气球训练法：升级版移动训练，提升身体表达

设计思路：这个练习是训练演员专注力和身体综合控制力较为有效的方法，看似很好控制的气球在演员的身上其实并不很听话，气球轻而有弹性的特质使身体的控制动作变得复杂而有趣。在这里我们用的气球是打气筒或嘴巴吹起来的，并非可以一直飞在空中的氢气球（图3.5）。

图3.5　气球训练法

1.气球把控

●原地气球把控

要求学生选择好某一个固定的空间，将吹好的气球放在自己身体的某一个部位，如手指、额头等，然后顺着身体动作的改变滚向身体的另一部位。以此类推，让气球滚向身体的多个部位。

练习解读：气球很轻，在身上滚动的时候，身体意识要非常集中，稍有松懈就会导致气球的滚落或弹出。因此在做练习时要求学生必须全神贯注地调配好身体动作，努力使气球连续不断地在身上滚动。

●升级版：移动中气球把控

要求学生在气球滚动于身体上的基础上，脚步移动起来，尝试用不同的节奏在教室里走动，尽量保持气球的稳定性和移动性。

练习解读：身体的移动会带来空气的流动，而空气的流动对滚动在身上的气球会产生影响，身体不但要把控住气球的平稳移动，更要预判身体移动时所带来的气流影响，并作出准确的判断与控制。

2.单人情感传递

●与气球对话

要求学生将气球作为情感交流的对象，用身体与气球发生情感碰撞从而完成情感交流的身体有机控制。

练习解读：这个练习的呈现方式较为自由，可以使气球在身上滚动，也可根据需求将气球抛掷空中，还可以抚摸、亲吻气球等。当深层进入此练习会发现和感知到一种神奇的现象，仿佛气球是自己的一面“镜子”，当你焦躁不安时它会跳动不稳，当你安静如水时它会滚动自如，当你兴奋高兴时它会欢呼雀跃，当你悲伤失落时它会沉默以对。学生应在反复练习中寻找到与气球深度交流时的身体有机控制。(www.xing528.com)

3.双人情感交流

●双人气球传递

要求两个学生一组，以传递气球的方式进行身体交流对话（图3.6）。

练习解读：在上个练习中，我们可以把气球当作有生命的个体交流传递情感，那同样气球也能作为情感的依托成为人与人之间情感交流的媒介。当两个人用各种方式自由传递气球的同时气球会牵引双方的情感进行有机碰撞达到由外而内的心灵层面的交流。要注意的是，学生的情感交流需要通过有效的身体动作来呈现，教师要想办法在不影响真实交流的同时，让学生关注到自身身体的有机控制及视觉美感。

图3.6　气球传递

4.多人情感传递

●多人即兴情感传递

要求学生三人或三人以上为一组，以传递一个气球的方式进行身体交流。

练习解读：多人传递一个气球会有某一个或某几个学生产生空档期，即当某两位学生在进行气球传递的时候，其他学生处于徒手状态。要注意的是，在这个时间里，手里没有气球的学生情感依然要寄托在气球上，并且身体形态要符合集体画面的美感。

●升级版：多人多点即兴传递

要求学生三人或三人以上为一组，以传递多个气球的方式进行身体交流。

练习解读：在这个练习中要注意的是情感传递的统一性。在多人传递多个气球的时候，学生很容易形成固定传递对象，导致画面分裂为几块，教师应要求学生尽量顾及到不同的对象，使气球有机而统一地在集体中流动，并且同时要注意到画面的层次和美观性。