黄佩霞原本是专业名模，一年前赴美国考取教练牌照，现在是香港惟一的中国籍高温瑜珈导师。
黄佩霞提示：
第一步
1、放松，双手垂直，双脚紧合直立，保持自然呼吸。
2、双手叉腰，双脚打开与肩同宽。
3、重心下移，慢慢将腰部向下弯曲，双手按地，保持动作30秒。
第二步
1、平躺，双脚屈起，脚跟紧贴臀部，保持自然呼吸。
2、利用腰力挺起身体，手脚贴于地面，保持动作约30秒。
益处
1、舒展胸肺。
2、强化腹部肌肉。
3、调整臀部线条。
4、放松背部紧张肌肉。
5、舒缓下身肌肉组织过劳所带来的疼痛感。
舒淇：一发胖赶紧工作(www.xing528.com)
16岁出道，舒淇就靠“身材”吃饭。
经纪人文隽也是因为看到她的大胆写真，才拍板决定，把这个女孩从家乡带去香港发展。
转眼快10年了，舒淇依然保持着16岁时的“排骨精”身材。
舒淇提示：
不刻意节食
不必担心脂肪超过“警戒线”，一个人要是有忙不完的高强度工作，身体自然不会发福。
我记忆深刻的一次，是拍摄《北京乐与怒》。
那时候北京正值隆冬，室内摄影棚的温度，也降到零下两、三度。偏偏我饰演的角色，要穿着椰壳做的比基尼上装和草裙，在台上扭臀艳舞。
衣服还没脱完，就已经听见牙齿打架的声音，脸和嘴唇冻得青紫青紫。但音乐响起来的时候，你又要做出投入表情……当时就嫌身上脂肪太少，怎么都不够保温！
上山大喊，发泄情绪
我的减肥秘诀第二条，是不靠“吃”弥补情绪空洞。
失恋、沮丧、受打击，很多女人遇到不开心的事情，会选择塞足自己的胃，把血液从脑子里分流出。
但是“胡吃海塞”，却是想减肥者最大的禁忌。不开心的时候，你可上山大喊大叫，或者去卡拉OK发泄一通，再不然，看看《蜡笔小新》的动画片，让自己笑出来！
喝水对皮肤、肠胃都有好处，而且，水喝足了你就不会想吃其他东西了！
不过，千万不要在睡觉前3小时喝水，因为，睡前喝水会让你那张脸“肿”一圈！
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
