身材性感的舒淇一向以健康而凹凸有致的身材赢得了多种美丽头衔。原以为她的美丽需要付出很多的辛苦和汗水，而在云南刚刚举行的《美人草》发布会上，她却坦承自己“很懒”。原来，身材让人羡慕的舒淇是个非常不喜欢上健身房流汗，而对美食来者不拒的人。那她怎么保持了这么好的身材呢？舒淇其实也有烦恼，她自爆也是那种一不小心便会发胖的人。但是经过多年的心得累积，舒淇自行开发了一套在家“闲晃”便可以轻松减肥的方法。怎么闲晃呢，还是听听她自己的总结吧。
消除疲劳降低食欲
减肥不是光靠饿肚子，所以还是要吃，我是抵制不了美食的诱惑，所以我特别安排了合理的一日三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐、晚餐再吃。
饭后站立半小时
生活要规律。其实女人发胖的最大原因是自己无暇顾及自己的身体，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。我和普通人一样，是个不喜欢老做运动的“懒”女孩。所以我的方法是既省时又省力的偷懒方法：吃饱饭后至少要站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。这当中如果怕无聊，你可以自己给自己找些有趣的事来做。
睡前5小时禁食
睡前5小时不进食，如果饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来，如果等到以后再减还不如早点吃饭。所以我劝告所有正在为美丽而奋斗的女性：如果你要保持身材千万别在睡觉前吃东西，一定要在睡前5小时吃饭。
只要能长期遵守前面的三项原则，身材自然便会保持苗条美丽，同时又能享受美食，非常简单方便。
此外，如果想达到局部塑身的效果，你可以将保鲜膜包裹在想瘦的部位，然后打开音响尽情跳舞，流汗之后自然便有成效，但要记得别包太长的时间，否则皮肤容易过敏。
郑秀文：反对节食减肥主张运动
郑秀文苗条飘逸的身材，一直令众多女性羡慕，她保持好身材的秘诀在哪里呢？
郑秀文说：我有苗条的身材，这主要得益于平时的体育锻炼。我喜欢步行，缓步跑和跳舞，饭后步行对减肥有很大好处，每天坚持步行或适当的缓步跑，会使人浑身发出一种美的神韵，跳舞也同样起到减肥的效果，可使人的肌肉得到一定的锻炼。因此，我给自己安排了一个“健身时间表”，按时步行和跳舞。
我不主张节食减肥。因为，节食减肥是不科学的减肥方法。可能我有一定的体形，但这不是节食的功劳，我不会忌戒任何食物，当我发觉自己胖了些时，我就会加紧做运动，故而才有现在的体形。
林青霞：保持瘦身的秘方
步入中年的林青霞，身体开始不可避免地发胖，为了战胜“地心的引力”，还自己一个矫健苗条的身材，林青霞有自己的一套。
1、每次进食，都只吃自己餐盘中一半的食物，另一半不吃。
3、一周量一次体重。
4、享用中式烹调之食物，既丰盛又无脂肪。
5、用低脂植物油炒菜时用喷壶来喷洒色拉油，而不要用倾倒的方式。
6、想吃肉排或肉球的话，用烤的而不要用炸的！
7、随身携带口香糖，饿的时候就吃一块，可以抑制胃口。
8、早餐吃一根香蕉，只含8卡路里的热量即可填饱肚子。
9、拒绝白色——白米、白糖、白色面包、乳类制品……便可杜绝许多发胖的机会。
10、切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，既可存放冰箱随时取用，亦可随身携带当作零食。
11、买一些无法引起食欲的东西放在冰箱里，打开冰箱便觉得乏味，就不会多吃。
12、晚餐后坚决别吃任何东西。
萧蔷：瘦身秘诀
一个注重自己外表的女人并没有错，打扮得令人赏心悦目是种责任也是权利，来看看关于萧蔷的美丽情事。(www.xing528.com)
关于生活
1、保持愉快的好心情，是当美女的必要条件。心情不好时不知不觉就皱起了眉，久了可能在眉头中间就长了小皱纹呢。重新整理好心情，跳开令人忧郁的情结，烦恼也就不足困扰了。2、不断的充实自己是让自己由内散发出气质的秘密。如短期进修、学习。
关于饮食
1、杜绝刺激食品。
2、保证充裕的睡眠，不时熬些汤来喝，粉光参、枸杞子都能补养身子。
关于运动
1、运动是减肥的最好办法。
2、如没有时间到特定场所进行特别的运动，可在睡前做做仰卧起坐，持续不断，这是保持身材的小秘密！
关于美丽
1、不管上不上妆，完整的卸妆清洁步骤是你每天必做的课程。
2、出门在外，一定要做好完善的防晒工作。能撑伞时一定撑伞，不撑伞也绝对要做好防晒隔离。回到家取出冰得透凉的美白面膜敷上，镇静滋润一次完成。
陈松伶：血型餐单减肥法
很多朋友不断问我减肥的方法。其实，减肥的意思是把自己的生活重整。人的生活随着不同的年龄，不同的情景，不同的阶段，就要有不同的调整。
我们应以量出为入的原则，去决定自己的吸收量和运动的均衡性。当然，通过运动、节食、药物、医疗、机器的帮助或营养的均衡等等也可以达到我们的理想体重，但必须持之以恒，才能相得益彰的。
否则，也是徒劳无功，依然故我。
今天。我打算来跟大家讨论一个别开生面的减肥秘诀，或许当你看完这段文字之后，你的人生会因而改写了，我也希望你们的生活将会变得更充实，更快乐！
朋友常向我抱怨，已经吃少做多，但还是减了两公斤后又赚回三公斤来，这令他们十分气馁。最近看了一本书《Eat Right For Your Type》，才知道血型决定了身体如何吸收不同的食物。换言之，同样的食物两个不同血型的人吃了后，一个会长胖，另一个却不会。这是科学家们经过多年研究发现血型会影响人的健康，甚至体重。
每一种血型都具有一定的抗原，以不同方式对不同物质发生作用，特别是对植物血凝素，这是一种附着在食物中的蛋白质，可使血液凝固。如果人食用了含有与血型不兼容的植物血凝素的食物，该物质就会寻找栖身之地，例如某一器官中，将其周围血液凝固，生出肿瘤，引发疾病。
各种食物都含有不同的植物血凝素，如果它与血液抗原发生反应，就会破坏红白血球，逐渐引发各种问题，损害肠道、神经系统和其它器官的健康。
但是研究人员多年钻研得出：某些植物血凝素是可以和某些血型的抗原兼容的，只要两者匹配，就会消肿、抗毒素、获得理想体重以及延缓衰老等。所以快点查查自己的血型，确定哪些食物可吃，哪些不要多吃，而制定适合自己的餐单吧。
李静：把减肥当工作来完成
很多女明星就连生了孩子，身材仍然娇媚动人，以惹火的身材成为辣劲十足的妈咪。现在我们来揭开李静的产后瘦身秘笈，帮助产后的妈咪们完成一个完美的再生。
瘦身秘笈：匀速运动
每天起床后，先喝一杯咖啡，半小时后，换上健身服，开始在跑步机上匀速快走。这种匀速运动特别有利于消耗脂肪，但每次必须坚持45分钟以上。
有节制地节食，绝不是“不吃”，而是“有节制地吃”，吃每种食物都要清楚它的营养价值，是不是身体所必需的？如果可吃可不吃的就坚决不吃。
产后的我，早晨喝一杯咖啡加牛奶；中午一定吃主食，保证体力；晚上吃黄瓜和西红柿，不吃主食，同时注意不吃油腻的、高脂高热的食物。
此外，我在产后坚持喝无糖的咖啡，咖啡因可以促进脂肪分解。饮用咖啡30~40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会升高，这时运动可燃烧脂肪。如此下来，身体瘦了，精神状态还挺好，皮肤也润泽了许多。
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