造型了。解决办法：教师尝试不断提醒练习者a加强专注意识和情感欲望，使意识点更准确有力。

●升级版C：眼睛简笔画

在“意识点寻找”练习的基础上，练习者将若干个意识点有机连接起来形成流动的意识点。要求练习者通过眼睛放射意识点，找到用眼睛在练习空间里画简笔画的感觉。(www.xing528.com)

练习解读：这个练习要注意的是眼睛放射的连贯性，当动作流动起来时，身体意识点很难一直保持极致力量，精神身体会出现忽明忽暗的状态。虽然在实际运用中不一定要求精神身体一直保持某种极致的力量，但从精神意识力度训练的角度上，练习者不但要保持精神力量的高度统一，还要不断突破极致产生更强的精神身体能量。

2.精神身体欲望化体现

●造型欲望极致化

设定一个固定的造型，物质身体必须完成这个造型的形态并保持造型的稳定性，要求精神身体体会到某种情感或动作的潜在目的，将这种情感和目的欲望推向极致。当物质身体动作随精神身体情感推向极致后，大脑会产生语言表达的冲动，这时有机地说出自己身体想要表达的词语。

练习解读：一般来讲，精神身体可以体现人最潜在的想法，而物质身体受到各种因素的限制必须呈现某种规范的形态。因此在这个练习里将物质身体固定在某个造型上，而精神身体可以设定呈现为不同的状态。要注意的是语言的产生不能是事先设定好的，而是身体动作的极致化后自然产生的。

●升级版A：双人造型欲望极致化

练习者两人一组，两人分别做一个固定的造型，要求物质身体所呈现的造型相互呼应，两人的精神身体发生某种纠葛，如：拥抱、厮打等，并且在物质身体相对静止的基础上将精神身体的情感和动作目的推向极致。

练习解读：这是动态双人交流的预备练习，两人造型的意义在于精神身体的体现。如：“难舍难分”的送别的小情侣，虽然外在形态离着一定距离，可是精神身体却依然相拥在一起，因此“难舍难分”一词的含义便在有距离的物质身体形态上通过精神身体体现了出来。

●升级版B：多人造型欲望极致化

练习者三人或三人以上为一组，分别摆出画面相对统一的造型，要求每个练习者在物质身体造型相对不变的情况下，将精神身体的潜在目的极致化，形成有内涵的画面造型。

练习解读：多人造型欲望极致化跟双人和单人练习的本质是一致的，都是需要通过精神身体的呈现更深入地体现造型的内在含义。要注意的是多人精神身体的统一和协调。每个人的内在能量是不一样的，因此精神身体所呈现的能量也是有差别的，多人画面最讲究的是融合和协调，因此每个人应注意感知他人的精神身体的能量并尽力适应和协调。