看着刘嘉玲在纤体广告中丝毫不吝啬地展现身材，真是会叫众多爱美的小姑娘大为嫉妒。其实为了保持体形，刘嘉玲的秘方可不是每个女孩都学得来的。什么时候吃饭、什么时候上厕所都有精密的计算。
刘嘉玲说：
每天早晨5时30分之前应该上厕所，接着就一定要吃早饭。
早饭的主食是一碗饭，副食则为两个番薯、两种蔬菜，而且关键在于不要吃肉类食物，这样的减肥方法被喻为“顺势健康疗程”。也就是指人是要跟着太阳生活的，最正常的应该是晚上10时半上床，睡到凌晨3时左右，前一天吃进肚子里的东西便会全部消化掉，因此早晨5时30分就应该上厕所。
番薯则是重要的辅助工具。一直吃番薯，人会很容易肚子饿，上厕所也会去得很顺畅。这样的减肥一个月可做4天，持续做半年，体重便很容易下降。
运动也是非常必要的，我每天打15分钟壁球，既可以出一身汗，也可保持肌肉结实。
做漂亮女人过健康生活惟有如此。
发了新专辑的田震以全新的冷艳造型示人，不禁让人要重新打量这个年近不惑的女人。岁月在她脸上并没有留下痕迹，反而让她更美丽了。以下是田震的美丽感言：
天天好心情
在我看来，最好和最经济的保健品便是好心情。人有好心情，便给人以容光焕发和健康美丽的感觉。相反，将坏心情呈现到脸上，表露出来的就是被痛苦扭曲了的不健康的容颜。久居城市的女人们，承受着工作和生活的双重压力，不知不觉会患上心理疾患，丢失女性特有的那种美丽和健康的韵味。所以，尽量保持微笑，别让坏心情破坏了健康美丽。
运动三步曲
我特别喜欢步行，它是一项不剧烈却充满自由和舒畅的运动，既可以活动全身，还可以随心所欲地感受周围环境，更可以很轻松地想想自己的小心事和所面对的大问题。除了步行，游泳也不错。有时觉得自己就像一尾鱼，快要干涸时，得到水里去舒展舒展。
不过，对我最有诱惑力的是健身房里的各种器械，一有时间就想去练练。我很注意胳膊、腿部、腹部的锻炼，因为怕这些部位会不知不觉长出赘肉来。作为女人，如果身上都是赘肉，人又慵懒，给人的感觉太糟了。(www.xing528.com)
喝茶清洗肠胃
我在吃的方面意志力特别差，甚至不怕吃坏了皮肤。但在解决自己的“水分”问题上，我可是百般挑剔的。首先，就是拒绝喝饮料。喝过饮料后，口中感觉是甜腻腻的，不清爽，更可怕的是喝了会长胖。除了不喝饮料，我也不喜欢喝没有味道的白开水。所以，我解决“水分”问题最终靠的是茶。茶，最安全、最解渴，而且还能清洗肠胃，一喝多得。
植物性洗面奶
由于职业原因，昼夜颠倒是经常的事，但这对女人的容颜来说可是大敌。幸运的是，这样的生活方式在我的脸上没留下什么痕迹。其实，我对自己的皮肤特自信，不仅平日不喜欢化妆，有时在走台表演接受专访时，都不会刻意装扮，我觉得自然反而会显得更加青春亮丽。不过，日常的皮肤护理功课还是很重要的，我很注意对洗面奶的挑选，一般都用植物性的洗面奶。秀发急救措施
很多人都羡慕我的长发，的确，它也成了我在人们心目中的一个标志性形象。不过，要打理这样的头发，的确非常费工夫。因为它在给你带来美丽的同时，也会不断制造各种各样的麻烦。在大多数情况下，对付秀发出现的问题，我根据自己的经验和旁人的理论所总结出的急救措施是：停止用碱性洗发水洗发，每周用3次护发素，每隔两周做1次焗油。
尼科尔以一缕美丽的长发征服了千万人的眼球，让人无不为之着迷，为之倾倒。她又是如何打理那一缕秀发的呢？
材料
１／２个香蕉、１茶匙纯酸奶、１／８茶匙卵鳞脂、１茶匙加糖的浓缩牛奶、一点儿蜂蜜、１茶匙麦芽油。
制作方法
把所有材料放到搅拌机中搅拌，然后倒入碗中，在脖子上围上一条毛巾（用来接住滴下来的液体）。用一把旧发刷把护发素从上往下刷在湿的头发上，停留４５分钟后洗掉再用香波洗发。如果你的头发严重受损，你可以每周一次带着护发素睡觉，不过别忘了在枕头上铺一条毛巾。
生效原因
香蕉富含钾，可以增加头发的湿度，香蕉中的油可以增加头发的弹性。酸奶和牛奶提供维生素Ａ和Ｂ，帮助钾深入头发。蜂蜜和麦芽油既保湿又滋润。
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