刘涛美体自述：素食保养不可缺少的食物与身体检查

刘涛对自己的评价是：平淡如水。她说：“我是一个柔和、简单的人，在外表和内心都没有太多雕琢装饰。在我的思想深处，有很多很纯朴的东西。平常工作不忙的时候，我喜欢呆在家里，上午睡个懒觉，然后起来收拾收拾房子，接着就是出去走走，去市场买点菜，回来煮饭给自己吃，我会烧很多种好吃的菜，不过都是些家常菜、下饭的菜，吃自己烧的菜我会吃很多饭，把在忙碌工作中顾不上注意的营养补回来。”

刘涛提示：

我不会像有些女演员那样为了节食不敢吃饭，胖就胖一点，顺其自然是最美的。我瘦的时候会穿紧身衣服，胖的时候就选择宽松、休闲些的服饰，出现在别人面前时，一样是比较好的形象。

做演员这一行，生活规律会比常人紊乱些，每天工作消耗也大，因为工作忙，常常一个快餐盒饭甚至一块面包就对付了一餐，长期这样，维生素严重不足，我建议你们吃一些复合的维生素药丸来为自己的身体加油，之所以推介复合的维生素，一是方便；二是复合维生素搭配得比较科学，除了包含人体所需的各种维生素外，也包含一些微量元素，同时又不会过量。

除了维生素，还应定期服一点其它营养品，比如营养粉、蜂胶之类，不过量不要太大。

我是个素食主义者，这并不是考虑吃素会对自己身体有什么好处，而是不想伤害其它的动物。当然，如果你也吃素，就不要再挑食了。别再说：苦瓜太苦了我不吃，芹菜太硬了我不吃。素食者必须有一个很全面的饮食，要懂得什么是对自己好的，对于素食主义者来说，豆浆、木瓜、弥猴桃都是非常有益的食物。(www.xing528.com)

另外就是要随时观察自己身体的状况。我每年都要到医院去做两次全面的体检，里里外外的检查，我觉得了解自己的身体状况很重要。但是哪里有点小小的不舒服也不用太紧张，毕竟自己还很年轻，只要坚持丰富饮食、合理睡眠再加上运动，身体自然会很好的。

我喜欢保龄球、羽毛球、游泳，有时喜欢在家跳跳绳，有兴致的时候还会买来磁带教材，在家里练健身操，或者是瑜珈。虽然我对所有运动都不是太专业，可以说是玩的性质，但是我喜欢运动，运动会令人精神饱满。

现在闲下来的时候，常常会幻想，如果我的生活走了另一条路会怎么样？也许会是一个白领，漂亮独立，也许会有自己的办公室，有固定的休息时间，不像现在这样为了拍戏而连轴转。因为演戏，我得到了很多，但也付出了很多。演戏累了的时候我会觉得自己如果只是到一个普通的外企做一个普通的文秘也许会更好，或者好一点，做个办公室的管理人员，因为我觉得自己很细心，喜欢帮别人安排事情和时间，所以做文秘或办公室之类的工作一定非常得心应手。

但是这些也仅限于想一想，现在的我还是深爱着自己的工作，没想过要有多明亮，要有多风光，只希望把本职工作做好。毕竟——是我自己选择了这条路。